快速清腸排毒減肥的方法有什麼

　　很多人都想快又好地減肥。呢?下面是小編為你搜集到的相關內容。

　　清腸排毒減肥法

　　涼拌黑木耳，清腸排毒

　　涼拌黑木耳是一道極為常見的清爽小菜，其清腸排毒的功效是大家一致認可的;涼拌黑木耳的做法十分簡單，很多人都會做，不過相同的菜餚出自不同的手，其口感是完全不一樣的。

　　原料：黑木耳、紅椒、蒜泥、鹽、雞精、胡椒粉、香醋、白糖。

　　清腸排毒減肥法

　　做法：先把黑木耳放冷水或者溫水裡泡發開***時間夠的話儘量用冷水泡發***，然後在洗木耳的水中加一勺麵粉，攪拌下，靜置10分鐘後再用流水一片片地清洗乾淨。把紅椒去籽切成絲。清洗乾淨的黑木耳摘掉根部，用手撕成小片。鍋上架燒開水，把黑木耳焯熟***大概兩分鐘左右***。接著把紅椒放進焯木耳的開水燙下馬上撈出。焯好後迅速放涼開水內過涼，以保持它的顏色和脆感。把焯好的黑木耳、紅椒放碗裡，放蒜泥、鹽、雞精、胡椒粉、香醋和一點點白糖，喜歡辣的可以加些辣油，一起攪拌均勻就可以了。

　　黑木耳豆腐排毒菜

　　推薦理由：黑木耳有較強的吸附作用，經常食用利於使體內產生的垃圾毒素及時排出體外;玉蘭片味甘性平，有定喘消痰清肺之功效;西紅柿富含的番茄紅素對提高人體抵抗力有極好的益處;而豆腐則是排毒潤腸的好幫手。

　　材料：黑木耳50g、西紅柿一隻、老豆腐一塊、青紅椒各一隻、玉蘭片鹽、豉油、胡椒粉、花椒粉等依個人口味而定。

　　做法：1、先將老豆腐切三角塊，入油鍋煎至兩面金黃，出鍋備用。再將西紅柿切塊、青紅椒切片備用。

　　清腸排毒減肥法

　　2、黑木耳泡發後，同玉蘭片共同入鍋，鍋內加開水，大火焯過後，湯汁留用。

　　3、鍋內放適量橄欖油，將青紅椒片、玉蘭片、黑木耳共同入鍋，大火煸炒片刻，放入西紅柿、豆腐片及各種調料，淋入煮玉蘭片的湯汁，一同翻炒2分鐘，即可出鍋裝盤。

　　五色養肺合菜

　　推薦理由：蓮藕有清熱涼血作用，味甘多液，對肺熱咯血者尤為有益;黃豆芽富含植物蛋白、雞毛菜豐富的維生素C加胡蘿蔔中特有的胡蘿蔔素，對提高人體抵抗呼吸道疾病，都非常有益，而西芹中多含的粗纖維，可促進人體潤腸通便、排毒清理。豆乾除了豐富的植物蛋白外，與以上幾樣菜同烹重在養肺。

　　材料：蓮藕一塊、豆乾三塊、雞毛菜250g、胡蘿蔔半根、黃豆芽250g、西芹100g、鹽、豉油、胡椒粉、花椒粉、辣椒粉等依個人口味而定。

　　清腸排毒減肥法

　　做法：1、將蓮藕、豆乾、胡蘿蔔、西芹切絲備用;雞毛菜洗淨，黃豆芽去根備用。

　　2、鍋內放食用油，油熱後，先將黃豆芽、胡蘿蔔、蓮藕絲入鍋煸炒，加溫水稍燉。

　　3、將雞毛菜和豆乾絲入鍋爆炒，並加入鹽等調料，共同翻炒片刻，即可出鍋裝盤