四十八式太極拳的特點

　　太極拳是中國傳統文化的典型代表,是一種自然規律形成於客觀社會中的文化現象,蘊含著豐富的中國傳統哲學思想,是中華民族武術寶庫中的一支奇葩。下面是小編為大家整理的關於：。歡迎閱讀!

　　簡述

　　拳法特點

　　1、內容充實

　　48個姿勢動作包括3種手型、9種步型、4種腿法以及多種多樣的手法、步法。這些動作既體現了太極拳的主要特點，又減少了傳統套路中存在的動作重複。

　　2、動作圓活

　　拳勢動作不僅採用了楊式太極拳的立圓轉換，且多次運用吳式、孫式等傳統套路的平圓手法;在步法上，以穩定輕靈為基礎，吸取了武式、孫式等流派的撤步、跟步練法，增加了步法的靈活性。

　　在姿勢造型上，舒展大方，氣勢完整，既體現了武術特點，又有很好的藝術造型。

　　3、均衡全面

　　在編排上照顧到了鍛鍊的全面性，動作左右勻稱。一些典型動作，如單鞭、雲手、搬攔捶等，在左式的基礎上增加了對稱的右式，克服了偏一側的現象。從兩腿負荷上看，弓步、虛步、僕步、獨立步等左右次數基本平衡。

　　學習48式太極拳，動作需要規範，同樣也依賴基本功的練習。

　　4、編排合理

　　整個拳套分六段，第一段重點動作是捋擠式，第二段重點動作是轉身推掌，第三段重點動作是拍腳伏虎，第四段重點動作是左右蹬腳，第五段重點動作是左右穿梭，第六段是整個拳套的最後高潮，重點是轉身大捋、轉身擺蓮兩個旋轉性動作。

　　5、易於開展

　　拳套在內容上、風格上都力求與“簡化太極拳”銜接適應。“簡化太極拳”的全部動作，都被48式直接採用或稍作變化後採用，如果學會“簡化太極拳”，就可以比較容易地學習48式太極拳。

　　學習四十八式太極拳遵循兩原則

　　—、整體運動

　　48式太極拳中，我們要處理好整體和區域性的關係，練習時我們要兼顧區域性，使整體功能得到最大發揮。

　　48式太極拳必講整勁。有了整勁，方能以慢制快、以小打大、以弱御壯、以柔克剛。什麼是48式太極拳的整勁呢?說具象了就是，48式太極拳的一招一式、舉手投足，都必須來自與腰胯和足跟的通聯。

　　手足漂浮、全身散亂，是常見的練拳病象。還有的，看似全身沉穩，但過分強調走梢節——走手，軀幹被放在主從關係中“從”的位置不說，甚至“從”意都丟掉了，這肯定也是不符合整勁原則的。

　　所以說，練48式太極拳我們要忌懶散，要讓整個人保持良好的精神風貌，在學習的時候讓自己精力充沛。

　　人體梢節的運動，如手足，必須有根，根來自鬆開後的腰胯和重心入地的支撐腳。手動非僅僅手動，手必須與腳跟接通***通聯***，必須以後腰胯帶動;腳腿之動，亦必生根於後腰胯和另一隻腳，全身重心鬆沉至支撐腿的腳跟之下。

　　如是形成全身之整勁。有整勁，方能言48式太極拳的功力。

　　先宗師在拳論上有一句話，叫：“一動無有不動。”所指則不光是行拳的整勁和整體運動了，還包括了神意內氣等更多的東西，這樣練拳當然就氣象萬千了。

　　只有將這些東西從整體上一起把握，才可以展現我們48式太極拳的精妙。

　　二、陰陽相濟

　　48式太極拳是受中國傳統文化之道家思想影響所創，因而48式太極拳的“陰陽”概念不可不明。所謂48式太極拳之陰陽，簡單點說，可以理解為人體的虛實。

　　“虛實”***陰陽***也可以說是48式太極拳的核心原則，太極宗師張三丰說：“一處有一處虛實，處處總此一虛實。”把虛實***陰陽***的重要性強調到了無以復加的地步。

　　虛實最基本的作用是以實為根，以虛為應。實者，使自身立於不敗之地，為摧毀敵手之本錢。虛者，潛藏自身要害，令對方如捕風捉影，自身則電光石火、靈以應變。48式太極拳人，練拳也好，面敵也好，動即分虛實。