吃什麼快速美白

General 更新 2024年10月10日

  俗話說:一白遮三醜。白是每個女孩子的夢想,有了好膚質,不化妝也可以很美。下面就和小編一起來看看吧!

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  美白成分一:維他命C

  檸檬是美容佳品,因含有豐富的維他命C和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。用檸檬美白,既可以內服也可外用。

  2、櫻桃

  櫻桃中豐富的維他命C能滋潤美容面板,有效抵抗黑色素的形成。新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養。鐵是血液中血紅素的重要成分,血液充足肌膚當然白裡透紅!而β胡蘿蔔素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的。

  3、獼猴桃

  所含的維他命C和維他命E有效減少黑色素的生成,有助於消除面板暗沉的現象,具有美白的功效,多吃對肌膚非常有益,使肌膚看起來更加明亮。

  4、沙棘

  沙棘中還含有多種維生素、脂肪酸、微量元素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質和人體所需的各種氨基酸,堪稱是美白肌膚的極品水果。

  6、菠蘿

  其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑,使面板潤澤、透明,還能有效去除角質,促進肌膚新陳代謝,使面板呈現健康美白狀態。

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  白蘿蔔:

  中醫認為,白蘿蔔可"利五臟、令人白淨肌肉".白蘿蔔之所以具有這種功能,是由於其含有豐富的維生素c.維生素c為抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質沉積。因此,常食白蘿蔔可使面板白淨細膩。

  豌豆:

  《本草綱目》記載,豌豆具有"去黑黯、令面光澤"的功效。現代研究更是發現,豌豆含有豐富的維生素a原,維生素a原可在體內轉化為維生素a,起到潤澤面板的作用。

  胡蘿蔔:

  胡蘿蔔被譽為"面板食品",能潤澤肌膚。另外,胡蘿蔔含有豐富的果膠物質,可與汞結合,使人體裡的有害成分得以排除,肌膚看起來更加細膩紅潤。

  蘑菇:

  蘑菇營養豐富,富含蛋白質和維生素,脂肪低,無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌膚豔麗。

  甘薯:

  甘薯含大量粘蛋白,維生素c也很豐富,維生素a原含量接近於胡蘿蔔的含量。常吃甘薯能降膽固醇,減少皮下脂肪,補虛乏,益氣力,健脾胃,益腎陽,從而有助於護膚美容。

  絲瓜:

  絲瓜能潤滑面板,防止面板產生皺紋。

  豆芽:

  豆芽可以防止雀斑、黑斑,使面板變白。

  蘆筍:

  蘆筍富含硒,能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病,使面板白嫩。

  冬瓜:

  冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長髮育,鎂可以使人精神飽滿,面色紅潤,面板白淨。

  黃瓜:

  黃瓜含有大量的維生素和遊離氨基酸,還有豐富的果酸,能清潔美白肌膚,消除晒傷和雀斑,緩解面板過敏,是傳統的養顏聖品。

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