糖尿病的自我按摩療法

　　按摩在一定程度上可以幫助治療疾病，那麼，該怎麼做?今天，小編為你帶來了。

　　糖尿病的自我按摩治療方法

　　1.按摩腎區

　　清晨起床後及臨睡前，取坐位，兩足下垂，寬衣鬆帶，腰部挺直，以兩手掌。已置於腰部腎俞穴***第二腰椎棘突下套開1寸半***，上下加壓摩擦腎區各40次，再採用順旋轉、逆旋轉摩擦各40次。以區域性感到有溫熱感為佳。

　　2.按摩腹部

　　清晨起床後及臨睡前，取臥位或坐位，雙手疊掌，將掌心置於下腹部，以臍為中心，手掌繞臍順時針按摩物40圈，再逆時針按摩40圈。按摩的範圍由小到大，由內向外可上至肋弓，下至恥骨聯合。按摩的力量，由輕到重，以患者能耐受、自我感覺舒適為宜。

　　3.按摩上肢

　　按摩部位以大腸經、心經為主，手法以直線做上下或來回擦法為主，可在手三裡***肘部橫紋中點下2寸處***、外關***腕背橫紋上2寸，橈骨與尺骨之間***、內關***腕橫紋上2寸，掌長肌腔與橈側腕屈肌腹之間***、合谷***手背，第一、二掌骨之間，約平第二掌骨中點處***等穴位上各按壓、揉動3分鐘。

　　4.按摩下肢

　　按摩部位以脾經、腎經為主，手法以直線做上下或來回擦法為主，可在足三裡***外膝眼下3寸，脛骨前嵴外1橫指處***、陽陵泉***胖骨小頭前下方凹陷中***、陰陵泉***脛骨內側踝下緣凹陷中***、三陰交***內踝高點上3寸，脛骨內側面後緣***等穴位上各按壓、揉動3分鐘。

　　5.按摩勞宮穴

　　該穴定位於第二、三掌骨之間，握拳，中指尖下。按摩手法採用按壓、揉擦等方法，左右手交叉進行，每穴各操作10分鐘，每天2-3次，不受時間、地點限制。也可藉助小木棒、筆套等鈍性的物體進行按摩。

　　6.按摩湧泉穴

　　該穴定位於足底***去趾***前1/3處，足趾跖屈時呈凹陷處。按摩手法採用按壓、揉擦等方法，左右手交叉進行，每穴各操作10分鐘，每天早晚各1次。也可藉助足按摩器或鈍性的物體進行自我按摩。

　　糖尿病的注意事項

　　1.控制總熱量：首先強調對每天總熱量的限制，以維持理想體重或標準體重為原則。如一箇中等活動量的成年人，平均每日每千克體重需熱量25千卡。不過具體要視每個病人的情況和活動量靈活掌握，對勞動強度大、處於成長期的青少年、孕婦、乳母或合併有其他消耗性疾病的人適當提高熱量。而對超重和肥胖的人則應減少熱量才能達到減量和治療的目的。總之，要根據具體情況而定。

　　2.少食多餐，增加餐次：這樣可降低餐後的血糖高峰值，對高血糖控制極為有利。有時用單純藥物調整效果不佳者，通過分餐即可控制病情。

　　3.脂肪和膽固醇的限制：目前美國對糖尿病人脂肪攝入量的限制與美國心臟病學會推薦的一致，即每日脂肪量不能超過每日總熱量的30%，以不飽和脂肪酸為主，每日膽固醇的攝入量不能超過300mg。無論年輕、年老的糖尿病病人都不要選擇高膽固醇食物，如蛋黃、黃油、甲殼類魚和動物內臟***特別是心、腎、肝、腸、腦***。室溫下為固體的油，如牛、豬、羊油含飽和脂肪酸多，應少吃;不飽和脂肪酸為植物油、硬果和禽類脂肪。

　　4.三大營養物質比例要合理：糖尿病人實際上與健康人一樣，攝入的主要三大營養物質脂肪、蛋白質和糖比例要合理，否則會在肝臟這個化工廠引起互相轉化，耗費很多的能量，就象北煤南運、南糧北調一樣耗費運輸能力，實在不合算。所以現在規定總熱量是脂肪佔30%***25～35%***，蛋白質佔16%***10～20%***，糖佔55～60%，甚至有人主張可達65%。蛋白質過多對糖尿病並無好處，臨床和實驗研究表明，高蛋白質飲食可引起病人腎小球濾過壓增高，而有濾過壓增高的病人容易發生糖尿病腎病，因此現在美國糖尿病學會建議糖尿病人每日蛋白質攝入量限制在每公斤體重0.8克。 目前我國一些糖尿病腎病的病人也有少吃糧食多吃高蛋白的片面認識和要求，特別是對那些已有糖尿病腎病的人，這種觀點應予糾正。但對發育成長期的青少年、孕婦、乳母和老年人則要適當放寬對蛋白質的限制。

　　5.限制鈉鹽的攝入：糖尿病人和其他人一樣，要避免進鹽過多，鈉鹽攝入過多容易引起高血壓，因此美國心臟病學會建議每日鈉鹽的攝入不超過3g。如有高血壓，鈉鹽應每日少於2g。目前我國居民包括糖尿病人大多進鹽過多***平均每日10g左右***， 因此對糖尿病人特別是已合併高血壓者應嚴格限制鹽量。

　　6.忌食容易吸收的糖和多吃高纖維食品：蔗糖、蜜糖、各種糖果、甜點心、餅乾、冰淇淋、軟飲料等，因為吸收快，造成血糖高峰明顯，對糖尿病人不利。而豆類、塊根類、綠色蔬菜、穀物***稻米、大麥、小麥、燕麥、黑麥、玉米***和生果等高纖維素食品中的纖維素能明顯改善高血糖，減少胰島素和口服藥劑量，減慢糖的吸收，增強胰島素的敏感性。

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