祛斑吃什麼食物效果好

General 更新 2024年12月23日

  臉上長斑那絕對是愛美女性接受不了的麻煩事,造成長斑的因素可能是由於壓力大、荷爾蒙分泌失調、新陳代謝緩慢等原因。那麼祛斑吃什麼食物好?下面小編根據這個問題整理了相關的資料,一起了解吧。

  祛斑效果好的食物:

  草莓

  草莓是維生素C含量最高的水果之一,對面皰、粉刺具有很好的療效。

  黃瓜

  天然美容產品。黃瓜中含有豐富的維生素E,可起到延年益壽,抗衰老的作用;黃瓜中的黃瓜酶,有很強的生物活性。

  西紅柿

  西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽,谷胱甘肽可抑制黑色素,從而使沉著的色素減退或消失。

  胡蘿蔔汁

  因為胡蘿蔔含有豐富的維生素A原,維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健面板的作用,並可防治面板粗糙及雀斑。

  豆漿

  含蛋白質、維生素B1、維生家B2、維生素E、煙酸、鈣、鐵、鎂、卵磷脂、亞油酸等成分。有祛斑增白之作用,適用於面部或面板色素沉著等症。

  獼猴桃

  平均每斤獼猴桃的維生素C含量高達95.7毫克,號稱水果之王。所含的維生素C和維生素E不僅能美麗肌膚,而且具有抗氧化作用,在有效增白面板,消除雀斑和暗瘡的同時增強面板的抗衰老能力。

  女性美容祛斑的6大食療法

  一、什錦水果羹——解暑祛斑

  原料:梨一個,蘋果一個,香蕉一個,菠蘿一塊,獼猴桃一個,草莓四個,水澱粉20克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水適量。

  製作程式:

  1.將梨、蘋果、香蕉、菠蘿、獼猴桃、草莓洗淨,切丁待用。

  2.鍋內加入水適量,放入所有的水果丁,用大火燒開後轉小火熬製。待水果煮爛後加入白糖,最後淋入水澱粉,邊淋邊用勺推,燒開後裝入湯盆內放入蜂蜜即可食用。

  藥膳功效:解暑消煩,美白去斑。

  二、山藥枸杞粥——除色斑

  原料:粳米100克,鮮山藥50克,枸杞15克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水1500毫升。

  製作程式:

  1.粳米洗淨,用冷水浸泡一小時後撈出來,瀝乾水分。

  2.新鮮山藥去皮,刮洗乾淨,切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。

  3.鍋內加入1500毫升冷水,放入粳米、山藥、枸杞,用大火燒開,轉小火熬製軟爛即可,食用時加入白糖和蜂蜜。

  藥膳功效:補血養顏,消除色斑。

  三、薏仁蓮子粥——美白除雀斑

  原料:薏仁150克,蓮子50克,紅棗五顆,冰糖15克,冷水1000毫升。

  製作程式:

  1.薏仁淘洗乾淨,用冷水浸泡三個小時,撈出瀝乾水分。蓮子去蓮心,用冷水洗淨;紅棗洗淨去核。

  2.鍋內加入1000毫升冷水,放入薏仁,用旺火燒沸,然後加入蓮子、紅棗,一起燜煮至熟透,最後加入冰糖,熬至成粥狀,即可食用。

  藥膳功效:美白保溼,可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

  四、橘子山楂粥——去斑養顏

  原料:粳米100克,橘子兩個,山楂30克,白糖10克,冷水1500毫升。

  製作程式:

  1.橘子剝皮,撕去筋絡,逐瓣分開,用竹籤去掉橘子核,切成小三角塊。山楂洗淨後一切為二,去掉種子。

  2.粳米洗淨,用冷水浸泡一小時後撈出來,瀝乾水分。

  3.鍋內加入1000毫升冷水,加入粳米、橘子塊,山楂塊,用旺火燒開,轉小火熬成粥,最後加入白糖即可食用。

  藥膳功效:美容護膚,去斑養顏。

  五、枇杷紅棗粥——潤肺養顏

  原料:粳米100克,枇杷六枚,白糖10克,冷水1000毫升。

  製作程式:

  1.將枇杷沖洗乾淨,撕去外皮,剔去枇杷核。

  2.粳米洗淨,用冷水浸泡一小時後撈出來,瀝乾水分。

  3.鍋內加入1000毫升冷水,加入粳米、紅棗,用大火燒開後加入枇杷,改成小火熬煮成粥,最後加入白糖調味即可食用。

  藥膳功效:潤肺養顏,祛斑健胃。

  六、西芹牛肉羹——美白去斑

  原料:西芹50克,牛肉末150克,雞蛋清一個,料酒5克,鹽5克,雞精8克,水澱粉30克,高湯800克,豬油10克,蔥薑絲各適量。

  製作程式:

  1.將西芹洗淨,切成細丁狀待用。

  2.鍋內上火,加入豬油,鍋熱後加入蔥薑絲煸炒香,再放入牛肉末炒散,加入料酒後再放入高湯、西芹粒、料酒、精鹽、雞精燒沸,下水澱粉後攪勻,最後淋入打散的雞蛋清,邊淋邊用勺推,燒開後裝入湯盆內即可。

  藥膳功效:美白去斑。

  上面小編分享了祛斑效果好的食物,美味又祛斑。

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