夏季瘦身水果

        有哪些呢?下面就讓小編告訴你帶你瞭解下吧，希望你喜歡!

　　一、：菠蘿

　　菠蘿的消食作用只要因其含有豐富的菠蘿蛋白酶，又稱菠蘿酵素，有類似木瓜酵素的作用，能分解蛋白質，有效地溶解脂肪，特別是能幫助肉類的蛋白質消化，減少人體對脂肪的吸收。

　　二、：西瓜

　　夏季到了，自然少不了西瓜。西瓜水分多，可以有效補充人體所需的水分，很顯然，進水量增加，排尿次數自然會增多。排尿次數增多，人體內的積累的毒素都會隨之排出去，身體內部的環境也會更乾淨，各項代謝機能會更正常。所以經常吃西瓜非常有利於排毒利尿，但是不要吃得過多，否則傷脾胃，引起咽喉炎。

　　三、：荔枝

　　荔枝屬於熱性水果，含有豐富的葡萄糖和蛋白質，具有補腎益精，改善肝臟，加速排除毒素等功能，被視為排毒養顏的果王。但是，體質燥熱者多吃的確會導致牙齦腫痛出血甚至流鼻血，所以請根據自身體質合理進食。

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　　四、：蘋果

　　蘋果含有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素，可以降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質很多，可以防止腿部水腫。另外，如果保有每天吃蘋果的飲食習慣的話，可以使肌膚紅潤有光澤。

　　五、：葡萄柚

　　葡萄柚富含維生素C，糖分也不高，如果以吃一個葡萄柚來代替一餐，熱量當然低，假使其它餐的熱量也控制得宜，一段時間後自然瘦下來。另外切勿空腹食用，不然會因胃酸酸度引發腸胃疼痛，所以如果你的體質較弱，最好先吃幾片高纖蘇打餅乾來防止。

　　一些水果的禁忌

　　桃養人杏傷人

　　北京有句俗話：“桃子養人杏傷人”，從營養免疫學方面來說這句話科學嗎?

　　營養免疫學專家處獲悉，桃子富含多種維生素、礦物質及果酸，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料，對身體健康相當有益，在眾多草本植物中具有重要的地位。

　　杏子含有檸檬酸、蘋果酸、β胡蘿蔔素，主要用於降氣止咳平喘，潤腸通便。但是《本草綱目》己載“生食多，傷筋骨”。

　　夏季吃西瓜，藥物不用抓

　　我國民間有句諺語：夏日吃西瓜，藥物不用抓。說明暑夏最適宜吃西瓜。

　　西瓜富含維生素A、Bl、B2、C，葡萄糖、蔗糖、果糖、蘋果酸、穀氨酸和精氨酸等，有清熱解暑、利小便、降血壓的功效，對高熱口渴、暑熱多汗、腎炎尿少、高血壓等有一定的輔助療效。

　　西瓜雖好，但是吃西瓜也有講究。中醫專家認為，西瓜屬寒性食物，易傷脾胃，所以脾胃虛寒、平常有慢性腸炎、胃炎及十二指腸潰瘍等或大便稀溏的人最好少吃。正常人也不宜食用過量，否則會損傷脾胃而引發消化不良或腹瀉。