不吃藥怎麼降尿酸

　　血液裡尿酸值升高是一個“不健康”的訊號，容易引發痛風以及腎臟疾病，要是尿酸高了不想吃藥怎麼降下來呢?下面是小編為你整理的的相關內容，希望對你有用!

　　不吃藥降尿酸的方法

　　1、多飲水

　　如果發現自己尿酸過高，每天至少喝水2000毫升，以增加尿量，儘可能把過多的尿酸排出去，夏季應適當增量。

　　2、多吃鹼性食物

　　蔬菜、牛奶、水果、米麵等，增加體內鹼儲量，有助降低尿酸，特別是夏天用玉米鬚和玉米苞葉煮水後飲用，降尿酸效果最好。鹽藻是有效降低尿酸的食物之一，可調節人體內酸鹼平衡，對於降低尿酸效果非常明顯。

　　3、多運動

　　堅持運動，控制體重，每日中等強度運動30分鐘以上。肥胖者應減體重，使體重控制在正常範圍。

　　4、少吃嘌呤高的食物

　　嚴格控制肉類、海鮮和動物內臟的攝入，減少菜花、菠菜、蘑菇、四季豆、豌豆和黃豆等食物攝入。不要吃火鍋，涮一次火鍋比一頓正餐攝入的嘌呤量高10倍，辛辣等刺激性食物也不宜多吃。

　　5、少菸酒

　　提倡戒菸，禁啤酒和白酒，紅酒適量。

　　6、少攝入脂肪

　　高尿酸血癥的病人多數伴有高脂血症，且高脂飲食可引起外源性脂肪利用亢進，故應採用低脂肪飲食。

　　7、少用藥

　　有些藥物如阿司匹林、利尿劑、煙酸等會抑制尿酸的排洩，應在醫生指導下使用。

　　不吃藥降尿酸的注意事項

　　1、蔬菜食物要認真選擇

　　大部分的蔬菜類食物尿酸高患者都是可以放心吃的,唯獨蔬菜中的豆類,菌類,菠菜,野菜種型別食物不宜進食,其他蔬菜食物可以放心吃。

　　2、飲食烹飪方法

　　常用的飲食烹飪方法多見於煮,紅燒,汆,蒸,油炸,煎炸等為主,適宜痛風病人的吃法主要為紅燒,清蒸。降尿酸的中草藥有哪些

　　3、選食宜吃食物

　　尿酸高患者多吃降低尿酸以及溶解尿酸鹽的食物,這些食物主要含有維生素c,礦物質元素,對降低溶解尿酸的幫助較大,因此適宜多吃。可一旦病情沒能起到很好的效果,還應去好的地方治療,其中上海等地治療痛風是首選。

　　4、保持水分的補充

　　水分補充是最好的提高尿酸排放的一種方式,朱建福專家建議尿酸高患者每日飲水量三升以上,提高尿液的排放次數,降低尿酸濃度與含量。

　　5、其他注意事項

　　還要適當的運動,有規律的生活,注意休息,避免過度的勞累。不要盲目的治療,如今,治療痛風的方法很多,但真正有效的卻很少,要根據自己的病情有選擇的治療。

　　尿酸高的危害

　　尿酸是人體嘌呤代謝的產物。在生理狀態下,體內尿酸池為1200 mg,每天產生尿酸約750 mg,排出約800~1000 mg,其中30%從腸道和膽道排洩,70%經腎臟排洩。腎臟是尿酸排洩的重要器官,如果腎肌酐清除率減少5%~25%,就可導致高尿酸血癥Hyperuricemia, HUA。正常情況下,人體每天尿酸的產生和排洩基本上保持動態平衡,凡是影響血清尿酸生成和或排洩的因素均可以導致血清尿酸水平增高。尿酸在血液中的最高溶解度為420μmol/L,超過此值,尿酸鹽即易析出結晶而沉積於組織並引起炎性病變,例如沉積於關節,即引起大家熟知的痛風性關節炎。降尿酸的中草藥有哪些

　　持久的高血尿酸,有可能造成尿酸結晶和尿酸鹽結晶在腎盂、輸尿管或腎小管及腎間質沉積,造成腎損害,引起腎結石,所以應該尋找高血尿酸的原因,如利尿藥、降壓藥、化療藥等藥物因素及腎病、血液病、糖尿病等,找出原因,同時應避免肥胖、高嘌呤及高熱量飲食、酗酒、過度疲勞、精神緊張、創傷、溼冷等誘發因素。降低血尿酸,這是有益無害的事。