兒童補水小妙招

　　若不及時給孩子補充水分，很容易導致脫水。接下來小編為你整理了，希望對你有幫助。

　　1.補水不見得全靠喝

　　許多水果和蔬菜含水量很高。西瓜、草莓、西蘭花、芹菜、黃瓜及其他水果蔬菜可當零食吃。美國營養學會發言人建議每天吃夠5份果蔬。

　　2.讓喝水變成樂趣

　　美國某博士表示，讓孩子挑選自己最喜歡的水杯，如顏色、款式等。購買足夠的吸管備用。還可購買有趣形狀的冰塊盒。

　　3.給水加點顏色和味道

　　只喝白開水或礦泉水，孩子可能覺得沒味道。查帕羅博士建議，不妨將漿果加入冰塊中，或者在水中加入新鮮檸檬、薄荷、西瓜和橘子等，讓水更有味道。

　　4.自己動手做冰棒

　　家長可以和孩子一起動手自制冰棒，將水果泥或者無糖果汁倒入冰棒模具中，放入冰箱冷凍即可。

　　5.確保孩子隨時喝到水

　　博士表示，應在家中多個地方準備幾個水杯，方便孩子口渴時能隨時喝上水。

　　6.準備好旅行水瓶

　　家中可準備一個可重複使用的旅行水瓶，裝滿白開水。也可將白開水冷卻後灌入水壺封好口放入冰箱冷藏。方便帶孩子出門活動時隨手攜帶。

　　7.做好兒童飲水提示

　　博士建議，在冰箱上貼一張表，孩子喝一次水，做一個記號。如果外出，可以用手機設定時間，定時提醒家人給孩子喝水。

　　博士表示，不要等到孩子感覺口渴時才給他喝水，夏天尤其要多給孩子補充體液。當孩子告訴你口渴時，已經脫水至少3%。青少年每天補水量與成年人相當，大約8~11杯。1~3歲的孩子每天至少4杯。孩子活動前半小時應喝水，活動過程中每20分鐘應補水一次。另外，不建議給孩子喝含糖飲料。

　　兒童秋季養生小常識

　　1、給寶寶多喝水

　　秋高氣爽，寶寶應該多喝白開水，不宜喝飲料。如果寶寶排斥白開水，可以試著喝些菊花茶、烏梅湯、金銀花露等。在幼兒園裡時，老師尤其要關照小朋友多喝水。通常情況下母乳餵養的寶寶，奶汁中的水分是夠寶寶需要的，如果母乳充足，即使在夏天也不用另外補水。

　　2、合理膳食

　　在為寶寶提供膳食時，應儘可能做到品種多樣、比例適當、定時定量、調配得當。包括保證寶寶每天有足夠的蛋白質、適量的脂肪、各種維生素和礦物質的攝入。寶寶每天的飲食要定時、定量。定時吃飯能讓寶寶養成良好的飲食規律，胃腸的消化液分泌也就有了規律，能夠很好地將食物消化、吸收。每餐適量進食也很重要，如果好吃的就任他吃，很有可能傷及脾胃。

　　3、注意清潔

　　清晨起床，要用柔軟的毛巾或紗布浸溫水給寶寶擦臉，臉部清潔完畢後，要及時塗抹嬰兒潤膚露、潤膚霜進行保溼。注意五官部位的清潔，剛吃完奶或食物之後，特別要對嘴邊關鍵區域進行徹底清潔。不要用粗糙的毛巾給寶寶擦臉，更不要用鹼性大的香皂給寶寶清潔。每晚臨睡前都要給寶寶洗個溫水澡，並用嬰兒專用的柔溼巾給寶寶擦拭小屁股，不僅可以起到清潔的作用，同時還有潤膚的功效，有效防止紅屁股的出現。

　　4、選擇適宜的護膚品

　　洗澡時不要使用鹼性，脫脂性強的香皂和浴液，最好使用專門為嬰兒設計和生產的嬰兒浴液。浴液使用不宜過於頻繁，每週使用一次浴液就可以了。潤膚品中，潤膚霜和潤膚膏比潤膚露的保溼效果好，因為它們油脂含量高，而水分含量少。面板乾燥的孩子可以用潤膚膏，較輕者用潤膚露。

　　5、講衛生、防腹瀉

　　寶貝秋季有時突然拉肚時，疾病質以屬“寒”者為多，因為寶貝體溫調節功能不完善容易著涼，如果碰巧吃不衛生食物，尤其是沾有“輪狀病毒”食物後，往往就會腹瀉;普通應用抗生素就能控制腹瀉時卻往往無效，因為抗生素只能殺滅病菌，而不能消滅病毒。所以秋季要特別注意食品清潔，尤其是瓜果要確實洗淨再給寶貝吃次不要吃得太多。