高中暑假作息時間表

　　高中生，特別是高三的學生面對繁重的課業，感到十分的頭疼，常常會感到力不從心，面對升學壓力特別大。很多學渣不知道為什麼自己成為學渣，那就來一起看看學霸的暑假作息計劃吧，看看學霸是如何安排學習時間的。

　　8:40-9:10洗漱，吃早飯

　　9:20-10:30學習

　　10:10-10:50作業

　　10:50-11:30 可以玩會遊戲

　　11:30-12:00 吃午飯

　　中午12點之後可以休息,做自己喜歡的事.

　　1:30-2:10 學習

　　2:30-3:10 做作業

　　期間可以在作眼保健操 ,也可以向遠方眺望.

　　4:00-5:00 看看書,將一天所學整理一遍.

　　五點後吃晚飯

　　6:00-7:00 出去作活動,打球,或者跑步

　　7:00-7:40 可以洗澡,等等

　　8:00-8:30 可以外出散步

　　8:40-11:30 玩玩遊戲

　　11:40-12:00 準備睡覺,可以在睡前讀些閒書提高閱讀量

　　高三學生的作息應該怎麼做

　　第一、同學們一定要有嚴格的作息時間，文中的幾張作息時間表同學們可以參考一下，再根據自己的學習進度和學習能力靈活調整，以便能在最終的高考中取得好的成績。

　　考生作息時間的調整要形成規律，最好是中午儘可能小睡一會，讓頭腦得到適當的休息，晚上要想盡辦法杜絕失眠，並且在考試前的一個月，最好將作息時間調整到和高考時間同步，讓頭腦能在考試的時間節點上興奮和專注起來，有利於考試的發揮。

　　第二、雖然高考前複習的時間非常緊張，但是同學們也不能忘記鍛鍊身體，適當放鬆下身體和心情。在平時感到非常疲倦，無法專注學習的時候，可以適當做一下眼保健操、或是深呼吸並且按壓腦部穴位等來調整一下自己的學習狀態。

　　第三、就是學會擠出時間，利用碎片時間進行學習。

　　有些同學喜歡儘量壓縮洗漱、吃飯和上學放學行走的時間，然後把擠出的時間累積在一起進行學習;而有的同學則喜歡利用課間休息，短暫地恢復體力、振作精神以後，就隨手翻一翻聽課筆記，或是把需要經常記憶、反覆記憶的公式、單詞等記在便攜的小卡片上隨身裝著，然後利用排隊和等車等碎片時間拿出來抓緊學習，這都是很好的學習方法。