學車考試時緊張怎麼辦

　　學車考試緊張怎麼辦?對於新手學員來說，考試出現心態問題，擔心考試掛科等的問題是很正常的事情。關鍵是該如何去調整好心情以及心態問題，避免因為心態而導致掛科。下面是小編整理的一些關於學車考試時緊張的相關資料，供你參考。

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　　1、放鬆法。考前做幾次深呼吸，伸展一下身體，四肢適當活動。

　　2、轉移法。把自己的意識狀態由考試引起的緊張轉移到外界視覺中，適當分散注意力，同一車的學員，相互寬慰和鼓勵。把個人的的緊張分散在集體組織中。

　　3、迴避法。考試時儘量迴避應考人員間的議論評價和監考人員態度、語言、表情的干擾影響，保持思路清晰，使駕駛操作水平得以充分發揮。

　　4、必勝法。每個考生都應保持樂觀情緒，樹立考試必勝的堅定信心，把駕駛員考試的負擔和壓力，視為一次自我表現、自我滿足的機會。

　　5、淡化考試，減少心理壓力

　　教練在日常訓練當中，應舒緩學員壓力為主，不要故弄玄虛，渲染考試的嚴酷。考前訓練中，注意分清錯誤和失誤的區別，不要過度指責學員偶然是失誤。

　　6、熟悉考試過程，明確考試標準

　　有機會到考場或考試路段訓練，熟悉環境，再者通過一定的壓力訓練，增強學員的心理承受能力。

　　7、鞏固訓練成果，提高技能水平

　　俗話說"藝高人膽大"，學員技術熟練，自信心增加，就會減少緊張情緒。

　　8、保持警覺，消除消極情緒

　　學員考前如果出現焦慮、擔憂、急躁、厭倦等情緒，可能會影響駕駛技能的正常發揮。教練員應及時發覺，阻斷學員的被動思維，提供其心理指導和幫助，使其能順利通過考試。

　　關於學員們經常會在考試中出現緊張情緒的問題，我建議在考試之前應該事先調整好，做些運動啊，找其他事情來轉移注意力，避免一個勁的想著考試，多想無益，只要平時練好了就ok了。

　　新手學車注意事項：

　　1、開車是多少有點天賦之分的，但是沒有誰天生不適合開車的，誰都可以把車開好，只是時間長短的區別。關鍵的是，努力的方向要正確。

　　2、開車是不是個時間活?只要時間到了，公里數到了，就一定能開好車。

　　當然不是，如果習慣和心態沒有養好，時間越長越糟糕，因為錯誤的觀念和習慣根深蒂固，反而還更難以改變。改掉一個壞習慣，比養成一個好習慣難多了。所以在新手的時候就應該嚴格要求自己。

　　在解決了這兩個基本概念之後，我們再來逐步解決新手的相關問題。

　　新手無非就是在一個怕字上，怕什麼?怕上路!

　　“怕”好不好解決?這就要看根子在哪裡了，你到底怕的是什麼?如果不知道自己怕的是什麼，就不好對症下藥。

　　新手怕的是什麼?怕撞人、怕撞車，總之就是怕撞!

　　怕撞的本質是什麼?就是怕自己剎不住!

　　所以和你們想象的不一樣，其實啊，新手一開始努力的方向應該在剎車上。

　　你們想想，如果隨時能保證自己剎得住，那你還會怕嗎?

　　所以80%的新手努力的方向都是錯的!很多人執著於練習其它無關緊要的東西，卻忽略了最重要的關鍵所在。

　　新手如果把精力放在剎車上，能做到隨時保證自己能剎住，就會自信，從而達到事半功倍的效果。

　　除了剎車之外，另一個重要的專案就是打方向。

　　在學車社群或者是去仔細觀察身邊的所謂老司機，90%的人打方向的方式是錯誤的。要麼單手、要麼一點一點送盤，要麼搓盤。總之五花八門，但是在緊急的時候方向盤會亂，而且關鍵的時候方向盤會不正，這是致命的!

　　剎車過關後，你下一步的精力其實應該放在打方向上，練習好3-9點打方向，在任何時候都能操控自如，回盤準確而迅速，這樣才能保證自己的安全。

　　在這兩項基礎技術完成的基礎上，再去花精力攻克其它技術。做任何事情都應該抓住主要矛盾，如果主次不分，就會一團漿糊，從而失去信心。

　　而對於新手來說，怕是正常的，是一種責任的體現，但是克服怕也是很關鍵的，怕的心理會帶來交通隱患，而養成剎車+方向+好的習慣才是最主要的!