排毒養顏粥做法大全

　　女人想要由內而外的美麗，就得養顏排毒，排毒養顏粥是個不錯的選擇。下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　南瓜花生粥

　　材料：南瓜、花生米

　　做法：先把花生米碎了，去掉南瓜皮，並將其切成小塊。

　　再鍋中加入足夠的水，然後放入南瓜和花生米。

　　用大米煮開20分鐘之後轉為小火就可了。

　　南瓜花生粥不僅養顏排毒，而且對促進身體健康也是會有很大的幫助的，特別是對於氣血兩虛的女性朋友更可發揮出很強大的養生保健之功效。

　　山藥紅豆薏米粥

　　材料：山藥、紅豆、薏米、燕麥片適量，這些都是可以根據自己的喜愛來進行增減的。

　　做法：先將紅豆和薏米都洗乾淨，然後浸泡半個小時。

　　把山切去皮，切成小塊。

　　山藥薏米粥

　　材料：山藥、白苓茯各30克、薏米50克、芡實15克

　　做法：

　　1、先將山藥、白苓茯、薏米等都用清水洗乾淨，並且用清水浸泡30分鐘。

　　2、再將所有的材料同清水一起放入鍋中用旺火煮開，改文火，然後等粥稠了之後加入冰涼就可了。

　　營養功效點評：山藥、薏米、蓮子等本身都具有很強的排毒養顏功效了，特別是對於壓力山大的女性朋友人而言這道山藥薏米粥還具有清心明目之功效。

　　蜂蜜粥

　　材料：大米2兩、蜂蜜適量

　　做法：先將大米洗乾淨，然後放入鍋中，加入適量的清水，然後熬成粥，等粥熟了，冷卻之後加入蜂蜜就可了。

　　蜂蜜粥的做法非常的簡單，但是其中就具有很強的養生保健功效，特別對於久坐便祕的女性多食之還可起到潤肺止咳，潤腸通便等作用呢。

　　山藥蘿蔔粥

　　功效：此款粥具有調節氣血，減脂瘦身的效果。山藥被視為滋陰聖品，對於女性豐胸、肌膚防皺有很好的功效。蘿蔔則有利於排水利尿、幫助消化、避免脂肪堆積。

　　材料：白米150克、山藥300克、白蘿蔔1/2個、芹菜末少許、水、鹽、胡椒粉、香菜各適量

　　做法：白米洗淨瀝乾、山藥和白蘿蔔均去皮洗淨切小塊;鍋中加水10杯煮開，放入白米、山藥、白蘿蔔稍微攪拌，至再次滾沸時，改中小火熬煮30分鐘。

　　排毒粥

　　用料：排骨***約700g***、蓮藕2節、生薑1塊

　　做法：

　　1.生薑刷乾淨，去皮，切片。將生薑皮和排骨一起下入清水鍋中，煮開後繼續煮三四分鐘，將排骨撈起瀝乾，水和姜皮就倒掉不用了

　　2.將焯過水的排骨和生薑片放進砂鍋煲中，加入足夠量的清水，水量要沒過排骨還略高1cm左右。——因為煲湯的過程中會流失掉一小部分水分，所以水要一次加足

　　3.燒開後加蓋轉小火燉1小時左右

　　4.蓮藕去皮，切滾刀塊，撒上少許鹽，殺一下——也就是用鹽拌勻，醃10分鐘左右

　　5.將蓮藕下入湯煲中，繼續小火燉1小時

　　6.肉爛藕粉之時，加適量鹽，轉中火***煮10分鐘左右，撒上蔥花即可

　　蘋果粳米粥

　　功效：此款粥具有排毒防便祕，美容養顏的作用。

　　材料：粳米150克、蘋果1個、葡萄乾2大匙、水適量、蜂蜜4大匙

　　做法：百米洗淨瀝乾，蘋果洗淨後切片去籽

　　鍋中加水10杯煮開，放入白米和蘋果，續煮至滾沸時稍微攪拌，改中小火熬煮40分鐘

　　蜂蜜、葡萄乾放入碗中，倒入滾燙的粥，拌勻即可食用。每日一次