懷孕想吐吃點什麼好

　　很多懷孕之後的準媽媽會出現孕吐的情況，孕吐會導致孕媽媽的胃口變差了,這可急壞了家人,因為孕婦和胎兒的營養全靠準媽媽補充,一定要改善準媽媽的孕吐情況才行。下面是由小編為大家整理的，希望大家喜歡!

　　1、菠蘿--富含可開胃的酶

　　準媽媽是比較喜歡吃菠蘿的,這樣也好,因為菠蘿中的酶含量是非常高的,可以幫助準媽媽開胃,同時還能夠補充豐富的維生素C,因而準媽媽飯前喝點菠蘿汁胃口會更好哦!

　　2、苦瓜--刺激胃液分泌

　　含有豐富的營養物質絕對不是苦瓜的唯一功效,苦瓜還可以刺激唾液及胃液分泌、增進腸胃蠕動的作用,對於改善孕婦的消化吸收、促進食慾等方面都很有好。苦瓜還可以提高孕婦免疫力呢!

　　3、酸奶--保證腸胃正常運轉

　　和牛奶比起來酸奶的助消化的功能更加明顯,因為酸奶中含有豐富的乳酸,能抑制體內黴菌的生長,能夠保證腸胃功能正常運轉,幫助準媽媽養成好胃口。

　　4、西紅柿--助於消化利尿

　　西紅柿中不僅僅是含有維生素C,相對於胃口差的準媽媽來說,西紅柿中的番茄素的有助於消化利尿、協助胃液消化脂肪的功能更加重要。懷孕胃口不好,可以試試西紅柿哦!

　　5、白蘿蔔--消除腹脹之氣

　　白蘿蔔在所有蔬菜中,消除疲勞的效果最為理想,除此之外它的消除腹脹之氣、促進消化的作用也不可忽視,準媽媽可以好好利用它應對孕期的差胃口哦!

　　6、馬鈴薯--緩解嘔吐厭食症狀

　　馬鈴薯除了富含蛋白質和維生素,還具有和胃調中、強身益腎、健脾益氣作用,它可以幫助準媽媽緩解孕期的厭油膩和嘔吐的症狀,幫助準媽媽更好的飲食。

　　7、蘋果--增進食慾

　　蘋果的果酸可以吸收掉身體中的毒素,其中豐富的纖維素又可以刺激腸胃的蠕動、加快排便的速度,因而讓準媽媽產生飢餓感,進而促進孕媽媽的進食慾望哦!

　　8、橘皮 --促進胃腸蠕動

　　酸酸甜甜的橘子能給準媽媽營養,而橘皮則可以幫助準媽媽開胃助消化哦!因為橘皮中含有的揮發油對消化道有刺激作用,可增加胃液的分泌,促進胃腸蠕動。

　　懷孕沒胃口怎麼辦

　　1、提升食慾的素菜類。孕婦們在生活中要是沒有食慾的話,要多多的注意對於維生素B6含量多的食物的選擇。素菜方面我們可以選擇馬鈴薯或者是黃豆 以及胡蘿蔔。我們可以選擇此類的食物,此類食物也是屬於易消化的食物,比如香蕉這種食物是屬於能量型的食物,能夠填飽肚子,也能夠促進腸胃的消化,是不錯 的選擇。

　　2、提升食慾的肉類。其實想要提升我們的食慾,不僅僅是選擇一些蔬菜或者是水果,我們還是可以選擇肉類的食物。肉類的食物不僅僅含有高蛋白質,含有鈣質,一些海鮮類的產品含有維生素B6也是比較常見的。建議大家可以適量的食用,補充營養的同時能夠緩解自己的食慾不振。

　　3、提升食慾的酸類食物。對於酸性的食物,我們可以看到一些比較酸的食物是比較受到孕婦的歡迎的。孕婦在懷孕的階段,都很可能出現食慾不振的現 象,這種現象就可能是由於胃酸的分泌過少導致的,我們就要適當的攝取一些酸性食物。生活中酸性的食物也是比較常見的,水果類的酸性食物也是比較多,孕婦們 可以根據自己的口味和喜好進行選擇。