腦梗塞的預防方法有哪些

　　腦梗塞是有於大腦中的動脈出現了硬化堵塞，使得大腦供給不足，而導致的一系列疾病，下面由小編為大家介紹腦梗塞的預防方法，希望能幫到你。

　　腦梗塞的預防方法

　　1控制體重

　　腦梗塞患者需保持或減輕體重,使BMI維持在18.5-24.9kg/m2,腰圍<90cm。這也是主要的針對於腦梗塞的預防。

　　2戒菸限酒

　　戒菸限酒,香菸中含三千多種有害物質,煙中的尼古丁吸入人體內,能刺激植物神經,使血管痙攣,心跳加快,血壓升高,血中膽固醇增加,從而加速動脈硬化。

　　3積極運動

　　積極運動,適當的鍛鍊可增加脂肪消耗、減少腦梗塞患者的體內膽固醇沉積,提高胰島素敏感性,對預防肥胖、控制體重、調整血脂和降低血壓均有益處,這是比較有效的腦梗塞的預防措施。腦梗塞患者應根據個人的身體情況選擇,應進行適當適量的體育鍛煉及體力活動,以不感疲勞為度。不宜做劇烈運動,如快跑、登山等,可進行慢跑、散步、柔軟體操、打太極拳等有氧運動。

　　4勞逸結合

　　勞逸結合:老年人精力和體力都是有限的,所以他們比較喜歡靜坐看報,或是靜靜躺下聽收音機,充足的休息是非常必要的,但是適當的活動對於改善腦部血液迴圈,預防腦梗塞也是有相當大的作用的。

　　腦梗塞患者要注意事項

　　宜定期複診。有些患者病情較輕、恢復較好,忽視了複診;一些致殘嚴重的患者來醫院又不方便。腦腦梗塞患者出院後要定期到醫院複診,專科醫生的指導有利於患者的恢復。

　　宜控制高血壓。臨床現已證實,高血壓是腦梗塞最危險因素之一。病人若不及時治療,一般都會引起心、腦等血管的損害,並加重動脈硬化的發展較好其發病機理在於:人到中老年後,由於機器的變化***如紅血球變形能力降低、血小板聚集力增強、血液粘稠度的增高、血脂異常改變***,血液處於高凝狀態,血液流速減慢,造成腦血流減少。若在腦動脈粥樣硬化基礎上又伴有高血壓,就會發生腔隙性腦梗塞。高血壓患者應定期檢查血壓,可在家中自行測量或去醫院檢查,有高血壓者要根據醫囑長期服降壓藥,將血壓控制達標,控制高血壓是防止腦梗塞復發的關鍵。

　　宜監測血糖。如伴有糖尿病者,應遵循醫生的建議,服用降糖藥控制糖尿病。定期檢查血糖水平,防止血糖過高,能有效降低腦梗塞復發。

　　腦梗塞患者吃什麼水果好

　　木瓜:含十七種以上氨基酸及多種營養元素,能軟化血管。 草莓: 富含維生素和果膠物質,防治動脈粥樣硬化,冠心病,腦溢血有很高臨床價值,對高血壓有一定功效。柑橘: 在水果中,柑橘含抗氧化成分最高,可預防血栓形成。經常食用,可預防心血管疾病。

　　獼猴桃:含十七種以上氨基酸、果膠、鞣酸、檸檬酸、黃酮類物質,含多種微量元素、維生素,尤其Vc和硒含量豐富,長期食用,可降血壓、血脂等症。 獼猴桃汁治療高血壓、心絞痛、心律不齊,預防缺血性腦血管病,腦動脈硬化。

　　蘋果: 每天食300g,血液中膽固醇水平即可下降,血管也不會硬化。核桃: 生吃核桃與桂圓肉、山渣,能改善心臟功能。平時宜吃清淡、細軟、含豐富膳食纖維的食物,宜採用蒸、燉、熬、清炒、氽、熘、溫拌等烹調方法,不適宜煎、炸、爆炒、油淋、烤等方法。