懷孕低血壓吃什麼好

　　孕媽咪們若是在懷孕期間，出現低血壓情況的話，很容易昏厥，甚至是危害自身以及寶寶的健康。那麼孕婦血壓低怎麼辦呢?其實可以通過飲食來進行調理。下面是由小編為大家整理的，希望大家喜歡!

　　適合懷孕低血壓吃的食物

　　1、食用鹽

　　無論是哪一種低血壓病人，都可以適當多吃些食鹽，因為鹽能使血壓上升，能改善頭暈、睏倦無力等症狀。孕婦如果出現血壓低的狀況，也可適量多吃一些鹹食，但同時記住要多喝水、多運動。

　　2、生薑

　　血壓低要常吃生薑，有助於消化、健胃、健脾、升高血壓;孕婦可將薑末撒於菜湯中或用薑末泡水代茶飲用。

　　3、富含蛋白質的食物

　　孕婦血壓低吃什麼好?富含蛋白質的食物是不錯的選擇。準媽媽們可以多吃些易消化的富含蛋白質的食物，如雞、蛋、魚、乳酪、牛奶、蓮子、大棗、桑椹等，這些食物都具有養心益血、健脾補腦之效。

　　4、適當的高膽固醇食物

　　孕婦血壓低期間可適當吃一些含膽固醇多的食物，如豬腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，這些食品有利於提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓升高。

　　5、溫脾補腎的食物

　　多吃蓮子、桂圓、大棗、桑椹等水果，這些水果都具有養心益血、健脾補腦之力。

　　孕期降血壓的最佳食譜推薦

　　1、紅燒栗子山藥

　　材料：20粒栗子、20克山藥、5克的熟地黃、250克雞肉、5只冬菇;適量精鹽、糖、生粉水、醬油、薑汁、酒、油。

　　做法：先雞肉切絲，放入碗內，加入精鹽、醬油、生粉水、薑汁、酒等醬料拌勻，醃約20分鐘。栗子去皮，與山藥同泡約15分鐘;冬菇浸軟去蒂、洗淨、切成絲，用少許油、鹽、糖拌勻。燒紅油鍋，炒熱山藥、栗子及冬菇，然後加入熟地黃、雞肉等同煮;再加入適量水，加蓋燉至栗子熟爛;最後加入輔料兜勻，燉至汁液將干時，加入生粉水勾芡即可。

　　功效：山藥可補虛弱體質，對腸胃、腎臟均有補益之效;地黃有滋養強壯、補血之效。

　　2、花生蹄花湯

　　材料：花生米200克、豬蹄1000克、油菜100克、老薑30克;蔥、精鹽、胡椒粉、味精適量。

　　做法：將豬蹄去毛，浸泡後刮洗乾淨，然後對剖切成小塊;花生米用溫水浸泡去皮，蔥切花，姜拍鬆，油菜擇洗乾淨;將鍋置火上，加清水適量，下豬蹄，煮沸後去沫;然後放入花生米、老薑;待豬蹄半熟時，將鍋移至小火上，加精鹽、油菜繼續燉，等豬蹄爛後，起鍋盛入湯碗，撒上蔥花、胡椒粉、味精即可。

　　3、蓮子百合紅豆粥

　　材料：小米20克，紅豆30克，百合10克，蓮子20克，冰糖適量，水適量。

　　做法：蓮子、百合、紅豆用水洗淨，浸泡半小時。大米用水洗淨，備用。砂鍋中加適量清水，中火燒開。鍋中放入蓮子、百合、紅豆。小火煮20分鐘左右，放入大米，再煮10分鐘。放入冰糖於鍋中。用勺子攪拌粥出稠即可。

　　功效：蓮子百合紅豆粥富含營養，能增強人體機體免疫功能，還有補血的功效。