冬季泡澡養生是首選

　　冬日裡，定時做一次養生泡澡成為越來越多時尚人士的選擇。泡澡無疑最為恰當，既不費力，又能享受溫暖，還有益健康。因此，泡澡也成了人們冬日休閒養生的一種流行方式。下面小編為大家推薦4個適合冬季泡澡材料。

　　冬季泡澡之牛奶浴：

　　泡澡最基本的一個是加入牛奶，有美白和肌膚保溼的功效，對於不少的女性來說是最簡單的泡澡方式。加入牛奶之後的熱水會變得非常的柔和，甚至是部分熱水也會刺激到面板的敏感型面板者也非常適合，牛奶浴不會給肌膚帶來任何的刺激性。

　　牛奶浴不但有美白的功效，而且還有保溼、緊膚、收斂的作用，牛奶中的酵素成分有消炎、消腫和舒緩面板的功效。睡覺之前泡一個牛奶浴可以讓身心都得到放鬆，非常有助於提高睡眠質量。

　　泡牛奶浴的水溫要注意以40℃~60℃為宜，水溫太低的話毛孔不容易被開啟，水溫過高又會破壞牛奶中的營養成分，所以在適合的溫度中將牛奶均勻泡20分鐘左右將身體沖洗乾淨即可。泡牛奶澡的時間不宜太長，否則牛奶中的細菌對肌膚會形成傷害。另外自己在家裡泡澡完畢之後要及時的將水倒掉，清洗浴缸，這樣浴缸就不會留下味道了。

　　冬季泡澡之精油澡：

　　在熱水中加入不同的精油，就可以輕鬆的擁有一個精油澡了。用精油泡澡除了可以藉助熱水流動散發出精油的香氣，達到轉換心情、消除疲勞、克服壓力的功效，另外還可以保持水的溫度，讓水溫不容易散失。浸泡的時候還可以藉著水和精油的方式，熱水的溫度和體溫的上升，毛細血管的血液迴圈也可以因此而加速，同時還會促進面板對於精油的吸收，增加面板的滲透，改善面板因為過度的浸泡所導致的乾燥和粗糙問題。

　　如果有清晨洗澡的習慣的女性，可以在淋浴的時候也選擇一些有提神、增加活力的精油，例如迷迭香，尤加利、薄荷、茶樹等，但是要注意的是冬天的早晨使用薄荷和尤加利精油的話有可能會導致身體較冷，容易感冒，所以寒冷冬季早上不宜使用。

　　晚上泡澡的話可以選擇減輕壓力、緩和身心疲勞的精油，例如薰衣草、佛手柑、甘菊、橙花、鼠尾草、茉莉、玫瑰、依蘭、橘子、檀香木等的精油，對於鎮靜、抗憂鬱也有很好的作用。

　　冬季泡澡之艾葉泡澡：

　　用艾葉泡腳是不少女性都知道的養生方法，用艾葉泡澡有痛經活絡、行氣活血、祛溼驅寒、消腫散結、預防疾病的功效，還可以調節神經興奮性度，有效的提高人體的誰買呢質量，促進人體血液迴圈和淋巴的迴圈，增強人體免疫力，對於血液粘稠度有效的降低，可以緩解肌肉痙攣、清除肌體自由基和抗氧化作用。

　　冬季容易生病感冒，當有流清水鼻涕、有咽喉疼痛、渾身痠痛或者有發燒的症狀出現的時候，可以用艾葉水泡腳，或者直接用艾葉泡澡，但是泡澡需要注意做好保暖，以免導致受涼更嚴重，感冒更嚴重。泡腳的時候要泡到身體發汗為止，同時要喝生薑紅糖水，身體有發熱的時候還需要加上蔥白，連續的喝上幾次直到身體發熱了，不再有流清水鼻涕的時候再大量的喝白開水，將體內的病毒和寒火都排出來。

　　冬季泡澡之檸檬泡澡：

　　檸檬一直都有護膚的功效，可以深層的清潔肌膚，特別是對於黑斑、雀斑等有很好的預防和治療的作用，檸檬中含有豐富的維生素C、葉酸、鐵質、以及非常豐富的酸性成分，所以對於肌膚的彈性和鎮定肌膚都有一定的作用。

　　檸檬泡澡的時候可以直接選擇新鮮的檸檬，或者用檸檬精油代替，每次滴入10滴的檸檬精油，攪拌均勻之後浸泡即可。泡完澡之後，身體會感覺到特別的輕鬆，情緒也會得到很好的調整，但是注意每次泡澡的時間都不宜太長，以30分鐘為宜，另外注意不宜浸泡過心臟位置，泡完澡之後如果有眩暈的感覺的話，就是浸泡時間太長了，應該先坐著休息一下，待身體恢復之後，補充一點水分，然後休息即可。

　　上面就是小編為大家介紹的冬日保溫驅寒之泡澡養生相關內容，希望對大家有幫助。