籃球墊步上籃教學視訊

　　在籃球運動中，墊步不是走步，是一種很實用的技巧，有看過嗎?下面小編給大家分享，謝謝閱覽。

　　籃球墊步上籃介紹

　　墊步還有分兩種形式

　　第一種，是雙腳落地的，這樣的墊步可以在投籃之前有一個停頓的***也就是說可以在墊步之後可以有一個做假動作的時間***，但這樣就必須要雙腳同時落地，並且做假動作時，腳不可以再移動了;

　　第二種：雙腳是一前一後交替落地的，這樣和同時落地的區別是，可以跨的更遠，但是這樣就像3步上籃一樣做完動作秋就必須要出手了，不能有停頓的。和3步上籃的區別是步子沒那麼大。

　　它的特點是能夠迅速進入內線，而且在出手時可以根據情況靈活運用。不過面對高大中鋒時不太適用，因為你在做第一個動作時，很容易被識破，被蓋帽。

　　動作應該是這樣完成的。比如你看到內線有空當，準備墊步。如果你是右手運球，那麼，應該在運球的過程中迅速雙手抱球，邁出左腿向空當跳去，然後雙腳著地，並再次起跳投籃。

　　注意的是，在抱球過程中要馬上單腿跳，不可像上籃那樣抱球走步，而且雙腳著地後要麼起跳，要麼出手,要麼傳球，總之雙腳不能再移動，不然就犯規了。

　　動作有些像急停跳投。區別在於，急停跳投離籃筐相對較遠，中間的一次“小跳”很不明顯，有時甚至省略;最後一下是投籃。而墊步中間的跨度很靈活，並可以根據情況調整。***注意禁區進攻3秒***