懷孕後期吃什麼

東西比較好的呢？下面讓小編跟大家一起來了解一下吧。

　　孕晚期補鈣吃什麼好?

　　1、每天早、晚喝牛奶各250克，可補鈣約600毫克，牛奶是孕婦補鈣最常用的方式。多吃含鈣豐富的食物，如魚、蝦及其製品等。最佳方法是食補加優質鈣劑補充，我一個婦產科的朋友推薦我吃的是體恆健鈣之緣，含鈣量高，很補錯的。除此之外，孕婦補鈣宜少量多次;補鈣最佳時間應是在睡覺前、兩餐之間。注意要距離睡覺有一段的時間，最好是晚飯後休息半小時即可;補鈣同時適量補充維生素D。

　　2、孕婦在整個懷孕期間要為胎兒提供約40g的鈣，缺鈣會影響兩代人健康，在懷寶寶時候補補鈣還是必須的。我懷孕的時候用的是成人迪巧，水果口味，挺好吃，而且裡面添加了維生素D3，能促進鈣的吸收，不用單獨補充維生素D，最主要的是裡邊含有山梨醇，對孕婦常見的便祕有很好的防治作用。

　　3、牛排：動物的骨頭含有大量鈣，還有就是魚類了食物當中鈣的來源很多，如果選擇得當，從中攝取每日足量的鈣不成問題。

　　牛奶：除含有高質量的蛋白質外，還含有鈣、鐵、維生素B等多種營養物質，不光是營養佳品，且容易消化吸收，還對某些疾病有預防和治療作用。

　　骨頭湯：骨頭湯能補鈣，對人體最有益的鈣是等離子鈣就是液體鈣。中醫有句老話是“吃什麼補什麼”。骨頭湯就是充分的液體鈣，也有利於吸收。

　　豆腐：豆腐中的鈣來自兩方面，一是大豆含鈣較豐富，另一方面傳統豆腐製作時需要加入滷水或石膏，這兩種東西也能提供鈣，所以傳統豆腐是一種富含鈣質的食品。一般來說，吃4兩豆腐可以滿足一日鈣需要量的1/3，比喝半斤牛奶還多。

　　懷孕八個月吃什麼好?

　　1、蘑菇菜絲燕麥粥 食材：燕麥70克、蘑菇100克、油菜150克、食鹽適量、蒜1瓣、高湯適量、植物油少許。做法：將蒜拍成碎粒，放入油鍋爆香。把油菜切絲。把洗淨的蘑菇和菜絲倒入鍋翻炒，煸炒出水分。翻炒軟，並加水或雞湯燒開。把燕麥片倒入煮約1分鐘即可。

　　2、胡蘿蔔玉米小蛋餅 食材：甜玉米1根、小麥麵粉100克、胡蘿蔔2個、雞蛋2個、色拉油適量、食鹽適量、小蔥適量。做法：甜玉米剝粒，胡蘿蔔切小丁，小蔥切末。鍋中放適量油，下玉米粒和胡蘿蔔丁，翻炒。將炒熟的玉米粒和胡蘿蔔丁裝入大碗中。加入2個雞蛋，拌勻，加入麵粉、蔥花，調入適量鹽，拌勻。鍋微熱後，舀起一勺麵糊，加入鍋子裡。小火煎至麵糊凝固，翻個面，繼續煎至熟透即可。