春季南方去溼氣的食療法和食物

　　南方春季是一個溼氣重的季節，這個時候要注意養成一個良好的生方式，這樣的話可以減少一些疾病的發生，身上也不會有很多的溼氣，那麼食療就是最好的辦法了。以下是小編推薦春季南方去溼氣的食療法知識，歡迎閱讀!

　　春季南方去溼氣的食療法

　　黃芪赤小豆鯉魚湯

　　材料：黃芪、赤小豆各30克***中藥店有售***，鯉魚1條，生薑3片。

　　做法：藥材稍浸泡、洗淨;鯉魚宰洗淨，煎至微黃，濺入少許熱水。一起與生薑下瓦煲，加入清水2000毫升***約8碗量***，武火滾沸後改文火煲約1個小時，下鹽便可。

　　功效：健脾益氣、祛溼和胃。中醫認為鯉魚性平味甘，有滋補、健胃、利水、消腫、通乳、清熱解毒和止咳下氣的功效。以補中益氣、利水排膿、健脾祛溼的黃芪、赤小豆煲之，有健脾益氣、祛溼和胃之功。這樣的食療方法可以有很好的去溼氣的作用，而且還可以有健脾胃的作用，對於脾胃不和來說也是不錯的選擇。

　　五加皮燉豬瘦肉湯

　　材料：五加皮15克***中藥店有售***、豬瘦肉100克、生薑1片。

　　做法：五加皮浸泡、洗淨;豬瘦肉洗淨，切小方塊狀。一起與生薑下燉盅，加入熱開水250毫升***約1碗量***，加蓋隔水燉約2個半小時便可，進飲時方下鹽。

　　功效：五加皮為祛風溼類中藥，具有祛風溼、強筋骨和利水的功效，同時它還有補肝腎、壯筋骨的作用。在春日時以它燉豬瘦肉有滋陰去溼、填精益陽的功效，為春季養生靚湯。這樣的相互搭配不僅可以起到很好的補肝腎的作用，還可以強筋骨，大家可以試試的哦。

　　南方春季祛溼的方法

　　1、拔罐療法祛溼

　　拔罐療法對祛溼有一定效果。拔罐療法是傳統中醫常用的一種治療疾病的方法,它可以逐寒祛溼、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱,調整人體的陰陽平衡,解除疲勞,增強體質。

　　2、艾灸除溼

　　艾葉味苦性辛溫,具有溫經止血、祛寒止痛的作用,“以之炙火,能透諸經而除百病”,艾灸能夠溫經通絡、行氣活血、散寒除溼及養生保健,對春季除溼邪很有療效。

　　3、使用蔥、姜、蒜去溼氣

　　蔥、姜、蒜是三種常見的調味品,但具有非常有效的藥用價值。蔥、姜、蒜的使用方法有很多,老薑熬水就是常見的用法。這樣的薑湯對排出體內的溼氣有幫助,還可以令我們的身體快速發汗,緩解體內溼氣過重的情況。其他的調味品也是可以使用這些方法的,同樣適用於淋雨後預防感冒。

　　4、要避開環境的溼氣

　　我們人體內產生溼氣,除了自身代謝的問題以外,有很大一部分和環境有關。經常在潮溼、陰冷的環境中,就容易導致溼氣入侵體內。

　　日常生活中應留心下列事項:不要直接睡地板。地板溼氣重,容易入侵體內,造成四肢痠痛。潮溼下雨天減少外出。不要穿潮溼未乾的衣服,不要蓋潮溼的被子,洗完澡後要充分擦乾身體,吹乾頭髮。房間內的溼氣如果很重,建議多開窗透氣。如果外界溼氣也很重,還可以開啟風扇、空調,藉助這些電器保持空氣的對流。

　　南方春季祛溼食物

　　洋蔥:具有和胃下氣、化溼祛痰、解毒殺蟲等功效,適用於胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。

　　冬瓜:有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效,適用於暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病症。

　　玉米:具有調中開胃、降濁利尿等功效,適用於尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食慾不振等症。

　　扁豆:具有健脾和中,消暑化溼等功效,適用於暑溼吐瀉,脾虛嘔吐、食少便溏、洩瀉水腫、赤白帶下等病症。

　　鯽魚:有健脾利溼的功效,適用於脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病症。

　　馬齒莧:具有清熱祛溼、散血消腫等功效,適用於急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病症。

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