喝什麼可以清火排毒

　　很多女性容易"上火",一旦"上火"就到處找尋"滅火"的良方,其實有些飲品可以幫助你呢!那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　可以清火排毒的飲品

　　1、溫熱綠茶

　　喝茶不是老人們的行為嗎?錯!綠茶可是會達到你夢寐以求的燃脂功效哦!在最近的全球營養學大會上被評為僅次於水的最佳飲品，綠茶中的的兒茶素配合上獨有的茶類脂肪，會優先作用於腰腹區域的脂肪分解，而且每杯綠茶的熱量僅有4卡路里。綠茶燃脂的最佳作用時間是清晨，最佳作用溫度是60攝氏度。

　　2、薏米茨實水

　　薏米茨實水是中國傳統的夏季飲料，它不僅能滋陰、潤膚，還有很好的燃脂瘦身功效，能減少皮下脂肪沉澱，尤其是下肢的脂肪沉澱，而且含有很少的熱量。

　　去哪裡買到這麼好的飲料呢?自己做就好啦!相當簡單，只要將薏米和茨實分別洗淨放在碗中用礦泉水浸泡15分鐘。接著在鍋中倒入礦泉水，用大火煮開後將浸泡好的薏米、茨實連水一起倒入，待鍋中再次沸騰後調成小火繼續煮10分鐘，即可放涼飲用。可以適當加入蜂蜜調味。

　　3、新鮮豆漿

　　豆漿不僅營養豐富、熱量低，還很能刺激脂肪燃燒。首先，豆漿中的蛋白質、異黃酮、配糖體等成分會一直不斷地刺激你體內的脂肪細胞燃燒;其次，豆漿能激發你體內酶的活性，加速其對脂肪的分解;最後，豆漿中含有的豐富的礦物質鈣也是促進脂肪燃燒的催化劑。所以，豆漿至少能將你體內的脂肪燃燒速度提高2倍。

　　喝豆漿最好不要加糖，因為糖中的有機酸會和豆漿中的蛋白酶結合，影響燃脂功效，可以加些蜂蜜。

　　4、綠豆湯

　　三伏天，最美好的回憶莫過於媽媽做的冰凍綠豆湯啦!它可是營養專家推薦的高效清脂瘦身飲品。為了最大程度的發揮清脂功效，飲用時最好不要加糖或蜂蜜。製作綠豆湯最簡單的方法就是像泡茶一樣直接用沸水沖泡，在高水溫下浸泡3個小時，有效的清脂瘦身成分才能溶出。

　　5、混合果蔬汁

　　夏天，怎能少得了水果呢?混合果蔬汁是夏日最佳的能量瘦身飲品，既能提供很強的飽腹感，又能補充大量維生素，其中豐富的木脂體還能充分刺激體脂分解。只需要一臺榨汁機，你就能輕鬆製作混合果蔬汁，可以根據口味搭配，奇異果+胡蘿蔔+西紅柿、蘋果+生菜+芹菜、香蕉+黃瓜+菠菜都是很棒的選擇。

　　有助於清火排毒的食物

　　1、苦瓜

　　苦瓜雖然味苦，很多人都不愛吃，但是苦瓜降火的功效還是非常好的。所以為了快點讓臉上的痘痘消掉，還是多吃些苦瓜比較好。

　　2、蘋果

　　蘋果屬於涼性水果，上火長痘痘的話多吃點蘋果也可以起到降火的作用。而且蘋果中維生素豐富，也可以為祛痘起到一定的作用，可以幫助痘痘更快的褪去。

　　3、柚子

　　柚子降火的功效也很不錯，多吃點柚子可以促進痘痘的痊癒。並且柚子也具有通便排毒的功效，可以讓體內的毒素很快的排出。

　　4、蓮子芯

　　蓮子芯味苦，有寒性，吃蓮子芯可以發散心火，所以也有很多人利用吃苦來排毒。蓮子芯除了可以直接吃以外，還可以用來泡茶，泡茶時加點竹葉或者甘草，可以讓蓮子芯排毒的效果更好。

　　5、梨

　　梨是很好的清熱降火的水果，一般我們上火吃梨的時候，吃下去一瞬間就會感到一股清涼之意從喉嚨下去，這就是梨子清熱降火的作用。所以上火導致臉上長痘痘了的話，就可以多吃梨來起到降火排毒的效果。

　　6、綠豆

　　綠豆也是清熱降火的好食物，如果上火長痘痘了，那麼就可以將綠豆洗淨煮綠豆湯喝，煮綠豆湯的時候還可以適當的加點金銀花，一起煮，可以起到清熱解毒的功效，能迅速的清除內火，讓面板上的痘痘更快的好起來。

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