如何預防男科疾病

　　呢?大家都知道夏季是一個發病的高峰期，尤其是男性方面的疾病，那麼，呢?今天小編為大家推薦預防男科疾病的方法。

　　預防男科疾病療的方法

　　第一招：胸口痛一定要去檢查

　　男性朋友有時在做體力活或者是劇烈的運動之後會出現胸口痛的情況，但是休息一會兒胸痛就會停止。此刻男性應該意識到，這可能是心臟病早期的症狀，最好去醫院檢查一下。

　　第二招：注意隱祕的睪丸症

　　20歲至40歲的男人患的腫瘤，睪丸腫瘤病也是其中之一。如果發現及時，這種病治癒率達85%，否則治療起來相當困難。男子應經常檢查性器官，最好是在溫水澡後面板變得柔軟時進行，如果面板上鼓起疙疙瘩瘩的小包，應立即去醫院檢查。

　　第三招：改變不願就醫壞習慣

　　許多男性不愛去看醫生，總認為自己沒什麼病。據統計，有80%的重病患者承認，自己是長期不去醫院，小病誤成大病，等到心臟病、腦溢血發作時才不得不去醫院。其實，每年例行體檢是十分必要的，特別是喜歡吃油膩和油炸食品的男性更應該注意及時體檢。

　　第四招：注意用飲食減輕煙害

　　經常吸菸會增加患心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險，如果想要健康最好是不要吸菸。如果一時戒不了，應該多吃胡蘿蔔、甜椒、蔥蒜、菠菜和橙黃色水果，多吃魚類經常喝茶等，可以減輕煙害。

　　第五招：關心自己身上的痣

　　許多男性對自己的面板並不關心，男性要經常注意自己的痣有沒有出血。此外，老年男性心臟病發病逐年增多，關節也會越來越不靈活，建議最好經常散步，保持適當體育鍛煉。

　　第六招：如廁時間長得當心

　　男人入廁時間變長一般與便溺和痔瘡有關，遇到這種情況的男性應該多吃蔬菜水果，並多喝水，如果入廁次數還是增加，可能是前列腺疾病作怪，要及時到醫院檢查。

　　最該預防的疾病

　　20~30歲 男性護前列腺，女性防偏頭痛

　　據中華醫學會統計，30歲左右男性前列腺疾病發病率為30%。前列腺炎只是男人的小感冒，多喝水、性生活規律、溫水洗澡有利前列腺健康。 有研究資料顯示，75%的偏頭痛患者為女性，年齡大多在20~45歲，半數左右發生在月經前後。女性應避免緊張、煩躁等不良情緒，防止過分勞累，在清淡飲 食的同時補充維生素和礦物質。

　　30~40歲 男性防消化疾病，女性護子宮

　　三四十歲的男性消化疾病高發，以慢性肝病***如酒精肝、脂肪肝等***、胃病***如消化不良、慢性胃炎等***、炎症性腸病***如潰瘍性結腸炎等***最為常見。共同誘因是不良的生活習慣，這個年齡段的男性要注意規律飲食，減少不必要的應酬。

　　我國育齡女性子宮內膜異位症發病率為10%~15%，21~29是生育黃金期，女同胞們要把握住，錯過這個時期也會有疾病找上門。養護子宮，女性可每週進行3次瑜伽或1次中強度全身活動，但要避免重體力勞動。

　　40~50歲 男性防高血壓，女性防更年期

　　四五十歲男性易患心腦血管疾病，包括動脈粥樣硬化、高血壓性心臟病等，罪魁禍首是糟糕的飲食習慣。男性需要細嚼慢嚥，吃飯時間控制在40分鐘，多吃蔬菜和豆類，每週進行2~3次運動。

　　中年女性卵巢功能衰退，雌激素、孕激素分泌減少，面臨停經、更年期等轉折點。建議 “先睡心，後睡目”，晚9點後就應保持心情平靜，不看情節緊張、悲情的電視劇。11點準時睡覺，保證7小時的睡眠。

　　50~60歲 男性防糖尿病，女性留神心臟病

　　據“中國糖尿病及代謝綜合徵流行病學調查”顯示，男性患病率超女性2倍。中年男人要多吃果蔬，減少肥肉、全脂奶製品的攝入;堅持鍛鍊，如慢跑等。若 減掉7%的體重，就能將患糖尿病風險降低50%。 女性50歲後心髒病患病風險大大提高，中老年女性要保護心臟健康，定期查心電圖，少熬夜，通過做瑜伽、聽音樂、聊天等方式減壓，飲食上減少油、鹽的攝入。

　　60~70歲 男性防腦卒中，女性防骨折

　　據統計，男性患腦卒中風險略高於女性，吸菸男性患病風險成倍提升。男性儘量戒菸，並控制高血壓。

　　60%~70%的60歲以上女性患骨質疏鬆。女性應多吃含鈣高的食物，如牛奶、蝦皮等，並多晒太陽。

　　70~80歲 男性防血管病，女性防認知障礙

　　我國約有6500萬~1.3億血管病患者，70歲以上人群發病率達20%~30%，男女比例為5:4。此階段男性需要放慢生活節奏，少吃大魚大肉，穿寬鬆的鞋襪，避免盤腿坐和蹺二郎腿。

　　絕經後女性患認知障礙機率高於男性3倍，老人應做到能動就動、能學就學、能看就看。多參加社群活動和家庭事務，常進行學習、體力訓練。

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