天氣熱不想吃飯

　　天氣開始熱了，每天都不想吃飯，吃得是越來越少了，這下怎麼辦好呢？下面小編給大家介紹的方法，希望對你有用!

　　的方法

　　進食清清淡淡易消化的湯粥

　　夏天，對於飯類會比較讓人睏乏，這時候可以選用食用一些易消化的粥，比如：金銀花粥蓮藕粥 紅棗粥 綠豆粥等，也可以食用湯，比如：冬瓜瘦肉湯、枸杞紅棗瘦肉湯等。

　　食用清涼美味的水果

　　夏季真是各種清涼水果誕生的時候，這個時候解暑的水果比如：青瓜、西瓜、蘋果、雪梨、火龍果、山竹、提子等是最好不過的選擇。

　　攝入清淡清涼解暑的飲品

　　在炎熱的夏天，可以飲用解暑的飲品，比如：菊花茶，綠豆湯，西瓜汁，桔子皮泡茶等，這些飲品都可以通過自制放入冰箱中食用。

　　天氣熱不煩躁的方法

　　1，坐到空調屋裡

　　坐到空調屋裡，本身就不會感覺到夏天那種悶熱的空氣，這樣的夏天也就不是夏天的感覺了，而夏天的那種讓自己心煩躁的悶熱也就隨之消失了，所以，如果我們有條件，那麼，就呆在空調屋裡別出來了，這樣也就不會煩躁了，當然，有事的情況下該出去辦還是要出去的。

　　2，自己學會自己剋制

　　夏天天氣熱不是藉口，我們更不能有這種那夏天天氣熱來當煩躁的介面，我們需要的是適當的剋制一下自己，讓自己心靜，不是心境自然涼嗎，當我們心情靜的時候，也就沒有那麼多煩心事了，也就不會煩躁了。所以，慢慢的剋制一下自己的煩躁，就自然而然的不煩躁了。

　　3，讓自己的手或者腳放進一盆涼水裡

　　讓自己的手腳放在涼水裡，能夠自然而然的感覺到渾身的舒服，雖然不知道這是什麼原因，可能是能夠降溫的緣故吧， 反正這種方法非常有效，自己百試不爽，今天也就在這裡推薦給大家了。

　　4，進辦公室或者回家後拉上窗簾

　　夏天除了悶熱的天氣，那就是毒辣的陽光，很大一部分人不是感覺到夏天的熱而心煩，而是看到了夏天的熱而心煩，至於怎麼看到夏天的熱呢，那就是這所謂的夏天的陽光了，夏天的陽光本身就給人們一種不舒服，心煩氣躁的感覺，所以，如果我們進入辦公室開始上班或者回到家後，可以選擇拉上窗簾，這樣眼不見心不煩，過一會自己那種心中的煩躁也就消失的無影無蹤了，也許這是心理作用，但是效果非常不錯哦。

　　5，吃點西瓜等涼性水果

　　西瓜本身就屬於涼性的水果，而且讓西瓜在涼水裡或者冰箱裡放放，那吃起來的感覺那叫一個爽!西瓜降溫降暑的功效確實不錯的，如果我們夏天來了心煩，那就買一個冰鎮西瓜回來吧，還能補充身體營養哦。

　　6，喝點涼茶或冷飲等飲料。

　　其實，說到夏天心煩，還是由於熱引起的，我們我們和點涼茶或者冷飲，從內部解決心熱的問題，那麼，我們也就不心煩了。

　　天氣炎熱的去火方法

　　1、少吃易上火食物

　　辛辣的食物、過甜、過鹹的食物都容易讓人上火，夏季的飲食最好擺脫這些飲食，如果您有點上火，再加上這些飲食，那無疑是雪上加霜，要想快點去火可就不是那麼簡單的了。

　　2、少奔波

　　夏季最好減少外出，如果您非要外出，儘量也要選擇稍近的旅途，這樣不至於奔波勞碌，如果您經常外出，也經常因為外出上火，那您就更應該做好防護措施了，否則，您要想短時間去火，是不可能的了。

　　3、藥物去火

　　夏季針對去火的藥物有很多，但是對於特殊人群，比如：孕婦、產婦、兒童等，藥物有很多的侷限性，建議您最好在選擇藥物去火的時候，一定要遵循醫生的囑託。

　　4、保持愉快的心情

　　夏季的天氣炎熱，人也不免煩躁，要說在著這樣的天氣裡保持愉快的心情似乎很難，但是您要知道，煩躁的天氣會讓您更容易上火，要想少上火，還是先調節一下心情吧。

　　5、多吃水分多的食物

　　水分在這個時候是相當重要的，除了每天喝水、多吃蔬菜水果之外，一日三餐也要適當多些水分，稀飯就是不錯的選擇，飲食儘可能清淡。

　　6、下午茶

　　下午茶的時間到了，喝哪些飲品可以去火呢?您不妨試試蜂蜜柚子茶、檸檬茶、菊花茶、綠茶等，這些都是去火不錯的飲品，您可以根據自己的口味選擇。