女性生理週期的階段怎麼算

　　從稚嫩到成熟再到衰老是自然的生理規律，也是每個人必經的過程，作為女性同樣不例外。而作為女性，對於生理週期相信很多人也就僅限於知道排卵和月經了。下面是小編推薦給大家的女性生理週期的階段，供大家參考。

　　女性生理週期的階段

　　月經期這個階段女人的表皮層肌膚比較乾燥，面板的抵抗力下降，如果痘痘留到這個階段，面板會比較暗沉，容易留下暗瘡印，嚴重者將留下疤痕***素沉著，斑，由於這個階段大量排出廢血，區域性會出現供血不足的情況不注意休息，黑眼圈會很明顯。

　　A 保養重點：深層去角質一次，注意不要用太滋潤的面霜。

　　B 美容貼士：這時候肚子會覺得脹痛，是需要多休息的一週。

　　C 肌膚狀況：早上臉***暗沉，晚上腳會特別浮腫建議泡個熱水腳。

　　D 應該做：忌吃太冷、太鹹的食物，儘量喝溫熱，且促進血液迴圈的飲品，如薑茶紅糖水，多讓肌膚休息，選擇低刺激、低負擔、並能充分補充水分的保養品。

　　女性生理週期注意事項

　　1、注意衛生、防止感染：應注意外生殖器的清潔、經期不宜盆浴，可以淋浴，防止上行感染。所使用的衛生巾要柔軟、清潔、勤換。

　　2、注意保暖、避免寒冷刺激：如游泳、冷水浴、下水田等，月經期間如果受到突然和過強的冷刺激，可引起經血過少或痛經。

　　3、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。

　　4、避免過勞，不宜吃生冷、酸辣、酒類等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢，減少盆腔充血，注意適當休息和保持充足的睡眠 。

　　女性經期吃什麼為宜

　　月經期間,應該補充一些有利於“經水之行”的食品,如紅棗、豆腐皮、蘋果、羊肉、雞肉、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當歸、桂圓等溫補食品。

　　如果女性出現食慾差、腰痛等症狀時,要多吃營養豐富、健脾開胃、易消化的食品、如麵條、大棗、薏苡仁粥等。

　　很多人在經期的時候或多或少的會感覺到身體的疲憊,消化也不好,食慾不振,所以這時候的飲食要格外的注意才可以。

　　新鮮食物的味道鮮美,易於吸收,營養破壞較少,汙染也小。月經期的飲食要多吃清淡易消化的,油炸、酸辣等刺激性食物少吃或不吃,避免影響消化和辛辣刺激,導致經血量過多。

　　月經期為何不能吃桃膠

　　嚴格來說,桃膠是屬於溫和性中藥的一種,這是很多人都不知道的一點,在食用過程中注意用量即可。而且桃膠對於人體有著很多很好的作用,就比如滋補身體之類的。當然除了滋補以外,桃膠的藥理作用也是很多的。桃膠這種物質是自然環境中的特***產物,是沒任何毒性存在的天然物質,只要不食用過量,這種桃膠是不會出現任何對人體不利的副作用的。

　　另外這種桃膠對於人類的腸道膀胱還很出***的保健功效,是適合所***食用的一種保健性中藥。桃膠是天然綠***食品,暫無發現桃膠的副作用,不過怎麼說桃膠也是一味藥,孕婦、經期女性最好不要服用。