茯苓芝麻湯圓的做法

　　油炸湯圓雖然香脆，但會使本身油脂含量高的湯圓油脂比例更高，能量密度增加，成為更不健康的食品。膽囊、胰腺疾病患者，食用油炸湯圓很可能加重病情。下面小編和大家一起學習。

　　茯苓芝麻湯圓的所需材料

　　茯苓芝麻湯圓的步驟

　　1.麵糰料

　　2.湯圓餡

　　3.將陳皮洗淨，放入鍋中，加水煮15-20分鐘，煮出湯色。離火，晾涼

　　4.湯圓粉與茯苓粉混合，加入冷卻後的陳皮水

　　5.揉成均勻面團

　　6.分割成30等分

　　7.按出小窩

　　8.放入湯圓餡

　　9.包起收口，搓圓

　　10.逐個包好。

　　11.將剩下的陳皮水連陳皮一起倒入鍋中，加水燒沸

　　12.放入湯圓，轉小火

　　13.用勺從貼底部輕輕推動，

　　14.小火保持微沸，煮至湯圓全部浮起

　　15.盛出 食用

　　黑芝麻的功效

　　很多人都喜歡吃黑芝麻因為黑芝麻的營養價值確實很高，但是黑芝麻也有一些奇特的功效。

　　可能從來都沒人知道黑芝麻竟然還是一個補鈣的高手，確實，黑芝麻是可以補鈣的，甚至黑芝麻當中的含鈣量要遠遠高於牛奶和雞蛋。平均每一百克黑芝麻當中的含鈣量要接近了八百毫克，所以說，黑芝麻的補鈣效果是非常高的。

　　除此之外，黑芝麻確實是可以降低血壓的，黑芝麻當中的含鉀量很高，而且含鈉非常少，鉀鈉的含量比例也是40：1，所以說吃黑芝麻是可以有效的控制我們心臟健康的，能降低血壓，適合高血壓的患者服用。

　　女人吃黑芝麻，是可以美容養顏的，能有效的減少自由基的產生，清除老化代謝產物和提高抗氧化酶的活性等，是目前延緩面板衰老的有效方法。

　　黑芝麻當中含有的天然維生素都是很好的抗氧化劑，適當的補充維生素是可以起到潤膚養顏的作用的。黑芝麻當中含有很多不飽和脂肪酸，也是理想的美容佳品。