美容湯的做法大全

　　氣候炎熱乾燥，對人們的面板很不好，除了日常的飲水和化妝品外，食物補水也是一種很好的途徑，能喝到一些濃濃的湯水自然是再美不過的事了。下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　一：霸王花冬瓜扁豆湯

　　原料：霸王花38克、冬瓜900克、胡蘿蔔225克、扁豆38克、蜜棗4顆瘦肉300克、鹽適量

　　做法：

　　1、霸王花用水浸片刻，清洗乾淨。

　　2、洗乾淨冬瓜後切厚塊。

　　3、胡蘿蔔去皮，洗乾淨，切塊。

　　4、洗乾淨扁豆和蜜棗。

　　5、把瘦肉洗乾淨，汆燙後再衝洗乾淨。

　　6、煲滾適量水，放入霸王花、冬瓜、胡蘿蔔、扁豆、蜜棗和瘦肉，水滾後改慢火煲約2小時，下鹽調味即成。

　　功效：冬瓜有利水、清熱、解毒之功效，是夏天消暑佳品。

　　二：歸圓燉雞肉

　　用料：雞肉150克、當歸30克、桂圓肉100克。

　　製法：將歸、圓、雞肉洗淨，雞肉切片，放入鍋中，文火燉3小時，調味服食，

　　功效：適用於血虛諸症，症見肌膚不澤、面部色素斑沉著，面板乾燥無華或心悸失眠，頭暈目眩，形瘦體弱或產後虛弱諸症。

　　三：黑木耳紅棗瘦肉湯

　　用料：黑木耳30克，大紅棗20枚，瘦豬肉300克。

　　製法：將黑木耳、紅棗***去核***浸開、洗淨，文火燉開後調入瘦肉。煲至肉熟，服食。

　　功效：適用於氣虛血淤諸症，症見面部色斑，面色萎黃，暗黑。

　　四：豬皮蹄筋大棗湯

　　用料：豬皮100克、豬蹄筋15克、大棗15枚。

　　製法：將豬皮去毛、洗淨、切塊，大棗去核，豬蹄筋用清水泡軟，切段，加清水適量，文火燉至皮、筋爛熟後調味服食。

　　功效：適用於面板皺紋密集、色素沉著、青紫淤斑及白細胞下降、貧血等。

　　五：蓮實美容羹

　　原料：蓮子30克、芡實30克、薏仁米50克、桂圓肉10克、蜂蜜適量。

　　製作：先將蓮子、芡實、薏仁米用清水浸泡30分鐘，再將桂圓肉一同放入鍋內，用文火煮至爛熟加峰蜜調味食用。

　　功效：桂圓肉大補元氣，蓮子補脾養胃，薏仁米、芡實為健脾利水之品。現代藥理研究芡實中含有美容必須的維生素A、C、B，蜂蜜中含有膠原蛋白和酶類等物質，可刺激面板細胞的生長，促進新陳代謝。

　　六：花生滷豬蹄湯

　　材料：花生4兩、豬蹄1只、水5碗、鹽適量;

　　做法：

　　1、將花生洗淨，備用。

　　2、豬蹄切半併入水汆燙，再撈起洗淨，備用。

　　3、將以上備妥之材料一起放入水中，以大火煮開，再轉小火燉1小時。

　　4、最後加入適量的鹽即可。

　　功效：花生脂肪含量高，豬蹄富含膠質，皆有促進胸部發育的效果，不妨可以3天吃1次試試看!

　　七：冬菇花生白菜湯

　　原料：冬菇6朵、花生75克、白菜380克、瘦肉300克、紅棗3顆、姜2片、鹽適量。

　　做法：

　　1、冬菇用水浸軟，剪去冬菇蒂，清洗乾淨。

　　2、洗乾淨花生和白菜。

　　3、把瘦肉洗乾淨，汆燙後再衝洗乾淨。

　　4、紅棗去核，洗乾淨。

　　5、煲滾適量水，放入冬菇、花生、白菜、瘦肉、紅棗和薑片，水滾後改慢火煲約2小時，下鹽調味即成。

　　功效：此湯有清熱滋潤之功效，常飲能令指甲潤澤。

　　八：椰子黃豆牛肉湯

　　原料：椰子1個、黃豆150克、牛腱子肉225克、紅棗4顆、姜2片、鹽適量

　　做法：

　　1、將椰子肉切塊。

　　2、洗乾淨黃豆。

　　3、把牛腱子肉洗乾淨，汆燙後再衝洗乾淨。

　　4、紅棗去核，洗乾淨。

　　5、煲滾適量水，放入椰子肉、黃豆、牛腱子肉、紅棗和薑片，水滾後改慢火煲約2小時，下鹽調味即成。

　　功效：椰子有養顏、潤護之功效，常飲此湯可令指甲光滑美觀。

　　九：腐竹白果鵪鶉湯

　　原料：鮮腐竹1張、白果75克、荸薺150克、薏米38克、鵪鶉***收拾乾淨***2只、瘦肉225克、陳皮1小塊、鹽適量

　　做法：

　　1、洗乾淨鮮腐竹，然後剪碎。

　　2、白果去殼、去衣和去心，清洗乾淨。

　　3、荸薺去皮，洗乾淨，每個切半。

　　4、洗乾淨薏米。

　　5、陳皮浸軟颳去瓤。

　　6、洗乾淨鵪鶉和瘦肉，汆燙後再衝洗乾淨。

　　7、煲滾適量水，放入腐竹、白果、荸薺、薏米、鵪鶉、瘦肉和陳皮,水滾後改慢火煲約2小時，下鹽調味即成。

　　功效：吃過多煎炸食物，可能會令口腔及嘴角潰爛發炎***稱口角炎***，飲用腐竹白果鵪鶉湯，可減少此種情況出現。

　　十：紫菜玉米眉豆湯

　　原料：紫菜19克、玉米棒2段、眉豆75克、蓮子75克、瘦肉225克、姜2片、鹽適量

　　做法：

　　1、紫菜用水浸片刻，洗乾淨後瀝乾水分。

　　2、洗乾淨玉米，眉豆和蓮子。

　　3、洗乾淨瘦肉，汆燙後再衝洗乾淨。

　　4、煲滾適量水，放入玉米段、眉豆、蓮子、瘦肉和薑片，水滾後改慢火煲約90分鐘，放入紫菜再煲30分鐘，下鹽調味即成。

　　功效：此湯味道可口，常飲可滋潤乾枯的頭髮。

　　十一：涼瓜蘋果蜜棗湯

　　原料：涼瓜 225克、蘋果 4個、蜜棗 6顆、無花果 5顆、瘦肉 225克、鹽、適量。

　　做法：

　　1、洗乾淨涼瓜，切開兩邊，去瓤切塊。

　　2、蘋果洗乾淨，切塊。

　　3、洗乾淨蜜棗和無花果。

　　4、瘦肉洗乾淨，汆燙後再衝洗乾淨。

　　5、煲滾適量水，放入涼瓜、蘋果、蜜棗、無花果和瘦肉，水滾後改慢火煲約2小時，下鹽調味即成。

　　功效：涼瓜含豐富維生素C和鐵質，有消暑、明目和解毒之作用。

　　十二：木瓜燉魚

　　材料：青木瓜半顆、鮮魚1尾、水4碗、鹽少許

　　1、先將木瓜洗淨並切塊，再放入水中熬湯，先以大火煮滾，再轉小火燉約半小時。

　　2、再將魚切塊，放入一起煮至熟，並加少許鹽即可。

　　功效：青木瓜含有豐富的木瓜酉每，對胸部發育有很大的幫助，另也可依自己的喜好，搭配肉類等。

　　十三：金針木耳雪梨湯

　　原料：金針19克、木耳19克、雪梨5個、瘦肉225克、蜜棗4顆、無花果4顆、陳皮1小塊、鹽適量。

　　做法：

　　1、金針和木耳用水浸片刻，清洗乾淨。

　　2、雪梨洗乾淨，切塊。陳皮浸軟，颳去瓤。

　　3、洗乾淨瘦肉，汆燙後再衝洗乾淨。

　　4、洗乾淨蜜棗和無花果。

　　5、煲滾適量水，放入金針、木耳、雪梨、瘦肉、蜜棗、無花果和陳皮，水滾後改慢火煲約90分鐘，下鹽調味即成。

　　功效：金針又名“忘憂草”，有利尿、消炎、解毒之功效。

　　十四：對蝦通草絲瓜湯

　　材料:對蝦2只，通草6克，絲瓜絡10克，食油蔥段、薑絲、鹽各少許。

　　做法：以上對蝦、通草、絲瓜絡收拾乾淨，入鍋加水煎湯，同時下入蔥、姜、鹽，用中火煎煮將熟時，放入食油，燒開即成。

　　功效：對蝦、通草、絲瓜絡食物與中草藥，配成湯菜，可通調乳房氣血，通乳和開胃化痰功效。

　　十五：海帶木瓜百合湯

　　原料：海帶38克、綠豆75克、木瓜900克、百合38克、陳皮1小塊、瘦肉300克、鹽適量。

　　做法：

　　1、海帶用水浸片刻洗乾淨。

　　2、綠豆和百合洗乾淨。

　　3、木瓜去皮、去籽後切厚塊。

　　4、陳皮浸軟颳去瓤。

　　5、洗乾淨瘦肉，汆燙後沖洗乾淨。

　　6、煲滾適量水，放入海帶、綠豆、木瓜、百合、陳皮和瘦肉，水滾後改慢火煲約2小時，下鹽調味即成。

　　功效：海帶綠豆配合木瓜煲湯，有清熱解毒、潤燥之功用。