秋季美容養生湯做法

General 更新 2024年12月26日

  社會進步了,人們的思想也隨著改變了,現在人們特別注重自身內在的修養。那麼,你知道怎麼秋季美容養生湯有哪些嗎?下面就由小編給你介紹,希望你喜歡。

  秋季美容養生湯有哪些

  1、花椰菜豆漿芝士湯:讓面板通透亮麗

  原料:

  花椰菜一棵、豆漿一碗、車打芝士50g、黃油10g、番茄沙司2勺、鹽胡椒適量。

  做法:

  1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理機,高速的打4分鐘;

  2、倒出一大杯放微波爐高火5分鐘,直接喝;另外較濃稠的一半,用來做湯;加入洗好的花椰菜,打成細膩的蔬菜豆漿汁備用;

  3、熱鍋融化黃油,倒入打好的蔬菜豆漿汁中火攪動,沸騰後加入車打芝士、胡椒、鹽,繼續攪拌5分鐘;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜濃湯就做好了。

  2、百合無花果湯:美白面板,潤肺養顏

  原料:

  百合4茶匙、無花果5個、蟠桃4個、蘋果1個。

  做法:

  1、百合沖洗乾淨,無花果、蟠桃對切,蘋果切塊。

  2、加入6杯水;大火燒到滾,轉文火再煲30分鐘就可以了。

  3、喝的時候,可以放在冰箱裡冷藏分數次飲用,調些蜂蜜口感會更好。

  3、明蝦燉白蘿蔔:排毒,細膩面板

  原料:

  白蘿蔔一根,明蝦300g,清水6大杯,白果數個,枸杞一勺。

  做法:

  1、白蘿蔔切大塊,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲約40分鐘;

  2、倒入蝦,大火再煮到滾,就可以了;

  3、喝的時候按自己的口味加鹽調味;

  4、煲到酥爛的白蘿蔔純淨剔透***即化。

  4、涼瓜蘋果蜜棗湯:抗皺美顏

  原料:

  涼瓜 225克、蘋果 4個、蜜棗 6顆、無花果 5顆、瘦肉 225克、鹽、適量。

  做法:

  1、洗乾淨涼瓜,切開兩邊,去瓤切塊。

  2、蘋果洗乾淨,切塊。

  3、洗乾淨蜜棗和無花果。

  4、瘦肉洗乾淨,汆燙後再衝洗乾淨。

  5、煲滾適量水,放入涼瓜、蘋果、蜜棗、無花果和瘦肉,水滾後改慢火煲約2小時,下鹽調味即成。

  5、花膠鵪鶉湯:補血養顏

  原料:

  鵪鶉2只,花膠3個,北芪1兩,紅棗5個,蟲草參8條,海底椰5片,淮山2片,蓮子5粒,姜2片,鹽半小勺。

  做法:

  1、鵪鶉洗淨待用,湯料備好。

  2、把鵪鶉放進燉盅裡。

  3、配料用清水浸透後放入燉盅裡,加入薑片和適量清水。

  4、蒸鍋裡放入水,放支架***放布也行***。

  5、把燉盅放在支架上,蓋上燉盅蓋和蒸鍋蓋,武火燒開後,文火慢燉一小時。加入適量鹽即可食用。

  秋季養肺潤腸粥

  第一,宜食豬肝粥:配製:粳米250克,豬肝60克,加水適量,共煮成粥。豬肝粥具有補血明目、養肝健脾的作用,適合貧血頭眩、目疾、肝病等患者食用。

  第二,宜食菠菜粥:配製:菠菜500克,粳米200克,豬油25克,精鹽5克,味精3克,胡椒粉2克,加水適量,共煮成粥。菠菜粥具有養血止血、斂陰潤燥、通利腸胃的作用,適合平時血虛腸枯而致大便祕結,尤其是老年慢性便祕、習慣性便祕以及痔瘡便血、小便不利、高血壓引起頭暈等患者食用。

  第三,宜食紅棗粥:配製:粳米250克,紅棗60個,加水適量,共煮成粥。紅棗粥具有補中益氣、養血安神的作用,適合貧血、慢性消化不良、神經衰弱、失眠等患者食用。

  第四,宜食黑米黨蔘粥:配製:黨蔘、白茯苓各15克,生薑塊5克,黑米100克,冰糖60克,加水適量,共煮成粥。黑米黨蔘粥具有補中益氣、健脾養目的作用,適合氣虛體弱、脾胃虛弱、全身倦怠無力、食慾不振、大便稀薄等患者食用。

  第五,宜食菊花粥:配製:粳米250克,幹品杭白菊15克,加水適量,共煮成粥。菊花粥具有清熱解毒的作用,適合頭眩、目疾、高血壓、面板瘡癰等患者食用。

  第六,宜食蘿蔔粳米粥:配製:白蘿蔔250克,粳米100克,生薑絲8克,豬油25克,精鹽3克,加水適量,共煮成粥。蘿蔔粳米粥具有消食利氣,寬中止渴的作用,適合因素食***素食食品***肥甘、厚味較多而消化力較弱的患者食用。

  第七,宜食芝麻粥:配製:粳米250克,芝麻***蒸晒後研細***50克,加水適量,共煮成粥。芝麻粥具有潤肺養肝、益精生髮、潤腸通便的作用,適合肝腎不足、頭髮早白、脫髮、肺燥咳嗽及便祕等患者食用。

  第八,宜食茼蒿粥:配製:茼蒿500克,粳米200克,生薑5克,熟豬油10克,精鹽3克,胡椒粉l克,味精2克,加水適量,共煮成粥。茼蒿粥具有和脾胃、利二便、消痰的作用,適合肝氣不舒引起的疝氣疼痛以及小便不利、肺熱咳嗽、痰稠難咳等患者食用。

  秋季養生小常識

  1.及時增減衣服。立秋之後,晝夜之間的溫差較大,不宜赤膊露體,也不宜穿得太多、太暖。

  2.多喝開水、淡茶、果汁飲料、豆漿、牛奶等流質,以養陰潤燥,彌補損失的陰潤,但喝流質的飲食,尤其是飲料和水等液體飲料時,飲用方法頗多講究、以少量頻飲為最佳。

  3.多食新鮮蔬菜和水果。秋燥最容易傷人的津液。多數蔬菜、水果有生津潤燥、消熱通便之功效。蔬菜、水果等含有大量的水分,能補充人體的津液。另外,還可多吃些蜂蜜、百合、蓮子等清補之品,以順應肺臟的清肅之性。

  4.是少吃辛辣煎炸熱性食物。韭菜、大蒜、蔥、姜、八角、茴香等辛辣的食物和調味品,炸雞腿、炸鵪鶉等煎炸的食物,多食皆會助燥傷陰,加重秋燥。

  5.是重視精神調養。陰虛的人,肝火易旺,動輒發脾氣,這就是人們常說的“摟不住火”。肝火偏旺,久則內耗陰津。到了秋季,其燥象更為明顯。因此,預防秋燥的另一環就是要重視精神的調養,並以平和的心態對待一切事物,以順應秋季收斂之性,平靜地度過這一多事之秋。

  6.中醫的治療原則是虛者補之,不是虛症病人不宜用補藥,虛症又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分,對症服藥才能補益身體,否則適得其反,會傷害身體。

  7.任何補藥服用過量都有害。認為“多吃補藥,有病治病,無病強身”是不科學的。

  8.秋天適當早起,可減少血栓形成的機會;起床前適當懶床幾分鐘,舒展活動一下全身,對預防血栓形成也有重要意義。

  9.平時應注意保持樂觀情緒,經常到空氣新鮮的地方去散步,吐故納新,以收斂“神氣”,使肺氣不受燥邪的侵害。

  10.白露過後,氣候逐漸變涼,一早一晚更添寒意,如果這時再赤膊露體,就容易受涼,輕則易患感冒,重則易染肺疾。因秋氣主燥,燥易傷肺。

  11.民諺“秋瓜壞肚”是指立秋以後繼續生食大量瓜類水果容易引發胃腸道疾患。立秋後再大量生食瓜果,勢必更助溼邪,損傷脾陽,脾陽不振不能運化水溼,腹瀉、下痢、便溏等急慢性胃腸道疾病就隨之發生。

  12.中醫的治療原則是虛者補之,不是虛症病人不宜用補藥。還要注意進補適量,忌以藥代食,藥補不如食補。食補以滋陰潤燥為主,具體包括如烏骨雞、豬肺、龜肉、燕窩、銀耳、蜂蜜、芝麻、豆漿、藕、核桃、薏苡仁、花生、鴨蛋、菠菜、梨等,這些事物與其他有益食物或中藥配伍,則功效更佳。


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