蝦蓉蒸豆腐好吃又養生的做法圖解

　　蝦蓉蒸豆腐是一道很適合養生的菜，而且做法也很簡單，裡面的蝦仁可以補鈣，對於骨質增生有很大的作用，女性還可以美容養顏的。想要了解更多蝦蓉蒸豆腐的做法，那就和小編一起來看看吧!

　　製作蝦蓉蒸豆腐的食材

　　蝦蓉蒸豆腐好吃又養生的步驟

　　1.鮮蝦去掉頭去殼去蝦線

　　2.洗淨後剁成靡狀

　　3.放入碗里加料酒拌勻以去腥味

　　4.香蔥切成小蔥花

　　5.豆腐從盒裡取出，為了保持豆腐的完整性，告訴一個小竅門，在豆腐的底部四個角切開，然後豆腐就會很容易的取出一了，並且不會被破壞。取出的豆腐切成兩公分左右的方塊

　　6.把蝦蓉放在豆腐上及碟子周圍

　　7.淋上生抽

　　8.上鍋蒸十分鐘，上桌前撒上蔥花即可

　　男性多吃豆腐的危害

　　引起消化不良

　　豆腐中含有極為豐富的蛋白質，一次食用過多不僅阻礙人體對鐵的吸收，而且容易引起蛋白質消化不良，出現腹脹、腹瀉等不適症狀。

　　會促使痛風發作

　　豆腐含嘌呤較多，嘌呤代謝失常的痛風病人和血尿酸濃度增高的患者，多吃豆腐易導致痛風發作。

　　容易導致碘缺乏

　　製作豆腐的大豆含有的皁角甙，會加速體內碘的排洩。長期過量食用豆腐很容易引起碘缺乏，導致碘缺乏病。

　　導致動脈硬化

　　豆製品含有極為豐富的蛋氨酸，蛋氨酸在酶的作用下可轉化為半胱氨酸。它會損傷動脈管壁內皮細胞，使膽固醇和甘油三酯沉積於動脈壁上，導致動脈硬化形成。

　　多食豆腐會傷腎

　　在正常情的況下，人吃進體內的植物蛋白質經過代謝後，最後大部分成為含氮廢物，由腎臟排出體外。人到中年，腎臟排洩廢物的能力下降，此時若不注意飲食，大量食用豆腐，攝入過多的植物性蛋白質勢必會使體內生成的含氮廢物增多，加重腎臟的負擔，不利於身體健康。

　　對精子有害

　　英國科學家實驗室初步研究發現：大豆中一種植物化學物質可能對精子有害。實驗顯示，能模仿雌激素作用的染料木素影響小鼠的精子，而人類精子對染料木素的敏感性超過小鼠精子。”因此少量的這種化學物質就可以破壞男性精子，在精子游向卵子時令精子“消耗殆盡”，失去生育能力。

猜你感興趣：

1.蝦蓉蒸豆腐怎麼做好吃 

2.蝦蓉蒸豆腐怎麼做營養美味

3.絲瓜豆腐湯好吃又養生的做法圖解

4.泥鰍枸杞豆腐湯好吃又養生的做法圖解

5.蒜蓉剁椒蒸豆腐好吃又營養的做法圖解