吃什麼食物能快速生髮

　　大家都知道希望有一頭好看的頭髮，但是有些人的頭髮生長速度很慢，那麼你們知道吃什麼快速生髮嗎?接下來小編為你介紹吃什麼快速生髮。

　　吃什麼快速生髮

　　1、補充鐵質可以生髮

　　根據科學家研究結果發現,脫髮婦女中,缺鐵者佔30%,因此,患者要多吃含鐵質豐富的食物,如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

　　2、補充植物蛋白可以生髮

　　研究發現,脫髮者的頭髮中氮氨酸、胱氨酸明顯減少。因此,患者應多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。

　　3、多吃蔬菜和水果可以生髮

　　婦女容易脫髮的因素之一是血液中含有酸性毒素,長期過量食用糖類和脂肪類食物,使代謝過程中產生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質滯留體內,產生酸毒素。所以要少吃肝類、肉類等食品,因這些食品中的酸性物質容易引起酸毒素過多。蔬菜和水果是鹼性食物,能中和酸性毒素,可以適當多吃。

　　4、補充維生素E可以生髮

　　因為維生素E可以抵抗毛髮衰老,促進毛母細胞分裂,使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、青色捲心菜、黑芝麻等。

　　如何預防脫髮

　　1、 保持樂觀的心態可以預防脫髮

　　現代人工作壓力大、學習緊張,用腦過度,易喜易悲,這些常常會引起脫髮。人用腦過度,或者經常心事重重,煩悶,或者遇到了什麼事兒,精神過於脫髮緊張,使腦子受到了很大的刺激,有時候也會影響到頭髮營養的供應和生長。因為人體的一切活動都是屬大腦管的,大腦受了刺激,活***了節奏,不能正常地發揮作用,勢必要使身體的營養受到刺激,出現掉頭髮的情況。所以建議大家在平時的工作和學習中,要保持一個樂觀平和的心態,遇事不激動,工作、學習要勞逸結合。

　　2、適當運動可以預防脫髮

　　適時適度的運動有利於舒緩壓力、提高自身免疫力,而充足的睡眠可以促進面板及毛髮正常的新陳代謝,而代謝期主要發生在晚上,特別是晚上11時到凌晨2時之間,這一段時間睡眠充足,就可以使得毛髮正常新陳代謝。反之,毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。建議:儘量做到每天睡眠不少於6個小時,養成每晚11點前定時睡眠的習慣。

　　脫髮治療小偏方

　　1、食醋150毫升,加熱水200毫升。趁熱洗頭,每日1次。常洗見效。

　　2、桑白皮120克,水煎,去渣,以水洗髮,治癒為止。

　　3、醋50毫升,墨2錠。用墨塊在醋中研成稀糊狀,擦患部,每日3次。

　　4、川芎5克,首烏20克,核桃30克。共搗碎煎湯代茶飲。

　　5、生赭石500克,研成細末後過篩。早晚飯前各服3克,連服3個月即可治癒。主治青年脫髮。

　　6、鮮側柏葉30克,霜桑葉15克,鬧羊花3克,骨碎補12克,透骨草10克,皁角3克。研末,放入大口瓶中,用75%的酒精浸泡,酒精以沒過藥末為度,將瓶口密封,7天后即可使用。用時以紗布濾出部分藥液,用脫脂棉蘸之塗抹患處,每日3~4次,治癒為止。

　　脫髮的原因

　　1、缺乏某種營養成分導致脫髮

　　銅元素是頭髮合成黑色素必不可少的元素。含量低時,就容易引起禿頂,白髮甚至脫落。缺鋅可導致脫髮如斑禿等症。

　　2、各種壓力導致脫髮

　　人在社會上,不但要扛著工作壓力,還要承受家庭,外面的各種壓力,不懂的消除時,就容易產生脫髮。

　　3、休息時間少導致脫髮

　　為了滿足各種慾望,熬夜,工作狂,睡眠不好都會引起脫髮。

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