冬季保暖有什麼注意的事項

　　冬季天氣寒冷，養生的重點是禦寒保暖。那麼?接下來小編為你分享一下冬季保暖的相關注意事項，一起來看看吧!

　　冬季保暖的注意事項

　　1、厚鞋，雖保暖小心腳臭

　　造成腳臭的原因首先是溼,無論是鞋子沾水溼了,還是汗腳所致;其次就是悶,在厚鞋子這個相對密閉的空間加上 潮溼,很容易助長細菌的生長,這些細菌分解汗液中的有機物,所釋放出的代謝物含有異味,就形成腳臭。而鞋子的通氣性越差,臭味就越重。

　　建議:冬季穿厚鞋子千萬別隻穿一雙!除了勤換襪子外,也可以勤換鞋子。如果有鞋子溼了,儘量不要隨便放在陰暗的角落,一定要放在通風乾爽的地方晾乾。腳臭較重的人也可以把硝酸咪康唑散劑撒到鞋子裡面,利用抗菌藥物抑制腳上細菌繁殖,從而達到除臭的目的。另外,也可以用中藥泡腳,把黃柏、苦蔘、地膚子、艾葉放在一起煲十幾分鍾,等水溫降下來後沐足,每天泡20分鐘左右可以起到很好的殺菌、緩解皮炎、腳癬等問題。

　　冬季保暖有哪些注意事項

　　2、電熱毯，面板乾燥小心過敏

　　老年人和孩子使用電熱毯更需注意。一方面,老年人的皮脂腺功能本來就已較弱,面板在冬天本就比較乾燥,如果長時間使用電熱毯,會進一步加重面板乾燥。另 一方面,兒童的體溫中樞發育並未完全,長時間用電熱毯加溫可能會導致孩子的體溫升高。其實,小孩新陳代謝旺盛,並非家長想象的那麼怕冷,經常使用電熱毯反而容易降低孩子的抗寒能力。

　　建議:不要上床後才開始並通宵加熱電熱毯,最好睡前通電加熱電熱毯,等到被窩暖和後就關掉電源。另外,最好在電熱毯上墊一層薄被褥,儘量避免直接接觸面板。使用電熱毯保暖的人,應該注意多補充水分,睡前可以適當喝一些水,並塗抹保溼潤膚霜,以改善面板乾燥情況。

　　3、暖寶寶，小心低溫燙傷

　　暖寶寶貼在衣服內,這樣可能存在低溫燙傷的危險。糖尿病患者和老年人等神經末梢敏感度下降的人群,以及兒童,都應慎用暖寶寶。

　　建議:貼暖寶寶時,與身體之間最好隔上不太薄的衣物。使用時要定期給暖寶寶挪位,這樣不但減少低溫燙傷的危險,也不容易造成區域性面板過於乾燥,避免發生過敏、瘙癢等症狀。

　　冬季保暖的食療方

　　1、陳皮胡椒生薑鯽魚湯

　　原料:陳皮10克、胡椒3克、生薑30克、鯽魚1條。

　　做法:陳皮浸軟、切絲、生薑切碎,與胡椒放在煲湯袋中;鯽魚宰洗淨,煎至微黃,把藥袋納入魚腹中,並用牙籤紮緊。下瓦煲加清水1500毫升***約6碗量***,武火滾沸後改文火煲約1小時,下鹽便可。

　　功效:暖中散寒、消積化滯。陳皮能理氣健脾、燥溼化痰。胡椒食藥兼之,中醫認為它性熱味辛,能溫中散寒、健胃消痰。生薑亦食藥兼之,中醫還將其列為解表類藥,能解表散寒、溫中止嘔、化痰止嗽。

　　2、烏雞山藥蘑菇湯

　　原料:烏雞、山藥、枸杞、胡蘿蔔、蘑菇、蔥、姜、胡椒粉、鹽、紹酒。

　　做法:烏雞切塊、山藥去皮切塊,胡蘿蔔去皮切塊,蘑菇切塊、蔥切段,薑切片;大火焯出烏雞裡的血沫,除去水中浮油;撈出烏雞控幹水,用熱水洗去表面浮沫;鍋內放水,水熱後放入雞塊、蔥、姜,烹入紹酒;大火燒開後,蓋上蓋改小火燉40分鐘;倒入枸杞,放少許胡椒粉、鹽調味;倒入山藥塊、胡蘿蔔和蘑菇燉爛即可出鍋。

　　功效:烏雞是滋養肝腎、益氣補血的好食材,烏雞湯里加了山藥健脾益氣,更可以提高機體的免疫力。蘑菇具有滋陰清熱祛火的功效,和烏雞搭配可以解膩。天氣寒涼,喝上一碗烏雞山藥蘑菇湯還可溫暖四肢,非常適合女性及老人養生食用。

　　3、黃芪燉烏雞

　　原料:黃芪50克,烏骨雞1000克,蔥10克,姜10克。

　　做法:烏骨雞清洗乾淨,放入沸水鍋中焯一下,撈出洗淨。將黃芪洗淨,放入烏骨雞腹中,放入沙鍋,放入料酒、鹽、蔥段、薑片,用小火燉至烏雞肉爛入味即成。

　　功效:黃芪是一味中藥,補脾益氣,養陰益血,對血虛體冷的女性來說是冬季大補的食物。雞肉溫中益氣,補虛填精,健脾胃、活血脈、強筋骨,對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、氣血不足、虛弱等症狀有很好的食療作用。

　　4、海帶豆腐湯

　　原料:豆腐3塊,水發海帶100克,醬油、精鹽、味精、蔥花、水澱粉各適量。

　　做法:將豆腐切成小方丁,海帶切絲待用。將湯鍋置火上,放入花生油燒熱,下入蔥花熗鍋,烹醬油,放精鹽,加入清水、豆腐丁、海帶絲。待湯開後,加味精,用水澱粉勾稀芡,淋入香油,起鍋盛入湯碗內即成。