高血脂有哪些症狀怎麼預防

　　高血脂是一種常見的心血管疾病，不良的生活方式增加了人們患高血脂的風險，高血脂患者的隊伍也越來越龐大。下面是小編為你帶來的高血脂症狀，希望對你有所啟發。

　　患有高血脂的症狀

　　徵兆一：手背、指關節、肘關節、臀部、膝關節、臀部等部位出現黃色、橘黃色或棕紅色的結節、斑塊或疹子，有時候是手掌出現黃色或橘黃色的條紋。這提示血脂很高，可能是高脂血症。不過，血脂正常人有時也會在上眼皮內側出現“黃色瘤”。

　　徵兆二：常出現頭昏腦漲或與人講話間隙容易睡著。起床後頭腦不清醒，午後極易犯困，但夜晚很清醒。這可能是提醒你血脂偏高了，要注意控制了。

　　徵兆三：胳膊肘、大腿、腳後跟等部位鼓起小腫瘡，表面光滑，大多是黃色，這可能是在提醒你膽固醇高了。腿肚子經常抽筋、刺痛也可能是血脂高了，可以去醫院做血脂檢查。

　　徵兆四：短時間內在面部、手部出現較多黑斑，斑塊較老年斑略大，顏色較深。記憶力及反應力明顯減退。

　　高血脂是多病之源，長期置之不理對人體危害極大。專家提醒，一旦出現高血脂，應堅持長期綜合治療，強調以控制飲食及體育鍛煉為主，效果不理想才佐以藥物治療。

　　高血脂應該如何預防

　　1、肥胖者要控制飲食，控制攝入量，增加消耗，使體重逐漸恢復到標準體重。

　　2、飲食要以低脂、低膽固醇、適量蛋白質的食物為宜，少食動物內臟及一些含膽固醇高的食物。減少食入肥肉、黃油、雞蛋，增加家常食物、瘦肉、魚。能使人的血清膽固醇平均含量明顯降低。

　　3、多吃新鮮綠色蔬菜和水果及含碘豐富的食物***如海帶、紫菜等***，可防止動脈硬化的發生、發展。

　　4、多吃含纖維素高的蔬菜***或芹菜、韭菜等***，少吃鹽和糖。

　　5、每餐飲食要適當，不宜暴飲暴食。忌菸、酒。

　　6、積極治療原發病，如糖尿病、膽結石等

　　7、體育鍛煉對防治高脂血症有相當大的作用。

　　8、頑固而嚴重的高脂血症，可適當給予藥物治療，但要聽從醫囑。

　　治療高血脂的個誤區

　　誤區一、化驗單上的數字在正常值內，就代表沒事

　　對正常人來說，160毫克以下的“壞膽固醇”含量屬正常;對冠心病人來說，100毫克以下才達標;對同時患有冠心病和高血壓的病人來說，則必須把它控制在80毫克以下。

　　誤區二、藥物治療和飲食治療失衡

　　這可以分兩類人，一類是不敢用藥，總覺得有副作用，於是只重視飲食;另一種是見什麼藥都買，覺得吃了藥就沒事了，照樣大魚大肉。

　　據瞭解，目前治療高血脂主要用他汀類藥物，其副作用機率都在1%以下，比較安全。但合理飲食更是治療根本。若是單純高膽固醇，則要少吃蛋黃、動物內臟等;若是單純高甘油三脂，則應限制食物總量，尤其避免吃碳水化合物。

　　目前國內針對高血脂人群的飲食方案包括：主食每天4兩***女***、6兩***男***，以麥片、糙米、南瓜等為佳;減少飽和脂肪酸攝入，少吃肥肉，每人每天烹呼叫油少於25克。增加不飽和脂肪酸攝入，每週吃兩次魚，用橄欖油代替其他烹呼叫油;不吃動物內臟，蛋黃每週不超過2個;每天蔬菜1斤、水果一兩個。