冬天孩子怎麼穿才會不著涼

　　冬季好多家長都很怕會凍到孩子，帶孩子出門的時候總是穿得很多，遮得很嚴實，但是有時候這麼做反而增加了孩子受寒生病的風險，那麼怎麼做才能讓孩子的耐寒力增強呢?

　　一、一定要給寶寶穿上貼身衣褲

　　有的媽媽認為，寶寶不停地動會出很多汗，如果汗液把內衣弄溼，不如不穿，只要外面穿上厚衣服就可以保暖。殊不知柔軟的棉內衣不僅可以吸汗，而且還能讓空氣保留在面板周圍，因此阻斷了體熱丟失，不易使寶寶受涼生病;而不穿貼身內衣的寶寶由於體表熱量丟失得多，身上摸上去總是冰涼涼的，尤其是下半身，難怪容易感冒了。

　　二、穿衣要適量，不要因穿得太多而不停地出汗

　　如果穿得太多，寶寶一旦活動便會出汗不止，這樣則會使面板血管擴張，面板血液流量增加，因此散熱量加大。表現為寶寶出很多的汗，衣服被汗液溼透，反而由此著涼，並且也降低了身體對外界氣溫變化的適應能力而使抗病能力下降。由於6個月以內的寶寶因體表面積相對較大散熱多，但身體產熱能力卻不足，所以外出寒冷時還是應該注意多穿衣。判斷寶寶穿得多少是否合適，可經常摸摸他的小手和小腳，只要不冰涼就說明他們的身體是暖和的。

　　三、給寶寶一件輕薄的小棉服

　　既擋風又保暖，要比多穿幾件厚衣服都禦寒，而且活動靈巧方便。

　　因為小棉服內層與外層中間夾著膨鬆的棉花，它可以吸收很多空氣，由面板體溫散發的熱量先穿透棉服內層，然後滲入中層的棉花中，由多層空氣吸收並且圍護在面板四周，而棉服外層則不易讓冷空氣入侵，因此有著良好的保暖作用。而厚外衣沒有更多的吸收容納暖空氣的空間，擋風尚還可以，但禦寒保暖則就比小棉服差多了。

　　四、絨衣絨褲不要貼身反穿

　　絨衣絨褲通常採用起絨針織布製作而成，反而柔軟、蓬鬆、保暖性很好，有的媽媽給寶寶反穿。然而，如果反面穿著，這些絨毛很快會因汗液和皮脂的緣故，變得粘結、發硬，若是洗滌時再用力搓揉，就會使這種情況更為加重，保暖作用因此而減弱。請記住;洗滌時應用雙手輕輕去除多餘水分，毛面向外晾晒，晒乾後用手輕輕揉一下，就會使毛面保持蓬鬆柔軟狀態，切不可用力去揉。

　　五、寶寶的毛衣要選購兒童專用毛線

　　因為寶寶的肌膚柔軟，小小的刺激也可引起面板過敏，所以在選購時毛線質地是最要緊考慮的因素。現今市場上有專為寶寶生產的毛線，它所含的羊毛與普通毛線中的羊毛不一樣，非常細小，並且很柔軟，保暖性又好，十分適合寶寶穿用。媽媽還須注意，不要選擇含馬海毛的毛線，因為容易脫毛，吸入到寶寶氣管和肺內會引起疾病。

　　六、保持寶寶的襪子乾爽

　　如果襪子過於潮溼，大量的水分就會擠掉襪子纖維中的空氣，而空氣是一種極好的隔熱體，比水保暖性高20倍，因此襪子潮溼時就會使寶寶的腳底發涼，反射性地引起呼吸道抵抗力下降而易患上感冒。媽媽要從寶寶一生下來就給穿襪子，在冬天應選用純羊毛或純棉質地，並對腳部面板有養護作用的襪子。

　　七、鞋子面料要溫暖，大小要合適

　　如果鞋子太大，它就會與腳之間形成一個較

　　八、要給寶寶頭上戴帽子

　　戴上帽子可以維持體溫恆定，因為小嬰兒25%的熱量是由頭部散發的。帽子的厚度要隨氣溫降低而加厚，但不要給寶寶選用有毛邊的帽子，因為它會刺激寶寶面板。此外，患有奶癬***溼疹***的寶寶不要給戴毛絨帽子，以免引起皮炎，應該給戴軟布做成的帽子。

　　九、不要經常給寶寶戴口罩或用圍巾護口

　　經常這樣就會降低寶寶上呼吸道對冷空氣的適應性，缺乏對傷風、支氣管炎等病的抵抗能力。而且，因圍巾多是羊毛或其它纖維製品，如果用它來護口，一是會使圍巾間隙中的病菌塵埃進入寶寶的上呼吸道，二為羊毛等纖維吸入體內，可以誘發過敏體質的寶寶發生哮喘病，而且還會因為圍巾厚、堵住寶寶的口鼻影響正常肺部換氣。

　　十、寶寶並不是穿得越暖和越好

　　常言道：“若要小兒安，常帶三分寒”，實際上穿得太多的寶寶更容易得病，特別是已經會走路的寶寶，因為寶寶的體溫相對成人偏高一些，運動量大，易出汗，而嚴實的衣服使寶寶體內冷熱交換遭到破壞，結果會導致“熱過了頭”，出更多的汗，以至於稍稍受點風寒就會感冒。

　　如果室內有暖氣或者空調，在25-28攝氏度的室溫條件下，寶寶只要穿薄薄的棉衣，內有一件細薄的小棉毛衫即可，不必再新增毛衣等衣物。如果是南方，家中沒有取暖裝置，室溫比較低，可以給寶寶多穿一件棉背心或毛背心，一方面保持寶寶的前胸和後背不會受風著涼，一方面又方便寶寶活動。寶寶晚上睡覺時，被子也不宜蓋得太厚。

　　十一、寶寶感到冷是不會表達的

　　2-3歲前的寶寶還不知道“冷”到底是一種什麼感受，更不會說出這種感受。而且，同樣是冷，寶寶與成人的表現也是不一樣的。寶寶皮下脂肪很少，體溫調節系統還沒有完全形成，對冷的唯一的反應是面板蒼白，想睡覺。要判斷寶寶是否冷，需要媽媽細心觀察。

　　十二、如果寶寶被凍著了怎麼暖和起來

　　暖和過來是對的，但不能操之過急。例如，把凍僵的手放到一盆熱水裡，會引起嚴重的後果，因為溫度劇變會引起劇痛，嚴重的還會妨礙心臟的正常工作。正確的做法應先給寶寶穿上保暖的幹內衣，再***，蓋上棉被，房間內常溫就可以了。如果凍得不算嚴重，可以洗個溫水澡，在水裡嬉戲一陣。

　　十三、寶寶感冒時不能散步

　　實際上，只要寶寶不發燒，堅持散步是有好處的。因為外出散步時能呼吸到新鮮空氣，使寶寶上呼吸道暢通。冬天散步時，要儘量選擇晴朗少風的好天氣，不要用嘴呼吸。

　　十四、吃了魚肝油無法代替陽光

　　若無風較暖，陽光充足時仍應帶寶寶出去走走，穿暖和些，在外面的時間短些。外出不僅僅是晒太陽，空氣較室內新鮮，對寶寶也是一種鍛鍊。吃魚肝油的劑量不要超過正常用量，否則容易引起維生素a中毒。

　　專家提醒：

　　① 不要給寶寶穿化纖衣服，因為面板在寒冷時處於收斂狀態，大部分血液貯存在面板深處的肌肉組織中，汗腺分泌減少，因而面板乾燥。而化纖衣服易產生靜電，它會加重面板的乾燥和不透感。

　　② 不要給寶寶穿高領毛衣或絨衣，雖然它可抵抗風寒，但容易引起頸部瘙癢及麻疹。

　　③ 不要給面板過敏的寶寶穿羽絨棉服，因它可誘發全身面板出現皮疹及支氣管痙攣。