腸胃不好吃點什麼

　　腸胃不好是一個大問題，不止是影響增肥，同時還會影響人體健康。腸胃不好的症狀主要表現有：胃痛、胃脹、噁心、嘔吐、食慾不振、消瘦、貧血、大便不規律、口臭等等。腸胃不好吃什麼好?讓小編來告訴你吧!

　　自測腸胃健康

　　1、飯後立即腹瀉，吃一頓瀉一次，稍有受涼或飲食不當就發作。***過敏性腸炎***

　　2、經常在飯後2小時左右出現胃痛，甚至半夜疼醒，吃點東西可以緩解，常有反酸現象。***十二指腸潰瘍或十二指腸炎症***

　　3、飲食不當或受涼後發生腹痛、腹瀉，可伴有嘔吐、畏寒發熱。***急性胃腸炎、急性痢疾***

　　4、飯後上中腹痛，或有噁心、嘔吐、積食感，病的時間可能已經很長;疼痛有規律，如受涼、生氣、吃了刺激性食物後發作。***胃潰瘍***

　　5、飯後飽脹或終日飽脹。***腸胃功能紊亂***

　　6、飯後腹部脹痛，常有噁心、嘔吐，偶可嘔血，過去有胃病史近來加重，或過去無胃病近期才出現，且伴有貧血、消瘦、不思飲食，在臍上或心口處摸到硬塊。***可能是胃癌***

　　7、噯氣但不反酸，胃口不好，體重逐漸減輕，面色輕度蒼白或發灰。***慢性胃炎，特別是慢性萎縮性胃炎、胃下垂***

　　8、時有胸骨後受阻、停頓、疼痛感，且時輕時重。***食管炎、食道憩室或食管癌早期***

　　腸胃不好怎麼調理

　　1、飲食清淡。

　　讓腸胃有一個休生養息的機會，讓腸胃的代償功能自行修復損傷，這是一個必須要有的過程;可以熬點蜜粥自養，可以選擇比較稠厚的米粥食用，小米尤佳，粥內可加入少許百合、大棗、薏苡仁，有助於調理腸胃，且米粥口感更好。

　　2、忌口。

　　一定要忌食刺激性大的辛辣食物和酒類，儘量減少對腸胃的不良刺激，這也是一個調理腸胃的重要手段;最重要的是飲食有度，避免過飢過飽，生活要有規律，這對調理腸胃的“生物鐘”有益無害。

　　3、勞逸結合。

　　腸胃功能與勞逸結合關係也很密切，但很多人沒有意識到它的重要性，過勞、過逸的生活習慣對腸胃功能的影響都很大，節後保持有規律的良好工作生活習慣也是調理腸胃的重要環節。

　　腸胃不好吃什麼

　　雪梨菊花茶——消食解膩清熱潤肺

　　用料：雪梨1個貢菊2把冰糖一湯勺

　　做法：將雪梨洗淨去皮***不去亦可***，切成大塊與菊花入冷水湯煲中，放上一些冰糖，大火煮開後，以小火燜煮半小時，再關火燜半小時即成。冰糖不可過多，一般是一個雪梨兩把菊花，一升水，一湯勺冰糖。關火再燜的過程，在於使菊花的香味溢位與雪梨的汁水融合，達到口感香醇的效果。

　　功效：雪梨果肉細嫩汁水豐富，具生津潤燥、清熱化痰之功效，加上菊花清肝明目的作用，可算得上是一種天然無毒副作用，老少皆宜的好茶水。

　　白朮茯苓茶——舒緩腹痛

　　適用物件：腹部悶痛、冷痛者，但非急性腹痛，稍熱敷或按摩往往可緩解。

　　材料：白朮和茯苓各5克、小茴香4克、乾薑3克。各材料一起沖泡即可。

　　功效：白朮調和脾胃及止瀉;茯苓健脾胃、利水除溼;小茴香暖胃、行氣止痛;乾薑暖胃。

　　桂枝芍藥茶——止腹瀉。

　　適用物件：吃點辣就易腹瀉、常排不成形軟大便者。

　　材料：桂枝、芍藥、生薑和甘草3克，去核紅棗1顆。各材料一起沖泡即可。

　　功效：桂枝補虛暖胃、發汗及疏通體表熱氣、抑制潰瘍;芍藥止痛止瀉;生薑溫胃止嘔;紅棗調補脾胃、滋陰補血。

　　黨蔘麥芽茶——促食慾。

　　適用物件：食慾不振者，且常伴易疲倦、手腳冰冷症狀者。

　　材料：黨蔘和黃芪各5克、炒麥芽4克、肉桂0.5克。各材料一起沖泡即可。

　　功效：黨蔘補脾健胃、補中益氣;黃芪補氣;肉桂行氣健胃、暖脾腎;炒麥芽幫助消化。