銀耳美容湯的做法

　　銀耳湯是一道常見的漢族甜品小吃。口感滑潤，香甜醇美。下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　銀耳湯的美容功效

　　銀耳性平，味甘、淡、無毒，既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸的作用，還可以滋陰潤肺。長期服用可以潤膚，祛斑，而且還能給面板細胞提供充足的養分，防止面板老化，有很好的預防粉刺和消除痘印的功效!先將銀耳泡洗2至3小時，然後撕成小塊，這樣容易熬、更粘，注意小火熬，兩個小時後可飲用，不要放糖，喝的時候可以摻入脫脂牛奶混合，味道不錯哦!同樣，銀耳湯也可用於外敷，先清洗面部肌膚，然後均勻塗抹完全冷卻後的銀耳湯，避開眼睛!輕輕拍打直至完全吸收，20分鐘後用溫水洗淨即可。

　　銀耳湯的營養價值

　　銀耳每百克含蛋白質5.0克，脂肪0.6克，碳水化合物79克，熱量341千卡，鈣380毫克，磷250毫克，鐵30.4毫克。此外，還含有多種維生素和微量元素及銀耳多糖等成分。

　　一、雪梨銀耳紅棗湯

　　主料：雪梨 ***兩個***

　　輔料：銀耳 ***半塊*** 紅棗 ***十個***

　　準備乾淨的砂鍋，加點清水，雪梨洗淨去皮去核，切小塊直接放入砂鍋，大火煮開。

　　將泡發好的銀耳用手撕碎，等鍋開後和大棗一起加入，一起煮大概四十分鐘左右，喜歡梨的口感脆點的可以煮十分鐘左右就好。

　　四十分鐘後加入冰糖和葡萄乾，煮兩三分鐘後加少量的鹽，冰糖完全融化後關火。

　　其實在關火後加點檸檬汁和蜂蜜是最好的，可是我家沒有，懶的下去買，所以湊合咯，放涼後再吃更好吃哦。

　　二、木瓜銀耳紅棗湯

　　主料：木瓜

　　佐料：銀耳、紅棗

　　輔料：冰糖、純牛奶

　　做法：

　　1、銀耳洗淨去除硬塊，木瓜去皮去籽切塊，紅棗洗淨用指甲撕開一個小口子

　　2、湯鍋放入銀耳，加水***沒過銀耳就好，不用多，後面還要加牛奶***加冰糖煮開

　　後改小火炆煮10分鐘

　　3、加入紅棗、木瓜、冰糖，水量以剛好沒過材料為佳，小火煮20分鐘

　　4、倒入牛奶，牛奶根鍋裡的水是1：1，小火煮2分鐘，關火。

　　三、銀耳蓮子湯

　　原料：水發銀耳200克、幹蓮子30克、冰糖100克

　　做法：

　　把銀耳及蓮子用水浸泡，銀耳泡軟後切成小塊。

　　把水、冰糖等各種材料一同放入砂鍋內，用大火燒開後改小火，燉至銀耳、蓮子軟糯即可。

　　每次服用300ml，一天兩次早晚各一次。