日常牙齒美白的小方法

　　擁有一口亮白的牙齒，是很多人的心願，白閃閃亮晶晶的牙齒不僅會美化別人對你的印象，也能讓你的笑容更加鮮亮，那麼，日常美白牙齒呢，請看小編支招。

　　日常美白牙齒的方法

　　杜絕抽菸喝酒

　　抽菸喝酒時牙齒變得黑黃的主要因素，如果長期抽菸喝酒，牙齒不僅很不好看，也會帶著口氣和口味，讓人受不了，避而遠之。

　　少嚼檳榔

　　檳榔是很多人喜歡的咀嚼的休閒食品，但是，長期咀嚼檳榔，牙齒很容易變黑，牙齒的形狀也會變得雜亂而不美觀。

　　使用漱口水

　　漱口水不僅可以讓你時刻保持口氣的清新，也能夠及時齲齒牙齒表面附著的汙垢，讓牙齒的牙釉質更加光亮如新。

　　使用亮白牙膏

　　使用含有亮白因子的牙膏，比其他功效的牙膏更能顯著讓牙齒亮白起來，記得早晚兩次，每次3分鐘的刷牙頻率，這樣才可以讓牙齒徹底清潔乾淨減少汙垢。

　　烤瓷牙美白

　　如果對自己的牙齒整體都不是很滿意，可以去牙科接受烤瓷牙手術，很多明星都做了烤瓷牙，效果是很不錯的，能讓你的牙齒煥然一新。

　　牙齒健康美白的方法

　　從小開始就要養成刷牙的好習慣，這樣把口腔及牙齒之間的留下食物渣和牙菌斑消除。保持口腔的清潔健康，預防減少牙齒疾病的發生。早晚各一次刷牙的好習慣，這樣可以增加牙齒的美白。

　　漱口，每天吃過飯以後都要用清水漱下口。把口腔留下的食物渣清理一下。用清水漱漱口就可以了。

　　我們應該飲用牛奶，最好不要喝甜飲料。

　　奶製品酸奶等等還帶來了鈣質、磷質和維生素D，後者將增加鈣和磷的吸收。

　　補充牙齒營養，也補充了身體營養。增強牙齒硬度和美白牙齒。

　　我們應該多吃點胡蘿蔔、紅皮白蘿蔔或者蘋果在被咀嚼的時侯，在牙齒表面進行摩擦，實際上起到了清潔牙齒的作用。此外，脂類、某些蛋白質***乳酪的酪蛋白***、礦物質***磷、鈣、氟……***還有維生素D具有抗菌作用，限制釉質的無機鹽排出。

　　最好少吃點零食啊!均衡的飲食、適量分配一天中的各餐***為了避免吃零食，一天中應安排四餐：早餐、午餐、晚餐和點心時間***對堅固的牙齒十分有利。