男人腎虛家常的食補

General 更新 2024年11月22日

  每個男人都不願自己和 腎虛 扯上半點關係,但實際上由於生活方式的改變,陷入腎虛問題的人是越來越多。那麼有什麼推薦呢?下面就讓小編告訴你,歡迎參閱

  男性補腎的食物

  1、蠔

  蠔是補腎強精的好食物。男性精液裡含有大量的鋅,當體內的鋅不足,會影響精子的數量與品質。

  而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最豐富,一顆小小的蠔中的鋅含量就能滿足一天所需***15毫克***。生吃是保留蠔內的鋅的最佳方法。

  2、黑米

  寒冷季節裡,首當其衝的是補腎氣。在五臟與五行的關係中,黑色對應的是腎臟,而黑米性平、味甘,具有滋陰補腎、益氣活血、暖肝明目的功效,是補腎的好食材。將黑米和桂圓煮粥吃,有養心安神、補腎益精的功效。

  3、桑葚

  桑葚可以幫助改善這種“生殖亞健康”,很多治療死精症的方劑中都以桑葚為重要的組成藥物。因此,對於在積極備戰“下一代”造人工程的男人,不妨在這個季節裡多吃些桑葚。桑葚具有調理虛汗,提高精子質量的作用。

  4、枸杞子

  在大名鼎鼎的補益腎精名方“五子衍宗丸”中,枸杞是重要的成員之一。每天吃一把枸杞子就夠了,不必泡水,像吃葡萄乾一樣嚼著吃就好。

  5、泥鰍

  泥鰍富含優質蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。具有補中益氣、補腎生精的功效。成年男性常喝泥鰍湯,可以滋補強身、增強體力。

  6、海蔘

  海蔘可補腎益精、滋陰。富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝,降低血脂。所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用。

  7、龜甲

  龜甲性甘味寒,可入藥,是補腎的佳品,有滋陰潛陽、益腎強骨的作用,可以有效治療筋骨不健、腰膝痠軟、步履發力等症狀。

  8、鱉甲

  鱉甲可增加血漿卵白的作用,能有效防治肝病所致的貧血。而且,鱉甲可以促進人體的缺氧本領和抗冷凍作用,在減緩疲勞方面的成果更佳。適當吃一些鱉甲,可以補腎。

  男人腎虛症狀

  1、畏寒肢冷

  2、頭暈無力,失眠多夢

  3、哮喘

  4、腰痛

  5、夜間多尿

  7、頭暈耳鳴

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