檯球比賽好處介紹

　　現在喜歡打檯球的人也很多，那麼你知道檯球比賽的哪些好處嗎，打檯球的注意事項是什麼?下面小編給大家介紹關於檯球比賽好處的相關資料，希望對您有所幫助。

　　檯球比賽好處

　　一、高貴儒雅

　　檯球是四大紳士運動***網球、高爾夫球和保齡球，一說馬球***之一。檯球運動的環境、裝束、行為、禮儀無不體現著高貴儒雅之風，與高校教職員工的身份很是相稱。

　　二、安全方便

　　由於檯球都是在室內進行的，所以一般來說，檯球這項運動不存在任何安全隱患，即使是外界的氣候都不會造成絲毫的影響。而且打檯球也非常的方便，直接拿起杆子擺好球就可以打了。打檯球可以一個人打，也可以多個人一起進行。

　　三、運動壽命長

　　檯球活動無劇烈的身體運動，對人的身體素質沒有特別的要求，只要能夠站立、持杆，無論力量大小、水平高低，都能參與，不受年齡、性別限制，運動壽命長於其他專案。真正是“一杆在手、終生受益”。

　　四、健身兼健腦

　　如果說，棋類運動考驗的是人的智慧，田徑運動挑戰的是人的體能，檯球運動則是力與智的結合，檯球融入了數學和力學的知識，加上不同的杆法、戰術、謀略，既是一種身體的運動，更是一種思維的訓練，真正融藝術、技術和體力於一體。健身兼健腦!檯球運動量可以自己掌握，作為一種輕鬆愉快的積極休息方式，非常適合教師群體。

　　這種運動不會使人大量出汗，避免了運動過後汗流浹背去上課的尷尬不便，更無出汗、著涼、感冒之憂。但這不是說檯球活動沒有運動量。打一小時檯球平均要走三千步左右，打一場標準的斯諾克比賽，選手們要圍繞球檯走 十公里，這還不包括每次擊球過程中的彎腳動作。檯球運動屬於慢速有氧運動，這也是減肥的最佳運動方式。

　　五、防治多種疾病

　　長期伏案工作的教師和白領職員，最易受腰、頸、肩周疾病之擾。檯球運動需要不停地俯身、抬頭、轉腰、提肩，對腰、頸、肩周疾病有很好的防治作用。檯球運動需要沉穩靜心、不急不躁、情緒平和、心態淡定，這也是防治高血壓和心腦疾病的最佳情緒療法，亦是治學所需之品格。檯球實為修身養性、陶冶情操的良好運動專案之一。

　　打檯球好處介紹

　　練腦

　　檯球是一項高智商的運動，需要有對於整個局面的連續思考和預判能力，需要精確細算，需要有良好的佈局，整個過程中融合了數學、力學等多方面的知識，比其他的球類活動更能鍛鍊大腦思維。

　　練身

　　檯球帶來的不僅僅是身體區域性的運動和鍛鍊，而是全身的協調能力。每擊打一個球，眼睛、頸椎和肩部都需要與上肢、腰部以及下肢良好地協調與配合。經常參與這項運動，不但能提高眼力，還能改善自身的協調性和對身體各關節的控制能力。

　　練體

　　這項好處主要是針對於喜歡檯球的女性。打球的標準姿勢不僅讓女性的曲線看上去挺直優雅，一舉一動都給人以美的享受，還能對她們的腰部、臀部以及手臂形成鍛鍊，讓這三部分更趨完美，算得上是塑造形體的一項好選擇。

　　練氣

　　作為一項紳士運動，檯球的環境、裝束、行為、禮儀無不體現著高貴儒雅之風。打檯球可以培養一個人的氣質，優雅推杆之間風采盡顯。檯球會讓人克服心浮氣躁，慢慢變得沉著冷靜，控制情緒起伏，養成良好的習慣。

　　打檯球注意事項介紹

　　1.身體姿勢：

　　和其他一些體育專案一樣，姿勢是一個很關鍵的因素。由於每個人的高矮、胖瘦、骨骼結構各不相同，所以每個人打球的姿勢都不一樣，所以要提醒注意的是千萬不要去模仿你喜愛的某個球星的姿勢，除非你非常肯定它是適合你的，否則你將在很不舒服甚至彆扭的姿勢下完成每次動作。

　　正確的姿勢應該是兩腳分開略與肩同寬，***以右手持杆者為例***右腳蹬直，左腳彎曲，身體很自然地貼向檯面，這時你要感到兩腳和身體是很穩定的，沒有過分前傾或是後坐的情況，身體也沒有不舒適感，特別強調兩腳站穩以及身體舒適。你可以做以下實驗：身體離開臺面，不要拿杆，雙手背在身後或者自然下垂，然後試著把身體壓低，這時如果你沒站穩的話很容易感覺到。

　　2.手架

　　手架在擊打過程中也是很關鍵的，其作用是作為身體的第三個支點，為出杆提供一個穩固的通道以及調節母球擊打點位。總之手架是否穩固是進球的一個前提。首先，張開手掌按與檯面，手掌攏起，四指抓緊檯面，拇指緊貼食指形成一個穩固的v型通道，值得注意的是在整個擊打過程中食指和拇指根部不得離開臺面，手形不能在任何時候鬆散。

　　3.握杆

　　很多人打球喜歡把球杆握得很緊，甚至時間一長手上還會打出繭子，而且這樣也打不力量來，其實用手指輕輕握住球杆就行了。其實打檯球就象釘釘子一樣，如果你把榔頭握得很緊，那麼手腕也會隨之而僵硬，試想你會這樣去釘釘子嗎。