足球接球技術動作結構分析

　　足球接球也稱“停球”，足球運動基本技術的一種，比賽中可用除手和手臂以外的腳、大腿、腹部、胸部、頭等部位接球，通常以腳為主。尤以腳弓和腳外側使用最多。以下是小編為你整理的足球接球技術動作介紹，希望能幫到你。

　　足球接球技術動作

　　無論採用哪一種接球方法，動作結構都是由以下四個環節組成。

　　l.觀察和移動：為了更好地完成接球動作，事先要注意觀察來球的情況。從球的執行路線、球的旋轉與速度等情況中，迅速判斷落點，及時移動，使自己能處於做接球動作時所需要的最佳位置。

　　2.選擇接球的部位和接球方法：接球的不同部位和採用不同的方法，各有其不同的作用，因此，必須根據臨場情況及下一步動作的需要，恰當地選擇接球的部位與接球方法。

　　3、改變來球的力量：根據來球力量大小和接球實際需要，可分別採取加力或減力***緩衝***方法。根據來球力量的方向和接球實際需要，還可按照反射定律調整入射角，獲取理想的反射角。

　　4.隨球移動：接球動作一做完立即隨球移動，緊密銜接下一個動作，在接球與處理球的動作之間不能有停頓。

　　接球技術動作要領及方法

　　1、足球接球技巧：腳內側接球

　　腳內側接球是用腳內側部作接球的一種技術。由於腳觸球面積大，動作簡單， 較易掌握.比賽中經常使用這種技術接各種地滾球、平球、反彈球、 空中球。

　　2、足球腳內側傳接球

　　此欄目足球腳內側傳接球要領及教案。其中足球腳內側傳接球教案包含小學及初中2個教學方案。

　　3、足球接球技巧：腳背外側接反彈球

　　腳背外側接反彈球：用腳外側接球的時候，雙臂需自然張開，保持身體平衡，支撐腿委曲，腳尖自然的指向身體前方。

　　4、足球接球技巧：腳背外側接地滾球

　　將接球點放在接球腿一側，支撐腿膝關節微屈。接球腿提起屈膝，腳內翻使小腿和腳背外側與地面成一銳角，並對著接球后球執行的方向。

　　5、足球接球技術：腳底接球

　　足球常用的有腳內側、腳背正面、腳背外側、腳底、 大腿、腹部、胸部、頭部等部位的接球。此次全面講解的是足球接球技術：腳底接球方法技術指導。此次介紹的“腳底接球”方法有兩種。

　　7、足球接球技術：大腿接球

　　在足球運動中眾多接球方法中，此次重要介紹足球接球技術：大腿接球方法及技巧。大腿接球一般可以用來接拋物線較大的高空球和略高於膝的低平球。這裡大腿接球主要講述兩個方法。

　　8、足球接球技術：足球胸部接球

　　胸部接球是由於胸部接球部位較高，加之胸部面積大、肌肉較豐滿等特點，易於掌握，故是接高球的一種好方法。胸部接球包括挺胸式、收胸式兩種方法。

　　9、足球接球技術：頭部接球

　　根據球的執行路線，面對來球，用前額正面接觸球的中下部，下頜微抬，兩臂自然張開。

　　踢足球的注意事項

　　1、足球運動由於跑動較多，技術動作幅度以及出汗量都較大，所以參加鍛鍊時應身著寬鬆合體、透氣吸汗的運動服裝，球鞋應選用合腳防滑的帆面膠底的足球鞋。除了參加正式比賽外，平時鍛鍊不宜穿足球比賽用鞋***皮面鋼釘***，以防止對自己或他人造成不必要的損傷。

　　2、儘量不要在場地設施不符合要求的地方進行鍛鍊。場地不平、碎石雜物多***跑道、沙坑***，容易造成同學們踝關節扭傷、骨膜損傷、跟腱拉傷等。

　　3、運動開始時，要先做一些較緩和、運動量較小的熱身運動，使身體在進入劇烈運動前有一個準備過程，待心率和體溫上升時，再逐漸增加運動的強度和速度，這樣，既有助於肌肉的活動效率和關節的潤滑，又可以防止運動損傷。

　　4、夏天鍛鍊時在運動間歇要適當補充水分。不要在感到口渴時再飲水，這時可能機體已處於輕度脫水狀態。運動後可以喝少量的運動飲料或淡鹽開水，以多次少飲逐漸補充為宜，切莫一次大量飲水。

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