女性月經不調的原因有哪些

　　月經不調是女性常見病，其病因與肝脾腎密切相關，月經不調要是長了會嚴重影響身體的健康，所以女性要重視起來，以下是小編為你整理有關於女性月經不調的原因，希望能幫到你。

　　女性月經不調的原因

　　1、荷爾蒙失調：是最習見的子宮出血的原因，尤其是在青少男及更年期的婦女，因為荷爾蒙失調所形成無排卵性的出血，所以形成初經或快停經時，月經顯現混亂的情狀。

　　2、婦科腫瘤：常由腫瘤壓迫盆腔的血管引起，同時影響體內激素平衡，隨著腫瘤的增大可使宮體發生變形，影響子宮收縮，由於子宮體積增大，內膜面積增加，故常引起月經過多、過頻及經期持續時間延長;此外，諸如卵巢癌、宮頸癌等，會刺激子宮內膜增生，造成月經不調。

　　3、慢性子宮肥大症：由於存在盆腔淤血，引起女性卵巢雌性激素持續升高，導致子宮肌層增厚，患者可出現月經量較多，或是月經持續時間過長等月經不調的情況。

　　4、盆腔炎症：患有盆腔炎症、子宮內股息肉、子宮內膜炎等婦科疾病的女性，由於子宮內血液迴圈不良、退化壞死或盆腔淤血等，都可能會出現月經過多和經期延長等情況，希望出現這些症狀的女性引起注意，及時到醫院檢查。

　　女性月經不調的預防措施

　　1、良好的生活習慣

　　女性朋友一定要養成良好的生活習慣，不要抽菸、酗酒，規律作息，不要經常熬夜泡吧等，這些不良習慣都會造成月經不調。

　　2、注意經期護理

　　在經期一定要注意，不要冒雨涉水、不要吃刺激性的食物及冰凍類的食物，不要劇烈運動，多休息，注意保暖，尤其是小腹保暖，在任何時候都不要讓小腹受寒，不要在經期進行性生活。

　　經期應注意保暖忌寒、涼、生冷刺激，防止寒邪侵襲;注意休息、減少疲勞加強營養，增強體質;應儘量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激保持心情愉快;平時要防止房勞過度，經期絕對禁止性生活。

　　經期要注意飲食調理經前和經期忌食生冷寒涼之品，以免寒凝血瘀而痛經加重月經量多者，不宜食用辛辣香燥之物以免熱迫血行，出血更甚。而且注意別濫用藥應根據痛經的原因，辨證施治。

　　3、多吃含有鐵和滋補性的食物

　　補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、魚子、羊肉、對蝦、青蝦、豬羊、淡菜、腎臟、黑豆、海蔘、胡桃仁等滋補性的食物。

　　女性月經不調適宜做的運動

　　1、交誼舞

　　交誼舞是一種有氧運動，不僅可以有效提高機體的呼吸迴圈水平，還能夠給人帶來愉悅感，有助於氣血通調，是預防月經不調的一種好方法。

　　2、形體操

　　形體操是一種可以釋放體內負能量，促進機體血液迴圈的運動方法，尤其是初級形體操，主要是學習如何用呼吸法排解壓力、通暢經絡，可以有效預防月經不調。

　　3、太極拳

　　太極拳被譽為中華民族武術的精髓，看似簡單的太極動作，實則一招一式都可刺激到人體的各部位經穴，對預防月經不調有很大幫助。

　　4、慢跑

　　慢跑也是一種較好的有氧運動專案，可以有效改善呼吸迴圈水平，使氣血順暢，並對腹肌以及盆腔肌肉的交替收縮和舒張有一定促進作用，不僅對預防月經不調有益，而且還可有效緩解經期子宮的壓迫感和疼痛感。

　　5、乒乓球

　　乒乓球是一種較為輕鬆且和緩的運動專案，不僅可提高機體的抵抗力，還能改善血液迴圈功能，有利於子宮經血的排出，有效預防月經不調。
 

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