果蔬美容小竅門

　　很多人會花昂貴的價格去市場上購買美容產品，其實使用家裡面的一些果蔬作為材料，就可以做到美容護膚。接下來小編為你分享一下，一起來看看吧。

　　果蔬美容的小竅門 番茄

　　駐顏聖果：番茄 由於被發現含有豐富的茄紅素，番茄這種普通而毫不起眼的水果***水果食品***近來一躍成為果汁市場中的明星。作為一種天然植物色素，茄紅素有著卓越的抗氧化功效，不僅可以保護植物不受陽光、空氣汙染的傷害，在人體以及肌膚表面也可以防止老化，而且越是鮮紅的番茄其茄紅素的比例越高。

　　最佳食譜：番茄炒雞蛋或番茄雞蛋湯。由於茄紅素屬於一種脂溶性的成分，必須通過油***油食品***脂烹調才能自然釋放出來被人類有效吸收，所以加工過的番茄製品比新鮮的番茄更具營養。

　　果蔬美容的小竅門 木瓜

　　美白***美白食品***高手：木瓜 木瓜的豐胸作用眾所周知，但卻很少有人知道，只有食用青木瓜才能達到最佳的豐胸***豐胸食品***效果。此外，科學家們發現，木瓜中的木瓜蛋白酶還有美白作用，飯後吃少量的木瓜，對預防胃潰瘍、消化不良等也都有一定功效。而且木瓜屬於低熱量水果，所以吃的時候完全不用為身材擔心。2007年由世界衛生組織釋出的“全球健康***健康食品***食品排行榜”中，木瓜首次榮登水果榜的榜首。

　　最佳食譜：將木瓜切成塊，連同牛奶、蛋黃一起打成汁，再加入檸檬汁和蜂蜜***蜂蜜食品***。

　　果蔬美容的小竅門 櫻桃

　　排毒佳果：櫻桃 櫻桃自古就被叫做“美容***美容食品***果”，常吃能夠讓面板光滑潤澤。與此同時，櫻桃也被公認為是“去毒水果”，具有為人體去除毒素及不潔體液的功效，有良好的通便作用，對腎臟的排毒也有相當的幫助。不過，櫻桃雖好，但也注意不要多吃。因為其中除了含鐵多以外，還含有一定量的氰甙，若食用過多會引起鐵***鐵食品***中毒或氰化物中毒。一旦吃多了櫻桃發生不適，可用甘蔗汁清熱解毒。

　　最佳食譜：生食。買櫻桃時應選擇連有果蒂、色澤光豔、表皮飽滿的，如果當時吃不完，最好儲存在零下1℃的冷藏條件下。

　　果蔬美容的小竅門 紅薯

　　瘦身新寵：紅薯 以往難登“大雅之堂”的紅薯，近年成為西方女性***女性食品***美容瘦身的首選食品。原來，紅薯中富含β胡蘿蔔素、鉀、鐵和維生素***維生素食品***B6，而且每100克紅薯產生的熱量比米飯低三分之一，在世界衛生組織釋出的“2007全球健康食品排行榜”中，紅薯第一次榮登蔬菜***蔬菜食品***榜的榜首，其受寵程度可見一斑。

　　最佳食譜：蒸紅薯。紅薯皮上含有很多有益健康的營養物質。其他如紅薯粥、燉紅薯等，營養物質會隨著水分的流失而減少。綜合比較起來，紅薯還是蒸著吃保留營養最多，而且還可以帶皮食用。

　　果蔬美容的小竅門 大豆

　　抗老生力軍：大豆 大豆含有大量有利於細胞生長的維生素E，不僅能抑制面板衰老，更能防止色素沉著於面板。同時，作為一種植物性雌激素，大豆中的異黃酮素還具抗氧化能力，是維持光澤細嫩面板不可缺少的食物。愛美的MM不妨讓豆類常出現在你的食物清單上。

　　美容護膚的食譜

　　食譜1.紅豆湯。主料紅豆100克兌清水600毫升，熬製成粥後再加入白砂糖5克待糖充分融化後出鍋，趁熱喝。

　　食譜2.綠豆金銀花湯。方法是用綠豆100克洗淨，加入500克清水熬製，水開後加入20克金銀花，熬製成湯。綠豆要煮開花。

　　食譜3.小米枸杞桂圓粥。做法是小米60克、枸杞20克、桂圓30克加入1000克清水，熬製熟後再加入冰糖10克，待冰糖融化後出鍋食用。

　　食譜4.紅棗枸杞湯。做法是。大紅棗2個，枸杞子20克，加500克清水熬製成湯。

　　食譜5.青瓜菜。做法是青瓜300克切成小段，2克食鹽，陳醋1勺，芝麻香油2克。冰糖2克，植物油50克。放鍋內炒熟即可。

　　果蔬面膜的自制方法

　　自制西瓜面膜

　　原料：西瓜皮一片、蜂蜜適量。

　　製法：用西瓜皮汁混合蜂蜜做成面膜。

　　用法：直接敷面約25分鐘清洗。

　　說明：晒後常常會感到肌膚跳動，這時肌膚很需要鎮定然後才可以有進一步的治療。西瓜皮面膜可以對面部補水降溫，鎮定肌膚。

　　草莓面膜

　　原料：草莓適量

　　製法：將準備好的草莓洗淨，搗成糊狀或對半切開。

　　用法：敷於面部、頸部等裸露部位。或者直接用切開的草莓在臉上反覆塗抹25分鐘後洗去。

　　說明：本面膜可營養面板，使面板色素沉著減輕。

　　馬鈴薯胡蘿蔔面膜

　　原料：馬鈴薯胡蘿蔔各適量。

　　製法：將原料洗淨，搗成汁即可。

　　用法：直接敷與面板上20分鐘後洗去。

　　說明：這兩種蔬菜都含有充足的維他命A維他命B，對面板的乾燥，晒後的粗糙，、角化敏感都有很大的修復作用。