補腎氣養生粥

　　粥是許多人都經常吃的，不同的粥可以給人帶來不一樣的養生效果。下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　1：蓯蓉羊腰粥

　　肉蓯蓉10克

　　羊腰一個

　　粳米100克

　　將肉蓯蓉10克，羊腰一個***去內膜，切碎***，粳米100克，同煮成粥

　　功效：有補腎助陽、益精通便的作用，適用於中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛。

　　2：鹿角膠粥

　　鹿角膠6克

　　粳米100克

　　將粳米煮成粥後，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。

　　功效：有補腎陽、益精血的作用，適用於腎陽不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝痠軟等。

　　3：海蔘粥

　　海蔘50克

　　粳米100克

　　將海蔘泡發，剖開腹部，挖去內腸，刮洗乾淨，切碎，加水煮爛。粳米淘洗乾淨，與海蔘一併放在沙鍋內。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20-30分鐘，以米熟爛為度。加少許蔥姜食鹽調味，早晨空腹食用。

　　功效：有補腎益精，滋陰補血的作用，適用於腎虛陰虧所致的體質虛弱。中國醫學認為，海蔘味甘、鹹，性溫，具有補腎益精、壯陽療痿、潤燥通便的作用。

　　4：菟絲子粥

　　菟絲子30克***鮮者加倍***

　　大米100克

　　白糖適量

　　先將菟絲子洗淨、搗碎，水煎取汁，加大米煮為稀粥，待熟時調入白糖服食，每日2劑，早、晚服食。

　　功效：可補腎益精、溫陽療萎

　　5：韭菜粥

　　韭菜粥150克

　　大米100克

　　將大米淘淨，加清水適量煮至粥成，調入韭菜，再煮一、二沸即成，每日1劑。

　　功效：可溫腎壯陽

　　6：枸杞豬腰粥

　　枸杞子10克

　　豬腰一個

　　粳米100克

　　豬腰切成腰花，粳米洗淨，加入枸杞子、蔥姜食鹽少許，同煮成粥。

　　功效：有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用，適用於腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝痠軟。