兒童四季營養食譜

　　有哪些呢?小編在下面的文章中為大家介紹了寶寶四季食譜，想要完美解決兒童四季食譜問題，就趕緊來看看這的具體要求吧。下面食譜適合一歲以上寶寶哦！

　　春季參考食譜：

　　早餐： 豆沙奶發羔 25克雞蛋粥 25克

　　午餐： 豬肝攤雞蛋 50克軟飯 50克

　　午點： 梨汁糯米粥 50克

　　晚餐： 豬肉、菠菜、餛燉 50克小蘿蔔絲湯

　　秋季推薦食譜：

　　早餐： 雞蛋粥 25克棗泥牛奶發糕 25克

　　中餐： 什錦飯 50克小白菜湯

　　午點： 胡蘿蔔小米粥 50克

　　晚餐： 冬瓜肝泥卷 50克蛋花湯

　　注意：秋天，小兒食慾一般來說較好，有利於營養物質的攝取。雞蛋粥是向煮熟的粥內放入調好的雞蛋，稍煮片刻，再放入少許香油及鹽即可。營養豐富。什錦飯是將炒熟的肉末、豆腐末等與米飯一起煮，待將熟時加入炒好的青菜末，飯熟即可。冬瓜泥卷即用冬瓜末和肝泥當餡做成的1寸寬的小卷子，拌餡時適量加入調料，以減少豬肝的腥味。 秋季天氣轉涼，小兒常易患腹瀉，可將胡蘿蔔切成下塊兒與小米一起煮熟食用，對小兒腹瀉有輔助治療作用。同時，胡蘿蔔和肝泥都可提供豐富的維生素A，對小兒生長髮育很有好處。

　　夏季推薦食譜：

　　早餐： 牛奶葡萄乾發糕 25克豆漿 100克

　　中餐： 西紅柿魚丸湯軟飯 50克

　　午點： 大米綠豆稀粥 100克

　　晚餐： 雞蛋黃瓜面片湯 50克

　　注意：夏天，應注意多補充水分，多進湯食。蛋白質以植物蛋白質為主，可多食豆腐，豆漿等大豆製品。

　　冬季推薦食譜：

　　早餐： 牛奶蛋羹 25克芝麻粥 25克

　　中餐： 排骨湯燜海帶絲 軟飯 50克

　　午點： 蒸白薯 50-100克

　　晚餐： 白菜肉末掛麵湯 50克 1歲小兒尚處於易患佝僂病的年齡。

　　注意：在冬季，北方天氣寒冷，晒太陽機會大為減少，易引起維生素D缺乏，從而影響食物中鈣質的吸收，上述食譜中的牛奶、雞蛋、芝麻、排骨湯、海帶等都含有豐富的鈣質，特別是海帶，每100克就可提供1177毫克的鈣：牛奶中鈣的含量雖不及海帶，但其鈣的利用率高達87%，因此也是補鈣的好食物，其它含鈣較多的食物還有蝦皮、魚鬆及豆製品，可經常給小兒食用。