寶寶冬天吃水果嗎

　　?當然寶寶冬天也會吃水果，關鍵是怎麼吃，吃什麼水果呢?下面就讓小編告訴你，歡迎參閱

　　吃什麼水果能長高

　　梨

　　梨是現實生活中最普遍的水果，它營養價值極高，最常見的功效它可以治療咳嗽。對骨骼的作用，它能夠保證骨骼細胞的健康，軟化血管，能夠促使血液將營養元素***如鈣質***輸送至骨骼，促進骨骼對營養的吸收，達到骨骼的正常生長，從而可以保障身體的進一步長高。

　　西梅

　　西梅是一種外來水果，原產於美國加州。西梅的營養價值在於含有豐富的維生素A、纖維素，及鐵、鉀等礦物質，卻不含脂肪和膽固醇。它是一種強身健骨的理想水果，多吃不僅利於骨骼的健康生長，還不宜發胖，一舉二得。

　　火龍果

　　火龍果營養豐富，是一種低熱量、高纖維的水果。火龍果並非富鈣水果，但是它鋅、鉀、錳、維C等成分的含量比較高，這些都是維持骨細胞結構及其功能、促進骨骼生長必不可少的元素。除此之外對骨骼最大的功效就是能夠有效的增加骨密度，為身體能夠健康的長高打基礎。

　　水果熱著吃

　　水果熱著吃一：蒸香蕉

　　把香蕉剝皮切成小片放入盤中並在盤中加入適量的冰糖。放入蒸鍋中蒸約10分鐘，取出就可以吃了。這樣做出來的香蕉不僅美味香甜，還能起到清熱潤燥、潤腸通便的作用呢。

　　香蕉本身就很甜，冰糖不要加太多哦。而且蒸香蕉不宜空腹吃、也不宜和酸奶一起食用。

　　水果熱著吃二：鹽蒸橙子

　　將橙子洗淨後用鹽水泡20分鐘，然後把橙子頂蓋切掉露一個口，在露出的果肉上撒少許鹽並用筷子戳幾個洞，接著把切下的“蓋子”重新蓋回去。然後把橙子放進碗裡蒸 15分鐘。蒸好後只吃果肉和湯汁，留下橙皮。小北偷偷告訴你吃這樣蒸的橙子可以止咳化痰哦!

　　鹽要少放哦，每天每人鹽的攝入量最好不超過5克。而且橙子不要和豬肉、蝦混合吃，否則容易引起胃腸不適。

　　水果熱著吃三：燉柚子

　　將鮮柚子去核後加入蜂蜜白糖，再放入鍋中燉煮40分鐘就可以食用了。柚子具有有理氣化痰、潤肺清腸等功效，還能促進食慾、緩解消化不良，抑制口腔潰瘍。

　　柚子性寒，身體虛寒的人不宜多吃哦。

　　水果熱著吃四：紅棗羹

　　先將5-7個大棗和枸杞用水浸軟。然後在碗中打兩枚雞蛋並加入少量鹽，倒入泡好的大棗和枸杞。將碗中加入少量水放入蒸鍋，蒸到蛋液凝結就可以出鍋吃啦。大棗營養豐富，而且還有補中益氣、養血安神的功效。

　　紅棗不能和黃瓜、蘿蔔一起食用，否則會破壞紅棗的維生素。

　　水果熱著吃五：川貝蒸梨

　　切下梨蓋去掉核心，往“梨坑”中加入3g川貝粉和冰糖，蓋上梨蓋放鍋中蒸10分鐘。蒸好後將梨晾溫後就可以吃了，蒸出的湯也不要浪費可以一起喝掉哦。蒸熟的梨可以清熱潤肺，在空氣質量不好的時候吃個蒸梨，不失為明智之選。

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