女性熬夜應該如何護理肌膚

　　現在很多女性朋友們都習慣熬夜，要知道熬夜對女性的肌膚傷害很大。那麼女性熬夜後該如何護理和呵護肌膚呢?今天小編給大家分享一些熬夜護理肌膚的相關知識，希望對大家有所幫助。

　　熬夜肌膚護理方法1、面膜密集鎖水

　　經常熬夜的美眉們，其面板的血液迴圈和新陳代謝功能都會相對差很多，面板內部的毒素和垃圾排不出去，都會沉積在面板內部，從而在臉上顯現出來，就給人一種特別憔悴不堪的感覺。熬夜後，你需要對肌膚進行密集性的保溼鎖水護理，選擇一款水潤度較高、鎖水功能又強的面膜，在夜晚臨睡前敷一敷，並做到充分按摩，讓肌膚的內部也可以吸收到面膜中的水分和營養，做完面膜之後，再塗抹上面霜，進一步鎖水，熬夜後的一個星期，每晚睡前都需要做這樣的補水護理，才可以將肌膚拯救回來。

　　熬夜肌膚護理方法2、使用抗氧化精華霜

　　我們在休息睡眠狀態中，面板的自由基會自動中和，從而修復白天沒有休息時候對肌膚的損傷，所以，越是熬夜越多，面板的自我修復就會越來越衰弱，從而出現面色暗沉蠟黃的問題。而熬夜後的你的面板，需要及時對抗氧化，美眉們可以使用抗氧化型的精華霜，它可以幫助你中和面板的自由基，從而改善因為熬夜所引起的面色暗黃乾燥等問題。如果你屬於經常熬夜晚睡一族，就需要準備一瓶高營養的抗氧化精華霜了。

　　熬夜肌膚護理方法3、多吃抗衰老的食物

　　美眉們保養肌膚不僅要注重外在的保養護理，還需要注重內在的調理，而內在調理，飲食就是一種非常關鍵的方式，美眉們可以多吃抗衰老食物，由內而外地修護面板受損的細胞組織。公認的抗衰老食物有西蘭花、冬瓜、豆製品、核桃、蘋果、胡蘿蔔、牛奶、洋蔥等等，經常熬夜晚睡的你，多吃這些抗衰老食物，可以讓肌膚更加有活力，但是，靠飲食來改善面板受損的問題，效果還是比較慢的，總而言之，多吃抗衰老食物總比不吃要好得多。

　　熬夜肌膚護理方法4、修護晚霜用起來

　　如果你屬於經常晚睡型，生活作息非常不規律，又長時間面對著電腦的輻射，面板自然就會非常暗沉，即便只是晚睡，不是熬夜，那面板也會受不了，出現毛孔粗大、細紋等問題是在所難免的。解決的辦法就是使用晚霜，還需要挑好合適的晚霜來使用，具有極好的修護功能的晚霜，美眉們可以使用，無論多晚睡，都要清潔面板之後，塗抹上晚霜，面板都可以得到一定的能量和保護。建議美眉們能不熬夜還是儘量別熬夜，它對肌膚的傷害不是你可以預算的。

　　女人熬夜後的護膚保養方法

　　1、晚睡——不晚洗

　　肌膚保養要順應環境及身體狀態變化，因此不要等到睡覺前才清潔面板，儘量把潔面時間提前可以減少肌膚負擔，預防粉刺痘痘。潔面不妨使用能同時卸妝和清潔的二合一潔膚乳，2分鐘搞定清潔。一些含有果酸或水楊酸的潔面乳深層清潔效果顯著。尤其是水楊酸，它是目前惟一能夠真正深入毛囊進行清潔動作的複合體成分，可以增進角質細胞新陳代謝的速度，減少面板表面廢物和毒素的堆積，讓你即使晚睡，也能遠離疲倦臉色。

　　2、睡前——保溼護理

　　熬夜過後倒頭就睡是最不好的習慣。這時應先服用含天然膳食纖維的保健品***如羅漢果甜素、低聚糖等***，既能潤燥又有助於睡眠。而晚睡、熬夜和過度疲勞讓肌膚鎖水力變差，所以潔面後要儘快塗上保溼效果好、易吸收的美容液。在徹底清潔面板後，噴上一層保溼噴霧，再塗上面霜，可以令肌膚恢復光澤。

　　3、補充——維生素

　　面板在得不到充足睡眠的情況下，營養會過度流失。如果你有每天口服美容產品的習慣，建議改在睡前服用維生素C及口服膠原蛋白產品，這樣做不僅比白天吸收效果更好，還有利於面板在睡眠時得到充分修復的營養，恢復彈性光澤。

　　4、精油——喚醒肌膚

　　睡前保養時，在一盆熱水中加入幾滴精油並攪拌均勻，先用蒸汽蒸臉，待水溫降低後，可以將臉浸到水中，三五分鐘即可。這種方法對面板乾燥、黯沉等問題都有很好的改善效果。

　　5、面膜——改善乾燥

　　如果擔心每天敷面膜會導致過度保養，那麼可以在潔面後用保溼美容液將紙面膜浸透，敷在面部。10分鐘後面膜中的水分會被肌膚吸乾，接著再噴一層化妝水，5分鐘後揭下，肌膚就能變得水潤柔嫩，而且即使每天做也不必擔心面板負擔過重。如果連紙面膜都沒有，可以把一張面巾紙敷在臉上，向紙上噴上保溼化妝水，直至面巾紙溼透，等1~3分鐘。

　　6、刮眉——解決眼周問題

　　如果你有黑眼圈、眼袋及眼腫等問題，就千萬不要錯過這個方法。中醫認為，眉頭、眉毛中間及眉尾處的穴位，包括攢竹、承泣、絲空竹穴等，對消除浮腫和眼睛疲勞都有顯著效果。你無須記下每個穴位的具體位置，只需在睡前塗面霜或眼霜時，順便用食指和中指指腹從眉心向眉尾、太陽穴慢慢刮眉20次，能很快消除眼部疲勞、消除黑眼圈，並且還能夠預防次日清晨出現眼部浮腫。

　　7、晚霜——針對晚睡

　　即使你沒能在最佳肝臟排毒時間23：00前入睡，也完全可以在23點前塗抹具有排毒修護功能的精華晚霜。塗抹時配合簡單的30秒按摩，可以促進血液迴圈，提高細胞代謝活力並且排除肌膚毒素垃圾，將熬夜的傷害大大降低。偶爾需要加強保養，可以塗厚一點當作晚安面膜，一物多用。

　　8、午夜——使用精華液

　　儘量在午夜到來之前完成精華液。專家提醒：睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。有充足的睡眠才有利於身體自然排毒，增強免疫力，只有養成定時睡覺的習慣，保證每天睡眠時間不少於7小時，才能維持睡眠中樞生物鐘的正常運轉。