女人如何保健護膚面板保養的小妙招

　　俗話說得好，女人當自強!自信的女人最美麗!您看那些明星女人，臉上永遠都散發著光芒，像一朵永不調謝的鮮花，讓人無限憐想和心動那麼女人該如何保健護膚呢?下面就和小編一起來看看吧!

　　女人保健護膚的方法

　　1、天然護膚精華：李仁桃仁

　　對女性來說，果仁就像護膚品中的精華素，可以用它們打成粉，加些蜂蜜或蛋清做面膜來敷臉，能滋潤美白面板。此外，它們還有各自特別的功效，桃仁可以祛痘印，李仁有淡斑效果!除了美容，吃桃仁李仁還可以治療便祕、咳喘和婦科病，可以說是女人們的閨密級食物。

　　2、愛美的MM一定要看

　　①在水裡加一點鹽，不只殺菌，還可以祛油脂;

　　②在水裡加一點蜜蜂，長期堅持可以讓你的肌膚年輕10 歲;

　　③在水裡加一點醋，可以讓你的面板變的光滑有彈性，還不容易長痘;

　　④在電腦前工作的女性，洗臉的時候在水中加一點綠茶，可以有效的抵抗輻射。

　　3、早餐與皺紋的祕密

　　早餐佔一天營養成分60%-70%，不吃早餐易患免疫力下降、腸胃病、手腳冰涼、不孕不育、心腦血管等180種慢性病。女人不吃早餐最傷子宮，不僅會影響生育能力有的甚至皺紋都長得比一般女性早些，所以愛美容的女性可不能不吃早餐哦!

　　4、想把黃褐斑祛掉,疏肝健脾是根本

　　山藥30克,茯苓30克,白朮10克,甘草6克,加600毫升水熬好,早晚服用,堅持兩三個月,會見到效果。此外,生活中要注意不要長時間在陽光下暴晒,要多吃新鮮水果,蔬菜,少食辛辣等刺激性食物,同時保持精神愉快。

　　5、永遠不變黃臉婆必須要補腎

　　腎為先天之本，腎主藏精。腎精充盈，腎氣旺盛時，五臟功能也會正常執行，氣血旺盛，容貌不衰。當腎氣虛衰時，人的容顏黑暗，鬢髮斑白，齒搖發落，皺紋滿面，未老先衰。如果你的面色常常呈現出暗沉發黃、毛孔粗大、面板鬆垮、臉變形、黑眼圈等問題，那通常都是由因為腎虛。由腎虧而導致的陰液虧損所以面板得不到滋養，才會顯得暗淡等各種面板問題。

　　很多人以為腎虛只是男人的事情，補腎是男性的專利，根本想不到女性也會腎虛。其實女性跟男性相比，陽氣較虛弱，更容易形成腎虛，最後變成早衰。其實不管是在中醫界還西醫界，專業的人士都知道：美容方法儘管多樣，要想自然地重獲健康美麗的青春，首要任務則需將腎虛徹底打垮。

　　6、改善便祕

　　女人沒有不愛美的，她們最不希望看到的就是自己的面板變幹變黃。便祕讓人體毒素排不出，那麼當然就會影響面板了，便祕是女性比較頭痛的一個問題，怎麼樣改善便祕呢?在此之前，我想先給大家簡單介紹一下大便是怎麼樣形成的：

　　人為什麼會BB?是你的BB多起來，體積變大膨脹後在大腸裡刺激了腸壁，腸壁是有神經的，一刺激，神經的傳導系統傳到大腦，大腦馬上發出指令叫你去大便。

　　你為什麼會幾天才有大便呢?是因為你的BB體積太小了，刺激不了腸壁的神經，你也就沒有便意了，自然而然就產生了便祕的情況。

　　是什麼原因導致你大便的體積過小呢?是因為你的吃的食物太過精細，各類膳食纖維攝取的過少，導致便祕。各類膳食纖維和維生素一樣，是人的必須營養。主要作用就是吸水膨脹，讓腸道內的廢物變得鬆軟溼潤，體積變大。大便體積增大了，才能刺激腸壁，幫助排便。

　　所以要改善便祕，就必須要多吃粗糧，攝取足量的各類膳食纖維。膳食纖維呢，一般都是存在於新鮮的蔬菜水果和穀類當中。但是需要注意的是，無論蔬菜水果還是穀類，一般來說，加工得越精細，膳食纖維含量越少，已經有排便不暢甚至習慣性便祕的問題的，還是需要額外補充高纖維的營養品。另外，女性容易便祕的另一個原因是氣血虧虛導致腸動力不足。

　　簡而言之氣血就是身體的能量。氣血虛身體的每一個部位都能量不足，面板，腦力，精力，腸動力的表現自然也就不好。所以一般女性如果容易便祕，需要氣血和高膳食纖維同時補。國外類似的營養品，就很多，比如美國的鹿喜微女皇飲，它裡面含有非常豐富的各類膳食纖維，和各種抗氧化素維生素和礦物質能幫助通便，同時給身體能量。不僅是便祕的女性會吃，不便祕的女性也會吃。

　　因為平時長期吃，就不容易殘留宿便，腸子有人身高的4倍長，多少有排不乾淨的東西，所以再瘦的模特都會有小肚子。長期吃女皇飲這種營養品，腰會變細，小肚子也會變平，而且鹿喜微女皇飲補充各個器官的能量，新陳代謝就會增加，因此對美白亮膚淡化色斑也有用。完全是蔬果濃縮的，味道還很美味，所以特別流行。

　　面板保養的10個護膚小妙招

　　1：避免用手抓撓肌膚

　　臉部長痘痘、有黑頭粉刺怎麼辦呢?很多妹紙管不住自己的雙手習慣性的用手去擠壓去摳，這樣很容易加重面板病情感染細菌。用手指抓撓會破壞肌膚的組織，導致面板鬆弛引起痘印的留下。

　　2：避免陽光直射肌膚

　　全年做好防晒護理是老生常談的護膚話題了。每天出門前儘量選用遮蔽性的衣物，塗抹好防晒霜產品，佩戴防晒工具，全方面防晒避免面板晒傷晒黑，防止面板光老化。

　　3：減少過氧化物的形成

　　過氧化物是導致自由基的主因，日常不做好此類的護膚工作，很容易導致面板早衰，引起皺紋的出現。日常中儘量避免抽菸大量飲酒，少吃油炸辛辣的刺激性食物。

　　4：輕柔動作清潔洗臉

　　進行臉部面板清潔的時候，應該採用正確的護膚手法和力度，儘量避免過度的拉扯肌膚，力度過大很容易導致細紋的產生。使用洗面奶進行清潔的時候，滯留在臉部面板上進行，保持在1分鐘清洗乾淨。

　　5：隨時做好保溼

　　每天多喝水，適量的飲用6-8杯水，有助於將體內的毒素排出，具有排毒養顏和補水潤膚的效果。另外，隨時攜帶保溼噴霧產品，適當適量的進行補水使用，有效避免面板乾燥引起細紋。

　　6：適量去角質

　　根據自己的膚質情況進行去角質護理，去角質並非每次都要全臉進行，例如混合性面板和油性面板可著重T區出油量大的部位。另外，使用去角質產品的次數不可過於頻繁。

　　7：睡眠要充足

　　作息時間要規律，保證充足的睡眠時間對抗衰老最簡單有效的護膚方法。通過睡眠可以舒緩面板和人體壓力疲勞症狀，改善更多膚質不良的現象，有助於面板保養。

　　8：補充膠原蛋白食物

　　特別是25歲以後30歲女人保養，要注重富含膠原蛋白食物的攝入，適量的補充此類營養成分有助於延緩面板衰老，維持面板的彈性光滑狀態。例如，葡萄、綠茶、豬蹄和雞湯等等。

　　9：適當的舒緩壓力

　　適當的進行減壓舒緩疲勞症狀，改善緊鎖眉頭，皺眉以及經常性做過於誇張的表情，有助於避免臉部表情紋的出現。適當用手按摩可改善臉部工作因素導致面板疲勞的症狀。

　　10：自制面膜護膚

　　保養面板一定要選擇適合自己膚質的護膚品，這樣才能達到更理想的護膚效果。另外，也可在家自制面膜敷臉，例如蘆薈、黃瓜、蛋清和蜂蜜、珍珠粉等護膚材料對護膚功效都很不錯。