中醫減肥瘦手臂
General 更新 2024年11月26日
手臂是肌肉最容易鬆弛的地方,特別是長期使用電腦的上班族,不良的姿勢往往會導致手臂贅肉橫生。想要瘦手臂有什麼好方法呢?試試注意按摩減肥吧,按摩手臂不僅能緩解疲勞,還能利用手臂減肥,一塊兒和小編來看看瘦手臂常用的3個穴位吧!
按摩步驟
1、陽池穴:是位於手背部的穴位。將手腕背曲後,可見到腕部有一粗大的皺紋,陽池即在其中央,它也常被稱為散熱的穴位。一般宜用對側手的拇指肚按壓。
2、曲池穴:位於屈肘時出現的皮皺的前端。壓迫時會引起強烈疼痛,指壓時應將肘關節屈曲並靠近身體,使肌肉鬆弛,有利於刺激的傳導。左右各10次。
3、大陵:位於手腕內側皺紋中央。宜用拇指按壓,每2-3秒略停,必須有節奏的進行。
按摩方法及時間:
手腕至肩部有幾個減肥穴位,應由遠端開始依次指壓。每個穴位按摩各以左右10次為一組。
辦公室的電腦OL和不愛運動的女生,最容易稱為這類粗臂。上述手臂按摩減肥方法,推薦大家試試,但是穴位一定要找準,否則減肥也會大打折扣!
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