女人腎虛怎麼治療效果才好

　　女人腎虛怎麼治療才好?當女性有腎虛的症狀時，一般免疫能力都會降低，腎臟的迴圈系統會發生阻塞問題，所以必須要及時調整治療。那麼女性腎虛要治多久呢?今天，小編為大家推薦女人腎虛的治療方法。

　　女人腎虛怎麼治療才好

　　⒈ 養腰護腰在每刻

　　腎虛引起的腰痛，不是一時半刻就可以養好的，也不需要患者在固定的時間當做任務去做，這樣會增加患者的心理負擔，也不有利於康復，而是需要養腰在每時每刻。因為腰部肌肉要鍛鍊，如：倒走、瑜伽、慢跑、拉雙槓等都可以很好的鍛鍊腰部肌肉，同時，愛美的女性還可以常扭腰、睡前在床上做“燕子飛”運動。對於久坐的白領上班族來說，可以每天每隔段時間做擴胸運動***此時，雙肘要放平***，以及向後仰腰、向上牽拉等。

　　⒉ 調補腎陰

　　女性患者如果月經量過多，經常腰部冷痛、性慾冷淡，應該及時調養腎臟，女性應該多補腎陰，增強抵抗能力。可多食用一些補腎的食物，如枸杞、山藥、桂圓、核桃。還可吃一些中成藥，如六味地黃丸等。如果陰虛火旺者，可吃知柏地黃丸，腎陽虛腰痛者可吃金匱腎氣丸。

　　⒊ 四季保暖

　　保暖是女人不可缺少的功課，女人由於腎虛而導致機體偏寒，保暖對於女人腎虛腰疼的治療有著神奇的效果，因為寒則不通，不通則痛。 女性應時刻注意腰部保暖。如經期、坐月子期間要穿長衣服保護腰部，以免腰部受寒而導致腰痛。

　　⒋ 休息姿勢正確

　　女人休息時最好的保養品，而睡眠姿勢不正確，影響休息的質量。所以，床墊厚度適中，這是影響休息姿勢的關鍵。腰部有一個生理曲度，床墊可適當加厚，中度硬度即可，從而讓腰肌充分休息。

　　⒌ 性生活適度

　　性生活適度，不放縱、不控制，節房事,做好避孕，因為人工流產多者，容易傷腎引起炎症，從而導致腎虛腰疼。

　　可見，引起腰疼的原因是多方面的，也是比較複雜的，所以出現持續且不明原因的腰疼，不要掉以輕心，應儘快到醫院確診，避免某些嚴重疾病的發展。

　　女性腎虛要治多久 治療女人腎陰虛的食譜

　　1、芹菜蛋羹：你可以將芹菜300克少洗淨，然後切成段，放入鍋中用水煎煮時刻，再加入少許麵粉和1杯濃肉湯，再加入1個蛋黃，在熱的時候最好。

　　2、胡蘿蔔羹：你可以取兩根胡蘿蔔，然後切成細線，再與冷牛奶***加熱過的***150克混合攪勻，加入適量鹽。每天一杯，分3次服用，連續一週最為有效。

　　3、葡萄人蔘補酒：你可以在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，20克人蔘，密封浸泡15天。然後啟開，每天飲用一杯***50-80克***即可。

　　4、豆蔻奶汁：你可以將芹菜、青蔥切成細絲，然後再與四杯酸奶或者奶酒混合，並加些豆蔻肉末和適量的鹽，這樣充分攪拌後放入冷藏室。每天早上服用半杯***20-30克***即可。

　　5、蜂蜜果丁：你可以取核桃仁200克搗碎，然後再與無花果、杏幹、葡萄乾各100克混合，最後再加上蜂蜜100克，細心調和即成。每天飲用一食勺。