脊柱疼的治療方法有哪些

　　相信很多長期坐在辦公室裡面的人們，或者經常熬夜加班人們有時候會突然感覺自己的背後脊椎很痛。？下面是小編整理的，歡迎閱讀。

　　脊柱疼的治療方法

　　1、睡姿:

　　多取側臥,髖、腰關節自然彎曲,枕頭高低適中,舒適的睡姿對腰背部壓力少。

　　2、坐:

　　坐時膝蓋高於臀部,坐姿端正,有靠背,可防脊柱彎曲過度而誘發腰背痛。忌久坐,應抽出時間直立走動。

　　3、站:

　　久站易因腰背部肌肉緊張而發生痠痛。如需久站,宜輪番把一隻腳踩在墊高的物體上面。

　　4、撿東西的姿勢:

　　俯身撿地面東西時,宜屈膝蹲下拿,忌直腿彎腰撿東西的姿勢。

　　5、運動：

　　捶背、捶腰、按摩、做操、打太極拳、跳交誼舞、游泳、倒退走及爬行鍛鍊等運動,有強腰健背、改善腰背部血液迴圈、增強背肌、腰肌及其韌帶力量和彈性的作用。

　　6、坐位訓練:

　　患者坐在有靠背的普通木椅上,雙髖、雙膝屈曲九十度,腰椎和靠背之間儘可能靠緊,不留空隙,以減少腰椎的前屈。達不到這種姿勢的患者,可選用靠背前側有凸起的椅子,以利於訓練的進行。

　　7、站姿訓練:

　　患者腰背部緊貼牆壁直立,以腰椎和牆之間伸不進手為原則,然後逐漸屈髖屈膝下蹲。這是在座位的基礎上進行的第二步訓練。只有保持了直立的腰椎曲度,方可在步行、運動和負荷重物的活動中保持良好的功能狀態。

　　8、步行訓練:

　　在坐位和站姿訓練的基礎上,進行步行時的腰椎姿勢訓練。

　　其方法如下:

　　8.1、頭上頂一筆記本或其它易滑下來的物品,在保持腰椎垂直和儘量不使頭頂的物品掉下來的前提下邁步前進。

　　8.2、兩手各提一較輕物品,腰椎保持平直,同時邁步前進。

　　後背整根脊椎疼怎麼回事

　　強直性脊柱炎屬於自身免疫性疾病的一種，發病率是較高的，以脊柱、骶髂關節病變為主，除此之外，還會侵犯周圍關節，如腰、背、頸、臀、髖部疼痛以及腫痛，疾病早期疼痛多在一側呈間斷性，數月後疼痛多在雙側呈持續性。隨病情進展病變由骶髂關節向腰椎、胸頸椎發展，則出現相應部位疼痛、活動受限或脊柱畸形。

　　由於每個人的睡眠習慣及睡枕高矮等有所不同，多數人習慣用頭部與枕頭接觸，脊部懸空，年輕時一般沒有不適合感覺，但隨著時間的推移或急性外傷，慢性勞損使椎周軟組織***包括韌帶、筋膜、關節囊和肌肉***失去應有的穩定性，壓迫鄰近的神經和其他組織，在一定誘因作用下，部分人出現睡覺時脊椎痠痛、過度疲勞、手臂麻木、反覆“落枕”等。同時神經緊張、長期單一的工作姿勢，缺乏運動也是脊椎病的誘因之一。後背整根脊椎疼怎麼回事?

　　背痛是一種症狀，可以見於多種疾病。有的疾病比較嚴重，需要認真對待，如強直性脊柱炎，胸椎的外傷骨折、結核、腫瘤等;有的背痛症狀較輕，往往是由於背部受涼、姿勢不良引起，不必過於焦慮。除了由嚴重疾病引發的背痛外，一般由受涼、勞累、姿勢不良和脊椎退行性病變引起的背部疼痛，使用一些簡單療法進行自我治療，常常可以收到很好的療效。

　　後背脊柱疼痛是常見病，多以脊柱、骶髂關節病變為主，與此同時，還會侵犯周圍關節。腰椎脊柱受累時，多數表現為下背前和腰部活動受限。腰部前屈、扣挻、側彎和轉動均可受限。體檢可發現腰椎脊突壓痛，腰椎旁肌肉痙攣;後期可有腰肌萎縮。後背脊柱疼痛對患者的危害是很大的，因而為防止病情惡化，引發更嚴重的傷害，治療要趁早。