如何做好孩子的心理輔導與志願填報

　　家長要呢?高考結束，高三學子都有種甩下包袱的感覺。以下是小編為大家整理推薦關於做好孩子的心理輔導與志願填報的方法指導，希望對大家有所幫助。

　　高考過後-對孩子的心理輔導

　　一、高考後心理輔導重要性

　　據心理專家不完全統計，高考結束到錄取結束這段容易被忽視的時間裡，60%～70%的高考考生會產生不同程度的焦慮，近20%的考生會因為過分焦慮而影響了日常生活。心理學研究表明，女孩子容易低估自己的考分造成無謂的壓力，而男孩子很可能高估考分，成績公佈後會因失望而造成心理問題。在高考中，能正常發揮的考生只有60%左右。約有20%能“超常發揮”，考出比平時更好的成績;而“失常發揮”、考不出平時水平的學生也佔20%左右，其中相當一部分是優秀學生。更讓人心痛的是，有的學生會“習慣性失利”，以致復讀一年、兩年，仍考不上理想的大學。

　　這些跟家長的教育模式、自身的完美傾向、自信心不足、絕對化觀念有很大關係，很有可能給他們今後的學習和生活帶來不良影響，在重大考試中失利的學生，有相當一部分心理素質比較脆弱，自愈能力較差，因此，學校、家長和社會的幫助就顯得尤為重要。

　　考後心理輔導，在現行學校心理教育體系中還是一個盲點。學校的新生教育也都是著眼於適應新的學習環境、學習方式，因此，高考失利的痛苦留在盛夏缺乏愛的真空裡，隨著新學期的到來，被永遠塵封在學生的內心世界。這個創傷如不及時撫平、繞不過去這道坎，可能會影響有些人很久，甚至一生。

　　二、高考後心理壓力的來源

　　高考壓力來自於兩個方面，主觀壓力和客觀壓力。

　　主觀壓力主要包括：

　　1、是來自自身的暗示壓力。

　　比如對自己的要求高了，在複習中對自己的學習能力產生懷疑，從而產生焦慮等不良情緒。

　　2、是和同學進行成績比較產生的壓力。

　　很多學生過於關注考試成績，以成績來定位自己，因此每一次考試後，都希望自己能考好，但又害怕面對，害怕別的同學考得比自己好，在交流中產生一種壓抑心理。

　　3、成績本身的壓力，過分關注成績分數排名狀況。

　　4、就是作息時間造成的壓力，這樣容易導致身體疲勞，學習效率不高，繼而覺得自己需要更多的時間去複習。這樣反覆疲勞，神經和身體都處於高壓狀態，考生的壓力就越來越大。

　　客觀壓力一方面是來自父母的壓力，這種壓力可能是有形的，也可能是無形的。比如家長對孩子的學習情況的“噓寒問暖”，給孩子定學習目標給他一些期望，或者說些有關“要好好學習”的話。另一方面，是來自老師的壓力。現在很多學校都追求升學率的百分比，因此，許多老師出於對學生負責、關心等願望，有時會對一些學生說“你還不夠用功，你的潛能還沒發揮出來，你會做得更好”等鼓勵話語。但其實這些話在無形中就是在給學生加壓，使學生為挖掘潛能而身心疲憊。然而，在高考最後階段，考生需認識到，一個班級總要有人第一有人倒一的，這是分數排隊，現在只要做最好的自己就可以了。此外，還有來自社會輿論的壓力。現在，社會過分關注高考，“以高考論英雄”“考上了就是成功考不上就是失敗”的社會價值觀也在一定程度上給考生帶來了壓力。

　　三、高考後心理問題的症狀

　　每個高三學生在考前都處於一種應激狀態，他們全力以赴向著自己夢想的高等學府日夜挺進。希望、恐懼、焦慮、擔心、壓抑是他們這個階段的主旋律。考生多數是擔心成績不好，對不起家長、老師，而產生內疚心理，出現頭暈、頭痛、失眠多夢等症狀。

　　經過讓家長、老師、學生倍感煎熬的等待，讓人歡喜讓人憂的分數終於出來了，有的如願以償，有的尚合人意，有的令人失望。考生主要出現兩大類考後心理。

　　1、高考過後的“過激補償心理”

　　每年一次的高考之戰偃旗息鼓、鳴鑼收金之後，幾乎所有考生都有一種心身如釋重負的感覺，終於迎來了久違的“自由”。從心理學角度看，剛剛走出考場的考生們，身心負荷沒有完全放下，還沒有走出“應激狀態”之中，一些考生猶如困在籠中的小鳥，那種十幾年終見天日，仰天大笑，矇頭大睡有之;大功告成，一醉方休者有之;不管不顧地邀同學吃飯，深夜網遊拼殺，漫畫圖書惡補，失度的玩樂使這種從長期壓力到驀然鬆弛的巨大心理反差，引發多種問題發生。家長和考生一定要警惕這種過激補償心理，注重精神調節，變“消極休息”為“積極休息”。

　　2、高考後的“焦慮、受挫心理”

　　高考雖已結束，但對考試不理想的考生來說，並沒有放下緊繃的心絃。有的考生髮揮失常，估分不夠理想，出現煩躁不安，情緒低落，悲觀洩氣等等。接下來的填報志願也讓考生們鬱悶不已，這種失衡心理如果在較短時間平復還好，如果長期沉重就不利於身心健康了，還有可能成為心理障礙。

　　高考發榜以後，一部分考得不理想的學生將面臨許多壓力，有可能陷入自怨自艾的狀態，整天愁眉苦臉，唉聲嘆氣，甚至出現“自閉症”現象，整天把自己關在家中，不敢見人。這些考生如果不及時調整心態，很有可能由於長期心境低落引發抑鬱症。

　　對於考試發揮比較理想的考生，也不能完全放開，那樣他們有可能陷入一種過度放鬆的狀態，覺得高考總算結束了，自己的任務也完成了，反而失去了追求的目標。於是天天上網、睡覺、甚至無節制的聚會喝酒，一些男生還會吸菸。網癮、煙癮，酒癮乘虛而入，不利於大學的適應，甚至一些出色的考生經過一個暑假反倒變得平常，甚至退步很大，難於適應高校新的學習生活。

　　四、高考後心理輔導的措施

　　1、三類考生指導法

　　一類考生***焦慮型心理***：這類考生把高考看得很重、經常有挫敗感，將高考與前途掛鉤，認為高考失利就是未來前景黯淡。他們會反覆回憶、尋找、品味本次高考中的不足，這種做法會放大痛苦的情緒體驗，看不到自身的優點，帶來較強烈的挫敗感。與父母、親戚或朋友交談時，時常表現出不自信、懊悔的身體語言。

　　對策：對於上述群體，建議家長、親戚或朋友儘量避免在其面前問及諸如“考得怎麼樣?能考多少分?”之類的話，避免其再次放大“高考很重要，問題很嚴重”的訊號。主張通過親子活動、攜友遊玩、學習技能、體驗工作等等來充實自己的生活，以事情來“擠佔”他們“胡思亂想”的時間和空間。

　　二類考生***放縱型心理***：這類考生把高考看得不很重要、心理比較茫然，他們由高考前的緊張忙碌的生活一下子進入無事可做的閒散狀態，其心理的不適主要表現為或失落或放縱。

　　對策：建議這類考生主動提升自我的獨立意識和行為能力，從以前習慣於被安排、被管理的狀態中接管自我，與家長、親戚、朋友一起，藉助網路、社會上的優秀資源，對高考成績公佈前的這段時間進行合理的安排，用豐富多彩的活動充實自己的生活，並嘗試根據自身的情況和對考試成績的估算做兩份不同的生涯規劃。家長亦要有意識地多觀察孩子的舉動，當孩子通過自身努力無法獨立地接管自我、控制自我的時候，家長要想辦法培養孩子的獨立意識和獨立能力。尤其是長時間表現為放縱的孩子，家長更要及時地介入，防止他們養成不良習慣，甚至是步入歧途。

　　三類考生***憧憬型心理***：自我感覺良好、心理狀態較好。

　　對策：這類考生仍建議利用這段時間來走進社會、體味生活、制訂自己的生涯規劃，為未來更好的發展打基礎。

　　建議家長、考生積極根據自身狀態進行調節。某專家說：“一句話，考生要正確評價自己，愉快接納自己並有節制地放鬆。無論對待任何事情，心態最重要，高考雖已結束，亦是新的起點。”

　　2、三步輔導法

　　疏導法1：減壓法

　　考試結束後，家長要做的第一件事情是使考生儘快從緊張疲憊的狀態下恢復過來。此時最好的減輕消除壓力的方法是幫助孩子轉移注意力。可以每天和孩子聊聊天，或者去拜訪一些老朋友。這些活動可以使考生在短時間內進入平和的生活氛圍，也有助於體能的恢復。應該注意的是：聊天或拜訪朋友時最好不要詢問或討論有關考試的情況，這樣往往很難被考生們接受。尤其當考試情況不理想時，更會加重考生的煩躁情緒。

　　疏導法2：疏導法

　　雖然高考閱卷工作尚未結束，但是每一個考生對自己考試的情況都已經有了一個大致的瞭解。對於考試過程不理想或者發揮失敗的考生，家長必須要直接坦率地與考生交流對考試成績的認識，對其進行適當的心理疏導。因為此時的考生是最敏感的，旁敲側擊、欲言又止反而會增加他們的負擔，在交流的過程中，重點強調他們性格上、理解力上、或者其他方面的優點和長處，同時有意識地讓他們做些擅長的事務，在做的過程中不斷加以表揚，以幫助他們擺脫陰影，走出失落。

　　疏導法3：激勵法

　　對於成功和失敗的考生，考後激勵都是必不可少的。如果孩子考得不錯，家長切忌無條件地滿足他們的各種要求，謹防孩子過於放縱而喪失積極性。而對考“砸”的孩子，家長在對其進行心理疏導、讓他們認識到自己其他方面的優點之後，要引導他們如何利用自己的長處去彌補缺點和不足，最好和孩子一起建立一個未來行動的規劃和具體的計劃並馬上行動起來，讓他們感覺前途仍然是光明的，只要努力，自己同樣能成功。