大便不成形的原因及調養方法

　　相信很多人都有過大便不成形的情況，對於大便不成形的原因，多半與飲食以及胃腸道疾病有關。下面是小編精心為你整理的，一起來看看。

　　大便不成形的原因

　　生活起居不當，如空調、冷飲、肉類、缺少運動、精神壓力大等，常見的症狀是大便不成形***正常的大便，應該像香蕉一樣的金黃色***;或是大便很粘，經常粘在便池上不易沖掉;或者擦屁股總是擦不乾淨，需要用很多紙。這類人除了大便不成形以外，大多還有如下的症狀，體形較胖，手腳易冰涼，舌苔白胖有齒痕，早上不愛起床，平常沒有時間運動，飯後易犯困。如果一個人有如上症狀，但沒其他不適，中醫多半診治為脾虛溼重。如果脾虛了，吃的東西就不能很好的消化掉，就會出現大便不成形，中醫叫便溏，西醫多稱為慢性結腸炎。

　　大便不成形的調養方法

　　1.少吃。從總量上要少吃。既然家裡的保姆忙不過來，你就不要給她那麼多的活，讓她有時間把手頭上的工作做好。如果你比較胖，那就晚上別吃飯了，或者喝汁，或者喝一小碗玉米麵粥。這樣，會讓你的脾胃功能慢慢恢復。記住，不是說你今天少吃，明天大便就變好了，這個需要一個過程。

　　2.不吃。除了從總量上少吃以外，還要堅決少吃肉類、生冷食物、啤酒、冷飲、海鮮，這些多是寒涼的食物，人體不容易消化。

　　3.多動。中醫認為，動則生陽。如果有條件，建議大家不要每天坐著。因為坐出來的病，是很難治的。一有機會就要運動一下。加快你周身的血液迴圈，會將體內的溼氣去除。

　　4.減壓。調節心情，愉快心智，都有利於腸胃執行;思慮，鬱悶都會阻礙消化系統運化。

　　5.艾炙。中醫認為，熱則寒之，寒則熱之。艾炙正是利用了這個原理。脾經按摩也不錯。

　　以上這幾點，是說三分治療，其實也是七分養。改變一個人的生活方式真的很難很難。但是我們的慢性病，基本上都是錯誤的生活方式形成的。

　　當然，我們只列舉了造成大便不成形的最基本的情況，有很多大便不成形，還和其他的疾病有關，不能一概而論，要具體問題具體分析。

　　6.少吃一點：

　　“量出為入”。什麼意思呢?就是少吃一些，讓胃腸負擔減輕。現在的人沒有餓出病的，基本上都是食物過剩病。

　　中醫師經常說的脾胃不和，大都屬於能吃不能消化，再直白地說，就是吃飽了撐的。這部分人，大都屬於陽虛體質，手腳容易冰涼，有食慾，但經常是吃了消化不了，有的甚至吃什麼拉什麼。因此，調理這部分人，不是靠吃藥，而是要調整飲食結構和次數。

　　7.多吃窩頭

　　窩頭的主要成份-玉米，中醫學認為，玉米性平味甘，入肝、腎、膀胱經，有利尿消腫、平肝利膽、健脾滲溼、調中開胃、益肺寧心、清溼熱等功能。窩頭由於太粗糙，吃著比較費勁，而且狂吸唾液，確實很難下嚥。但也正因為如此，窩頭在口腔中停留的時間就會相應的延長，這樣，唾液就有充分的時間和食物進行攪拌和接觸，幫助食物的消化和吸收。

　　8.要想大便好，一定要認真記錄你頭一天吃的東西，然後反覆驗證哪種食物最適合於你，畢竟，每一個人的體質是不一樣的，因此，最好的調理方案，只適應這一個人，自己才是最好的醫生。