不吃藥學生減肥瘦全身的方法

　　炎熱的夏季來臨，女孩子都開始蠢蠢欲動穿短褲短裙，但是冬天積累的肥肉讓人不知所措，那麼你知道嗎?下面是小編為你整理的的相關內容，希望對你有用!

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　　蘋果、牛奶減肥法，每次減肥兩天，第三/四天恢復正常飲食，然後再開始兩天。

　　第一天：蘋果兩斤五六個左右，最多不能超過七個。

　　注意：全天只能吃蘋果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何東東，只吃蘋果。吃的時候將蘋果洗淨，然後慢慢地一小口一小口吃。

　　第二天：酸奶或脫脂牛奶1000ML小於四斤分成六七等份，每次喝一份。

　　注意：全天只喝牛奶，不能吃其它任何東東，特別連水都不能喝，渴了就只能喝牛奶也可牛奶、酸奶同時喝，但要注意量。

　　如果沒有作蔽的話，兩天下來就會瘦三——五斤!

　　原理：蘋果小口吃減緩餓的程度!

　　兩天沒喝水，加上第二天喝酸奶，就會制止水份吸收瘦得會很快。

　　如果到達理想體重後，還可以用這個方法再來一遍，這才是真正的蘋果牛奶減肥法，中間是不能喝水的，也不能把蘋果和牛奶混在一起吃，必須單獨分開吃，這樣才有效，而且每次僅兩天，很容易過的，不容易暴!

　　這個蘋果牛奶減肥法是一個醫學雜誌上登的，有一定的科學依據。

　　不能喝水，是因為我們在減肥期間如果攝入了水份，那麼身體肯定先消耗攝入的水份，而不會消耗體內的水份，蘋果日斷水，基本上減的就是身體的水份，到了牛奶日，水份減的差不多了，就會減到脂肪。因此，牛奶日很關鍵，不能喝水，不能作蔽。 如果迴圈幾回，體重肯定可以下來，而且會比較切實地減掉體內的脂肪，可以把這個方法放在週末執行，作為清腸減重的好方法

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　　經濟的三日減肥法：

　　香蕉1只 蘇打餅2片 煮雞蛋1個 清咖啡1杯 酸奶1杯 一日三餐，每餐的量

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　　紅酒減肥法：

　　臨睡前30分鐘吃2片乳酪，1杯紅酒，三餐正常

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　　黃瓜*雞蛋減肥法：

　　早、午各1個雞蛋1根黃瓜 晚1根黃瓜 一星期可瘦10多斤

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　　一個月減30斤的方法：

　　早：脫脂牛奶 中午：吃1個雞蛋1根黃瓜 晚：1個蘋果

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　　粗糧減肥法：

　　只吃玉米或地瓜

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　　兩天交替進食減肥法：

　　頭一天正常飲食，第二天清咖啡、全麥麵包

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　　黑米減肥法：

　　連續十天只吃黑米，渴了可以喝水，不能吃別的 十天可瘦10斤

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　　苦瓜減肥法：

　　生吃苦瓜，每天不超過3根

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　　七日瘦身湯：

　　番茄2斤半 洋蔥1斤半 捲心菜1斤 芹菜1斤 色尖頭辣椒1斤—1斤半 只喝湯

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　　果汁減肥法：

　　每週選一天只喝果汁 次日早喝粥

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　　黃瓜*香蕉3日減肥法：

　　每天只吃黃瓜加香蕉不超3斤 為期3天

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　　清除體內垃圾餐減肥法：

　　早：250毫升純牛奶 1根香蕉 中：1個煮雞蛋 1片全麥麵包 1根香蕉 晚：煮三份不同的蔬菜

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　　蜂蜜水減肥法：

　　每天餓了只喝蜂蜜水兌醋 三天可瘦十多斤

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　　十二天減身上12%的方法：

　　頭3天以蔬菜和水果做為食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜

　　4—6天每天吃牛奶和酸奶不帶防腐劑的無限量

　　最後6天牛奶和蔬菜水果不限量

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　　喝普爾茶減肥法：

　　此茶能美容、減肥、祛斑

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　　中藥減肥法：

　　桑葚10克 決明子10克 百合10克 天冬10克 桑葉10克 潘瀉葉1克

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　　日本迷你停食減肥法：

　　每週兩天不吃正餐，只吃流質食物

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　　香蕉*乳酪減肥法：

　　早：香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯

　　中：香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯

　　晚：香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯

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　　蘋果減肥法：連續3天只吃蘋果 第4天早上喝粥