女人吃什麼不長皺紋且面板紅潤

General 更新 2024年12月22日

  女人一過25歲就到了保養面板的年紀了,無論在飲食上還是護膚品的選擇上都需要多加註意。那麼,女人吃什麼抗皺紋呢?下面小編就為大家詳如何去掉皺紋細的介紹吃什麼減少皺紋。

  皺紋產生的原因

  1、經常食用含糖量過高的甜食

  對各種甜食的喜愛都會導致面板早衰。食用含糖量過高的食物是過早出現皺紋的主要原因之一,因為血液裡的糖本身就會與蛋白質相結合發生糖基化,從而最終產生一種有害的物質,而這種產物將破壞面板上的膠原蛋白和彈性蛋白,從而使面部產生皺紋。

  2、脂肪攝入不足

  身體脂肪過剩會對身體有害,但是適量的脂肪對身體也是必需的,它可以吸收抗氧化劑和維生素,同時緊緻面板。

  3、空腹節食

  空腹節食減肥容易使體重發生波動,而體重波動越大,對面板傷害越大。因為你的體重波動時,面板會隨之而張弛。

  4、吸菸

  吸菸不僅對肺部和心臟有損害,而且會顯著加速面板的老化。

  5、睡眠不足

  足夠的睡眠對修復身體各個系統是十分必要的,當然也包括對面板的修復。睡眠不足將長期損傷面板,使面板過早老化。

  6、睡姿不當

  經常側身睡覺會給面部面板增加壓力,從而形成皺紋。

  7、體力消耗過多

  運動有益身體健康,能使人恢復青春活力。但是過多的體育運動會加速面板老化,因為過度的體育鍛煉將會損壞膠原蛋白。

  女人吃什麼抗皺紋

  1、石榴——具有很強的抗氧化作用,帶皮榨汁效果更加

  嬌豔欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分,可以使細胞免於環境中的汙染、UV射線的危害,滋養細胞,減緩肌體的衰老。有研究表明,鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。

  2、櫻桃——櫻桃汁能幫助面部面板嫩白去皺清斑

  櫻桃自古以來就是美容水果。櫻桃汁能幫助面部面板嫩白紅潤、抗皺,清斑,是不少美眉的最愛。櫻桃不僅富含維生素C,而且含鐵極其豐富,是山楂的13倍,蘋果的20倍。除了含鐵量高之外,它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A,幫助活化細胞、美化肌膚。

  3、黃瓜——可有效對抗面板老化,減少皺紋的產生

  它的味道鮮美,脆嫩清香,備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長髮育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸,以及豐富的維生素,為面板、肌肉提供充足的養分,可有效地對抗面板老化,減少皺紋的產生。所含豐富的果酸,能清潔美白肌膚,消除晒傷和雀斑,緩解面板過敏。

  4、胡蘿蔔——含有豐富的果膠物質

  胡蘿蔔被譽為“面板食品”,能潤澤肌膚。胡蘿蔔含有豐富的果膠物質,可與汞結合,使人體裡的有害成分得以排出,肌膚看起來更加細膩紅潤。它含β胡蘿蔔素,可以抗氧化和美白肌膚,預防黑色素的沉澱,並可以清除肌膚的多餘角質。它也含有抗氧化不能少的維生素E。

  5、橄欖——橄欖葉精華有助面板細胞對抗外界侵害

  早在古希臘時代,橄欖樹就是生命與健康的象徵,除了可以作為健康食品食用之外,更有突出的美容功效。由樹葉到果實,橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。橄欖葉精華有助面板細胞對抗汙染、紫外線與壓力引致的氧化;而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分——酚化合物,它與油橄欖苦素結合後,能提供雙重抗氧化修護。

  6、葡萄——抗老保溼的佳品

  它含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,能阻斷遊離基因增生,有效延緩衰老;它還含單寧酸,檸檬酸,有強烈的收斂效果及柔軟保溼作用。另外,葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質,可深層滋潤、抗衰老及促進面板細胞更生。

  7、檸檬--可促進肌膚新陳代謝,抑制色素沉澱

  檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分。此外,還含有豐富的有機酸、檸檬酸,具有很強的抗氧化作用,對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。

  去皺紋的方法

  米飯糰去皺

  當家中香噴噴的米飯做好之後,挑些比較軟的、溫熱又不會太燙的米飯揉成團,放在面部輕揉,把面板毛孔內的油脂,汙物吸出,直到米飯糰變得油膩汙黑,然後用清水洗掉,這樣可使面板呼吸通暢,減少皺紋。

  雞骨去皺面板

  真皮組織的絕大部分是由具彈力的纖維所構成,面板缺少了它就失去了彈性,皺紋也就聚攏起來。雞皮及雞的軟骨中含大量的硫痠軟骨素,它是彈性纖維中最重要的成份。把吃剩的雞骨頭洗淨,和雞皮放在一起煲湯,不僅營養豐富,常喝還能消除皺紋,使肌膚細膩。

  水果、蔬菜去皺

  絲瓜,香蕉、橘子、西瓜皮、西紅柿、草莓等瓜果蔬菜對面板有最自然的滋潤,去皺效果,又可製成面膜敷面,能使臉面光潔,皺紋舒展。銀耳15克、枸杞子25克。將銀耳、枸杞子同入鍋內加適量用文火煎成濃汁後加入蜂蜜再煎5分鐘即可服用。隔日1次,溫開水兌服。此方有滋陰補腎、益氣和血、潤肌膚、好顏色之功效。

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